コレステロールが　高め・・・

.繊維の多いものを摂るようにしています。

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●　 もう一度　見たい

　　　　　　【白菜はさみ煮　】

�@白菜に　豚薄切りをはさむ。

�Aだし・さけ・味醂　の中で煮る。


　　　　【　ちくわ揚げ　】

　　ちくわ　に　シソの千切りをからめ　揚げる。

　　

　　　　　【　オニオンサラダ　】

　　玉葱をスライスしパプリカを　加える
　
　　

●　オニオンサラダ