| ここ１０年ほど、人間ドックや定期健康診断のあとには必ず呼び出されて健康指導を受けます。そのたびに運動不足を指摘され、食事に気をつけ体重を落としなさいと怒られます。１０年ほど前に初めて中性脂肪値が高いことが判明して医師の指導を受けたとき、体重は６３ｋｇでした。その時は特に肥満気味ということもなく、医師からは「今の体重を維持するように」と言われたのですが、今や体重は当時を１０ｋｇ以上上回る始末。特に年末にたばこをやめてからは一気に太りだし、この２か月で３ｋｇも肥えてしまいました。 そこで、私の次なる挑戦として「思い切ったダイエット」に打って出ることにいたしました。「太った気象予報士よりは痩せたソクラテスたらん」がテーマです。無論、すんなりいくとは思えませんが、この決意を広く世間に宣言し、わが体重の推移を公にすることで、何とか理想体重６３ｋｇいや６５ｋｇを目指して頑張って参りたいと考えております。皆様のご声援をお願いいたします。 なお、ダイエットの方法は、 ○以前、痩せようと思ってオークションで購入した「ＢＯＷＳ」を飲む（思いついたときに）。 ○間食はしない（できるだけ）。 ○毎日体重を計る。 ○脂っこいものは極力避ける。 こんな感じなんですが・・・・。どうなりますやら、お楽しみです。 |
| 日 付 | 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） | ＢＭＩ | コ メ ン ト |
|---|---|---|---|---|
| 2004/02/17(Tue) | ７４．５ | ２０．５ | ２５．２ | 計量開始。 |
| 2004/02/24(Tue) | ７４．２ | ２０．５ | ２５．１ | あんまり変わらず（特に努力せず）。 |
| 2004/03/04(Thu) | ７３．６ | １９．５ | ２４．９ | 「ＢＯＷＳ」を飲み始めてみたのが効いたのか？ |
| 2004/03/09(Tue) | ７４．０ | ２０．０ | ２５．０ | 「ＢＯＷＳ」を飲み忘れてばかりなので？ |
| 2004/03/15(Mon) | ７２．８ | ２１．０ | ２４．６ | ４週間経過。痩せてきたのかな？ |
| 2004/03/23(Tue) | ７２．８ | ２０．５ | ２４．６ | このところ便秘気味なので・・・。努力はしています。 |
| 2004/03/30(Tue) | ７２．２ | ２０．０ | ２４．４ | 前日のゴルフのおかげかも。順調に減っているのか？ |
| 2004/04/06(Tue) | ７２．２ | １９．５ | ２４．４ | う〜ん減らない。肉ばっかり食べてるせいですかね。 |
| 2004/04/13(Tue) | ７１．２ | １９．０ | ２４．１ | 順調に減ってます。前日には瞬間的に７０ｋｇ台に。 |
| 2004/04/20(Tue) | ７０．６ | １９．５ | ２３．９ | ６０ｋｇ台までもう一息。来週こそは・・・。 |
| 2004/04/27(Tue) | ６９．０ | １８．０ | ２３．３ | ついに６０ｋｇ台突入。いい感じに減ってます。 |
| 2004/05/04(Tue) | ６９．４ | １９．０ | ２３．５ | あまり変化ないようですが、実は極端な増減あり。 |
| 2004/05/11(Tue) | ６９．４ | １８．０ | ２３．５ | もう限界か？実は最近運動していません。 |
| 2004/05/18(Tue) | ６８．８ | １８．０ | ２３．３ | 最近ズボンが緩いです。穴２つ分細くなりました。 |
| 2004/05/25(Tue) | ６８．６ | １８．０ | ２３．２ | 徐々に減り方がわずかになってきました。 |
| 2004/06/01(Tue) | ６８．０ | １７．５ | ２３．０ | ここからもう一段減らすのは至難のワザかも。 |
| 2004/06/08(Tue) | ６８．４ | １７．０ | ２３．１ | |
| 2004/06/15(Tue) | ６７．８ | １７．０ | ２２．９ | |
| 2004/06/22(Tue) | ６８．２ | １７．０ | ２３．０ | |
| 2004/06/29(Tue) | ６７．６ | １７．０ | ２２．９ | うーむ。一進一退ですねぇ。あんまり努力しなくなっちゃったから・・・。 |
| 2004/07/06(Tue) | ６７．６ | １７．０ | ２２．９ | |
| 2004/07/13(Tue) | ６８．０ | １６．５ | ２３．０ | |
| 2004/07/20(Tue) | ６８．８ | １６．５ | ２３．３ | むむっ？増えてしまいました。 |
| 2004/07/27(Tue) | ６７．０ | １７．５ | ２２．６ | おっ、減りましたね。 |
| 2004/08/02(Mon) | ６７．０ | １７．５ | ２２．６ | |
| 2004/08/10(Tue) | ６７．６ | １７．０ | ２２．９ | |
| 2004/08/17(Tue) | ６７．０ | １７．５ | ２２．６ | |
| 2004/08/24(Tue) | ６７．６ | １７．５ | ２２．９ | |
| 2004/08/31(Tue) | ６８．８ | １７．５ | ２３．３ | ！！！！ |
| 2004/09/07(Tue) | ６８．８ | １７．５ | ２３．３ | |
| 2004/09/14(Tue) | ６８．０ | １７．５ | ２３．０ | |
| 2004/09/21(Tue) | ６８．４ | １７．５ | ２３．１ | |
| 2004/09/27(Mon) | ６８．０ | １７．５ | ２３．０ | |
| 2004/10/04(Mon) | ６７．８ | １９．０ | ２２．９ | 体脂肪率の１９％というのは、測定ミスではないかと。 |
| 2004/10/12(Tue) | ６７．６ | １７．０ | ２２．９ | |
