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　　　０６年　気まぐれ日記

２／１８　階段上りでゴルフの準備

　今年に入って、そろそろゴルフのための体力作りをやらなくちゃと思い、階段上りを始めた。
　近年、思い付いたように階段上りやっていたが、そのときは掛け上がっていた。
　今年は歩いて上がることにした。なるべく速く歩くのだが、走りあがることは止めにした。歳かなあ。

　　二階まで上がるのに１６段上ることになる。上がったらすぐに下り始める。下りる時はとんとんとんと
　小走りに近い速さで下りることにしている。上るときに相当脚に来たように感じても、下りるとき少し
　疲労が取れるように感じられる。

　　始めた初期の頃は、５回上下すると脚がだーるくなってしまうので、そこで中止した。
　毎日はやらなかったが、数日連続でやることもあった。やっているうちに次第に楽に上れるようになってきた。
　５回から１０回に増やすのは簡単だった。そのうち１５回に増やした。それでも慣れてくると１５回でも簡単だった。

　　２０回に増やした。次に２５回に増やした。
　一昨日は、３０回できた。昨日は２０回で抑えた。

　　無理をしないことにしている。それでもやるたびに楽に上れるようになることを実感できることは、いいものだ。
　このまま続けていくと、階段を上ることは歩くことと同じように、何時間でも階段を上り続けることが出来るように
　なるのではないかと思ってしまう。

　　階段をもう上れないというところまでくると、脚も心臓も、呼吸も一緒にネを上げてくる。
　そういう状態ですぐにゴルフのスイングをやってみることもある。何とか打てるものである。
　この調子だと、谷底から這い上がってすぐにボールを打っても、良い球が打てるかも知れない。