肌あれの原因には、体調不良や栄養不良、ホルモンの分泌異常などの内的要因のほか、化粧品かぶれ、日焼け、空気の乾燥、喫煙などといった外的要因があります。肌は健康のバロメーターなどとよくいわれますが、睡眠不足のときや風邪をひいたとき、便秘のときなどは肌があれやすくなります。特に、便秘になると、便といっしょに排出されるはずの有害物質が、腸で吸収されてしまいます。これが、汗腺や皮脂線から分泌されることで肌あれが起こります。また、ホルモン分泌のバランスが崩れると、皮脂の分泌が過剰になっ「肌あれ」の原因には、外的要因と内的要因が考えられます。外的要因から肌を守ることも大切ですが、芙しい肌を保つためには、からだのなかから健康にすることを心がけましょう。また女性の場合、月経時や更年期は、ホルモンのバランスが崩れやすくなるため、りやすくなります。
対処法
化粧品かぶれが原囚の肌あれは、その化粧品の使用をただちにやめることで改善されます。なかなか改善されない場合や、慢性的に肌あれが続いている場合は内的要因による肌あれは、肌の表面をいくらケアしても、肌そのものの不調は改善されません。肌荒れを防ぎ、なめらかな肌を保つためには、からだの内側から健康にすることを心がけなければなりません、そのためには、肌の新陳代謝が正常に行われなければなりません。そこで、栄養バランスのとれた食事を１日3食、規則正しくとり、睡眠を十分にとるよう心がけましょう。規則正しい生活は、便秘の予防にもつながります。もうひとつ、ぜひ気をつけたいのがたばこです。たばこは毛細血管を収縮させ、毛細血管への栄養の供給も減少させてしまいます。その結果、皮膚の血行が悪くなり、肌あれが起こります。さらに、たばこは美肌づくりに欠かせないビタミンCを大量に破壊します。たばこは百害あって一利なし。美肌づくりはもちろん、全身の健康のためにも、たばこはすぐにでもやめるべきです。