◇　コネタ 4　◇

9/15　上腕二頭筋追加

7/29　上腕の動きの考察

0.上腕―――前腕 1.烏口腕筋 2.上腕筋 3.上腕二頭筋 4.上腕三頭筋

上腕には大きく分けて、上腕二頭筋、上腕筋、上腕三頭筋、烏口腕筋の４つの筋肉に覆われてます。当然それぞれ動作目的や接着部位が異なってます。
　

1,烏口腕筋
　
　鳥ではなく烏(カラス)の字を当てます。烏口突起と呼ばれる部位から前腕骨の中部内側に着いています。上腕の深部にあるため触診が難しく鍛えるのが難しいといわれています。野球のピッチャーなどが肩を故障した際にリハビリで鍛えて肩の動きのバランスを整えたり他の筋肉の負担を減らしたりするようです。
　
　

2,上腕筋
　
　上腕二頭筋と紛らわしく、昔は自分もゴッチャにしてました(^^；)。上腕骨の中部前面から始まり尺骨の鈎状突起で停止してます。
　
動作：肘関節の屈曲。上腕筋がついている部位は上腕二頭筋や烏口腕筋と違い上腕骨から尺骨に着いているため純粋に肘関節を曲げるだけの動作をします。肩関節からとう骨(尺骨の上腕二頭筋腱膜にも入っている)に着いている上腕二頭筋のように前腕を回外させたりは出来ない。