| 2004/10/18(Mon) | ６８．２ | １８．０ | ２３．１ | ちょっとリバウンド？ |
| 2004/10/26(Tue) | ６９．４ | １７．０ | ２３．５ | さらに増加！大丈夫か？ |
| 2004/11/01(Mon) | ６８．４ | １７．０ | ２３．１ | |
| 2004/11/08(Mon) | ６８．６ | １７．０ | ２３．２ | |
| 2004/11/14(Sun) | ６７．２ | １７．０ | ２２．７ | だんだん戻ってきました。 |
| 2004/11/23(Tue) | ６６．２ | １７．５ | ２２．４ | おおっ！新記録更新。この調子でいけば・・・ |
| 2004/12/01(Wed) | ６７．２ | １７．０ | ２２．７ | |
| 2004/12/06(Mon) | ６６．０ | １６．５ | ２２．３ | また新記録更新です！ |
| 2004/12/13(Mon) | ６８．４ | １７．０ | ２３．１ | 一気に元に戻っちゃいました。 |
| 2004/12/21(Tue) | ６７．８ | １６．０ | ２２．８ | |
| 2005/01/04(Tue) | ６８．６ | １７．５ | ２３．２ | やっぱ年末年始はねぇ・・・ |
| 2005/01/11(Tue) | ６８．８ | １７．５ | ２３．３ | |
| 2005/01/18(Tue) | ６９．６ | １７．０ | ２３．５ | やばいっすよ。急激に増加してます |
| 2005/01/25(Tue) | ６９．４ | １７．０ | ２３．５ | |
| 2005/02/01(Tue) | ６８．６ | １７．５ | ２３．２ | |
| 2005/02/08(Tue) | ６９．６ | １７．５ | ２３．５ | まずいですぅ。 |
| 2005/02/15(Tue) | ６９．４ | １７．５ | ２３．５ | |
| 2005/02/22(Tue) | ６９．２ | １７．０ | ２３．４ | |
| 2005/03/01(Tue) | ６９．６ | １７．０ | ２３．５ | |
| 2005/03/08(Tue) | ６９．０ | １８．０ | ２３．３ | |
| 2005/03/14(Mon) | ６９．２ | １８．０ | ２３．４ | |
| 2005/03/22(Tue) | ６９．６ | １７．０ | ２３．５ | |
| 2005/03/28(Mon) | ６９．８ | １７．０ | ２３．６ | |
| 2005/04/05(Tue) | ７０．０ | １８．５ | ２３．７ | |
| 2005/04/12(Tue) | ７０．４ | １８．５ | ２３．８ | |
| 2005/04/19(Tue) | ７０．４ | １８．５ | ２３．８ | |
| 2005/04/26(Tue) | ７０．４ | １８．０ | ２３．８ | |
| 2005/05/03(Tue) | ７０．０ | １８．０ | ２３．７ | |
| 2005/05/11(Wed) | ７０．２ | １８．５ | ２３．７ | |
| 2005/05/16(Mon) | ６９．４ | １８．０ | ２３．５ | |
| 2005/05/24(Tue) | ７０．２ | １８．０ | ２３．７ | |
| 2005/05/31(Tue) | ７０．４ | １８．０ | ２３．８ | |
| 2005/06/07(Tue) | ７０．２ | １７．５ | ２３．７ | |
| 2005/06/14(Tue) | ７０．２ | １８．０ | ２３．７ | |
| 2005/06/21(Tue) | ７０．０ | １８．５ | ２３．７ | |
| 2005/06/28(Tue) | ６９．２ | １７．０ | ２３．４ | |
| 2005/07/05(Tue) | ７０．４ | １７．５ | ２３．８ | |
| 2005/07/12(Tue) | ６９．８ | １７．５ | ２３．６ | |
| 2005/07/19(Tue) | ６９．４ | １７．５ | ２３．５ | |
| 2005/07/26(Tue) | ６９．４ | １８．０ | ２３．５ | |
| 2005/08/02(Tue) | ６９．８ | １７．５ | ２３．６ | |
| 2005/08/09(Tue) | ６８．８ | １７．５ | ２３．３ | |
| 2005/08/16(Tue) | ６８．８ | １８．０ | ２３．３ | |
| 2005/08/23(Tue) | ６９．８ | １７．５ | ２３．６ | |
| 2005/08/30(Tue) | ６９．４ | １７．０ | ２３．５ | |
| 2005/09/06(Tue) | ７０．０ | １８．０ | ２３．７ | |
| 2005/09/13(Tue) | ７０．０ | １８．５ | ２３．７ | |
| 2005/09/20(Tue) | ６９．６ | １８．０ | ２３．５ | |
| 2005/09/27(Tue) | ６８．８ | １７．０ | ２３．３ | |
| 2005/10/04(Tue) | ６９．０ | １７．５ | ２３．３ | |
| 2005/10/11(Tue) | ６９．４ | １８．５ | ２３．５ | |
| 2005/10/18(Tue) | ６９．８ | １８．０ | ２３．６ | |
| 2005/10/24(Mon) | ６８．６ | １８．５ | ２３．２ | |
| 2005/11/01(Tue) | ６９．０ | １７．５ | ２３．３ | |
| 2005/11/07(Mon) | ６８．２ | １７．０ | ２３．１ | |
| 2005/11/15(Tue) | ６８．４ | １７．５ | ２３．１ | |
| 2005/11/22(Tue) | ６８．２ | １６．０ | ２３．１ |
