二の腕を鍛えると、あなたものびのある球を投げられるコツをつかめる！（かも）

最後に手首をぎゅっとひねって（ひねりをぎゅっと戻して、びーーん！というのびのある球を投げるための練習方法。

１．ボールを投球と同じように握ります。

２．二の腕を腰のあたりにつけたまま、そらせる→返す、そらせる→返す、を繰り返す。
　　※その際、ボールをはなすので左手にはグローブをはめ、ボールを受ける。

３．３０〜５０回くらい繰り返す。
　　※めやすは、二の腕の筋肉が痛くなるくらい。

４．これを、２サイクル繰り返す。　

　（これで終わり。簡単だけど効果的！）

　　（できれば、この練習を二つのパターンでやる。（現在自分がそうやっている。）というのは、まずトレーニングボールのような重い球でやる。次に、実際の投球で使う球を投げる。）

５．この練習をした後に投球練習をすると、あーら不思議。手首を返すツボやこつが何となくわかる（のは、私だけでしょうか。）のです。

ぜひ、やってみてください。

効果があったらメールください。（質問でもかまいません。私自身も勉強になります。）

それでは (io-oi)v