腰骨を立て通そう

　しっかりした人間になる手はじめは、まず二六時腰骨をシャンとことです。それには
　（要領）　
（一）　まず、お尻をうしろに引き、
（二）　つぎには腰骨の中心を、ウンと前へ突き出すのです。
（三）　最後に下腹に力を入れて持続すること─━

　そうすると、肩の気張りがとれ、全身の力が臍下丹田（せいかたんでん）に収まって、ごく楽になり、ドッシリと落ち着いた人間になれます。

　このような姿勢を、一日中つづけることによって、われわれ人間には、注意の集中力と持続力が身につき、その上さらに、判断力も明晰になるのです。否、そればかりか、一だんと行動的実践的な人間になれます。

森　信三先生（講和の一説）より

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