しもやけは、繰り返し寒さにさらされることで血流が悪くなると、患部が赤紫色に腫れ上がり、強いかゆみが起こります。しもやけには、体質や年齢、栄養状態、環境、職業なども、発症の要因として考えられます。多くは、冬の初めや終わりなど、季節の変わり目に発症しますが、気温4〜5度の時期にできやすいといわれています。「あかぎれ」の原因も、寒さや冷たい風、冷水などの寒冷刺激です。しもやけや,あかぎれの大きな原因は、冬の寒さと乾燥ですが、体質も深く関係しているといわれています。普段から手足の保温に努め、血行を促進するマッサージなどを行いましよう。冬場に冷たい風に当たったり、水仕事などをすると、皮膚の脂分が不足して、カサカサになることがあります。これが悪化して、赤くただれて、ひび割れた状態があかぎれです。水仕事の多い人や家庭の主婦は、あかぎれになりやすいといえます。
対処法
常日頃から寒さを避け、手や足、耳たぶなどの保温に努めるほか、湿気を避ける、というこです。入浴後や水仕事のあとは、手足の水気をよく拭き取るようにし、しもやけやあかぎれができやすいところには、油性クリームを塗って保湿するとよいでしょう。また、人浴時に、手足の先をマッサージすると血行がよくなり、予防になります。長期的なしもやけ対策として、入浴時に温水と冷水に1分程度、交互につける「温冷交互浴」も、効果があるといわれています。ただし、これはしもやけができてしまってからでは逆効果です、しもやけの季節がくる前に、温度変化に慣れさせるという方法なので、注意して行ってください。