| 質問 | > 私は、今中学校のクラブでピッチャーとサードをやっています。 > ピッチャー練習を始めて4ヶ月です。練習をすると必ずももの裏が痛くなるの > ですが、やっぱり投げ方が、 > おかしいからなんですかね？それとも慣れですか？ スピードは、あるんですが、コントロールが全くダメなのでなにかコントロールをとくするために、やる練習はないんですか？ |
| 答え |
> 私は、今中学校のクラブでピッチャーとサードをやっています。
> ピッチャー練習を始めて4ヶ月です。練習をすると必ずももの裏が痛くなるの > ですが、やっぱり投げ方が、 > おかしいからなんですかね？それとも慣れですか？ もし、踏み出した足のももの後ろ側が痛いのなら、それは仕方が無いことでしょう。筋肉がしまろう（つこう）としていると思われます。
ただ、後ろの足のももの後ろがいたいのら問題です。後ろ足を引きずってくるときに、突っ張っている可能性があるからです。どちらの足でしょうか？
あと私は、スピードは、あ
> るんですが、コントロールが全くダメなのでなにかコントロールをとくするために、やる練 > 習はないんですか？ スピードがあることは、ピッチャーにとって最大の武器です。これをますますみがいてください。練習の方法をいくつか紹介しますので、あなたにとって取り組みやすいものをやってみてください。大切なことは、とにかく継続して練習することです。
相手との距離
・初めのうち、相手（人、壁、ネットなど、目標が作ってあるもの）との距離を短くします。ねらったところに確実に行く距離です。それをだんだん遠くにしていきます。
投げ方
・投球フォームが一定になる必要があります。一定とは、同じポイントでボールを放す。手首の返しも毎回同じ、ステップも同じ・・・つまり、あなたなりのフォームが固まったときに同じフォームから同じボールが投げられるようになります。
目標物
・何か目標になるものを準備しましょう。中央ではなくて四つの隅に目標をつくります。インコース低め、高め、アウトコース低め、高めに目標を作って（書いて）そこをよくねらって投げ込みをしましょう。キャッチャーがいる場合でも、その場所に構えてもらいます。
ねらい
・投げ込むときは、目標を見るわけですが、投球時はそこをじっと見つづける（視線を切らない）必要があります。集中力というか、注意力をそこに集める。ねらいを定めるのです。
>ラストに、ピッチャーに1番必要なものはなんですか？教えてください。
> チャレンジ精神でしょうね。これから練習を続けることによって、あなたはだんだんうまくなっていくことでしょう。そうすると試合で通用してくるようになります。そこそこ投げられるようになると、これでいいのかな？って思えるようになるでしょう。そのときソフトボールの本当の面白さが分かるようになるんですね。 どうすればもっとキレのある球がなげられるんだろう？ どうすればライズボールが投げられるようになるんだろう？ などと、いろいろなことに挑戦し続けることです。
がんばってください。とにかく、続けることです。
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