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　最近よく耳にする恐ろしい病気に「うつ病」があります。心の風邪と言われますが、私は心の「インフルエンザ」ととらえております。なせなら風邪のように簡単に治るものでもありませんし、２、３日で完全復帰というわけにもいきません。
　この病は気持ちの問題で済まされてしまう事が非常に多く、国民全体の理解が必要不可欠であろうかと思います。
　現在はSSRIなどの抗うつ薬などが一般的な治療ですが、かなりの期間服用しなければなりませんし、副作用もあります。そこでおすすめしたいのが以下の自然食品です。

セントジョーンズワート
　オトギリソウと呼ばれヨーロッパでは昔から鬱、その他の症状に使用されています。抗うつ薬との同時摂取はご遠慮ください。

イチョウエキス
　太古の昔から生きている生命力豊かな木です。これは脳の血流をアップさせたり、血小板活性因子を取り除く作用があると言われています。

DHA　EPA
　魚と鵜骨鶏に多く含まれます。頭を良くしたり、血液をサラサラにしたり気分を安定させたりと数多くの作用が報告されています。

ホスファチジルセリン
　脳内に存在するリン脂質です。食品から撮るのは極めて困難なため、サプリメントで摂取するのが望ましいでしょう。脳機能の改善やコルチゾール（ストレスホルモン）の量を正常にする作用があると言われています。

　その他、コリン、テアニン、朝鮮人参、ニンニク、ビタミンB群なども良いとされています。