①食事で頑張る
サプリと食事そのものとあります。サプリは脂肪を吸収して余分なカロリーが摂取されないようにするものや、カプサイシン・アミノ酸など燃焼を援けるものなどいろんな種類があります。
食事としては一日一食をジュースだけにしてしまうもの・中に膨張するものがはいっていて空腹感をなくして食べないようにするものがあります。また食べたいと思う気持ちを抑えるためのパッチがあります。においは甘～いバニラの香りでかいでいるうちに食欲が失せてしまうというもの。
人の習性を利用した（？）驚きダイエットです。
食事で頑張る編
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