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目が疲れる原因
カメラのレンズに当たるのが角膜と水晶体です、この二つのレンズを通過した光はフィルムに当たる網膜に至り、光の情報は視神経を通じて脳へ送られここで初めて映像を認識することになります、これは目に緊張を強いる作業です、運転や読書、パソコンなどで長時間目を酷使していると、その緊張によって目が疲れたと感じたようになりますそれがいわゆる「眼精疲労」です
この他メガネやコンタクトのレンズがあっていない場合や目に何らかの病気を持っている場合も目が疲れたと感じるようになります
体操する
１、眼球を上下左右にゆっくり数回動かす
２、眼球を右まわりに回す、次に逆方向に数回まわす
目の疲れに効く食べ物は
目の網膜で光を感じる働きをするのはビタミンＡを多く含む光受容体です、しかしビタミンＡのとりすぎは肝臓に蓄積したり、他の臓器に悪影響を与えることもあるので目に効くビタミンＡに適宜に変化するベーターカロチンをしっかり摂取したいです、ベーターカロチンが多く含まれる食品は
にんじん、チンゲンサイ、春菊、ニラなどです
サプリメントで回復さすには
ビタミンＡは俗に「目のビタミン」ともよばれており 視覚、視力作用に効果があるといわれてます、また神経機能の正常な働きを保つビタミンＢ１
をはじめとするビタミンＢ群も役立ちます、このほかブルーベリーに含まれる色素成分のアントシアニンも眼精疲労を回復させる効果があります
目の疲れに効くとされているものです 画像をクリックしてくだい！
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