口内炎とは、口腔に起こる炎症を総称を指す。
症状は
・粘膜が赤く腫れる
・白っぽい米粒大の潰瘍や水泡が１〜数ヵ所に出来る
・出血を伴う痛みがある
・食べ物や水分が凍みる、等
口中の広い範囲に発生する。
発生の原因の多くは不明。生活リズムの崩れから起こる体調不良やビタミン不足、ストレス、生理異常、妊娠、ウイルスの感染、虫歯による細菌の繁殖が一因とされている。
口内炎で多いのはアフタ性口内炎と呼ばれるもので、直径５〜６ミリ以下の丸く白っぽい潰瘍が口腔内に出来る。潰瘍のまわりが赤い輪になっており、痛みや凍みを伴う。特に子供や女性が再発しやすいのが特徴。発生の原因は明らかになっていない。
治療にはビタミンＢ製剤が用いられる。しかし再発が多く、有効な治療法とは言い難い。治りづらい口内炎に漢方を使う事もある。
・唾液の作用で口中が清浄に保てるので、食事中良く噛んで食べ、唾液の分泌を促す。
・口中の細菌の繁殖を抑える為に、歯磨き、うがいをこまめに行う。
・バランスの良い栄養を採り、生活リズムを崩さない様、心がける。ビタミンＢ2は粘膜の修復作用、ビタミンＣは細菌に対する抵抗力を高める。
ラウレス硫酸Na(気泡・洗浄剤)
コカミドＤＥＡ(気泡剤)
コカミドプロピルベタイン(帯電防止・気泡・洗浄剤)
ラウリルベリコシド(気泡・洗浄剤)
ソルビトール(保湿剤)
ＤＰＧ(保湿剤)
ジステアリン酸グリコール(非水溶性増粘剤)
ポリクオタニウム−１０(水溶性増粘・ヘアコンディショニング)
ポリクオタニウム−６(水溶性増粘・ヘアコンディショニング)
ジメチコン(消泡・皮膚保護剤)
加水分解シルク(保湿剤)
加水分解コンキリオン(湿潤剤)
加水分解コラーゲン(湿潤剤)
クエン酸(pH調整剤)
ＥＤＴＡ−２Na(酸化防止剤)
メチルパラペンNa(防腐剤)
パラベン(防腐剤)
アロエエキス(保湿剤)
ラウラミドＤＥＡ(洗浄剤)
ＢＧ(保湿剤)
ジメチコンコポリオール(分散・乳化・可溶化剤)
カルボキシメチルキチン(保湿剤)
セイヨウキズタエキス(保湿剤)
アルニカエキス(保湿剤)
ローズマリーエキス(保湿剤)
マツエキス(保湿剤)
フェノキシエタノール(防腐剤)
ポリオキエチレンラウリルエーテル(分散・乳化・可溶化剤)
グリセリン(保湿剤)
ココイルメチルタウリン(気泡・洗浄剤)
キダチアロエエキス−１(保湿剤)
イソプロパノール(溶剤)
今までのボクシングのゲームと違い、シビアなまでに体重制限が厳しいこのソフト。軽くても駄目。重くても駄目。強い選手を育て上げるより、体重を制する方が難しい。
1/4ポンドを制する者は世界を制する、ということでここでは如何にコントロールしていくかを書き記す。
ゲームを始める際、自分で入力した身長から体重が自動的に割り出される。
まずここでのポイントは170cm以下にする事。軽い階級の方が体重がコントロールしやすい。
その理由はファイトスタイルの違いにある。軽量級はフットワークのスピードとパンチのスピードで手数を増やして闘いに望む。
反対に重量級は筋肉隆々の肉体と豊富なスタミナで相手をマットに沈める。軽量級はギリギリまで脂肪を落とし、重量級は筋肉を落とさない程度に食べなければならない。
階級の違いによって体作りの段階から変わってくる。今回は比較的体重のコントロールしやすい軽量級にスポットをあてる。
170cm以下に設定し、スタートしたら食事の設定をしよう。
食事は１日３回。間食は無し。メニューは低脂肪、高蛋白が良い。オススメはスパゲティーとハムエッグ。取り敢えずプロテストまでに脂肪を落とせるだけ落とそう。
トレーニングは兎にも角にもスタミナとフットワークスピードが無いとどうにも成らない、という事で『ロープスキッピング』と『ロードワーク』を選ぶ。引退するまで続けてやろう。
それだけじゃ強くなれないのでパンチスピードを上げる為に『パンチングボール』これで鋭いパンチを磨く。
この3つを選択したら練習開始。。。の前に休日の設定。このメニューではすぐに疲労が溜まってしまうので、毎週一日は休みにしてあげよう。何曜日でも構わない。
大して成長しない内にプロテストを迎えてしまうが、相手もこちらと同じく動きが鈍い。骨を掴めば１ラウンドＫＯ勝ちも楽に出来る。
闘い方はヒット&アウェイが基本。相手の射程距離外から詰めてパンチを当て、直ぐに距離をとる。フットワークとパンチのスピードが必要不可欠である。
プロテストを合格したらデビュー戦に向けてトレーニング。ひたすらスピードを磨くこと。そして脂肪を落とせるだけ落とす。これが第２のポイント。
毎日スパゲティーとハムエッグ、そして上記の4つのメニューをこなしていれば見る見る内に痩せていく。しかしある日を境にピタッと止まる。そうなったらステータスで『FAT』をチェックしてみよう。０に近くなっているはず。
ここから微調整に入る。契約ウエイトよりアンダーだったら味噌汁やサラダを加えて少し体重を増やしてやる。逆にオーバーだったらその試合は諦めるしかない。脂肪が０ならこれ以上体重は落とせないのだから。1階級上げて次の試合に向けてトレーニングに励もう。
週６日トレーニングをこなし、体重の増減が全く無くなったら先ずは第一段階成功。維持している体重＝契約ウエイト になれば、ボーっとしてるだけで計量はクリア。こんな楽な事は無い。
しかしそうもいかない時もある。ちょこっとオーバー、ちょこっとアンダーの時どうすればよいのか。
アンダーなら試合前日、あるいは２〜３日前から休みにしてやればいい。1/4〜3/4ポンド程度増加する。
オーバーであれば試合の一月前あたりから毎日『シャドウ』をやらせる。そして契約ウエイト内に持っていこう。疲労が気になるなら試合前日を休みにしても大丈夫な処まで落とす。
これで体重を制したと言えるだろう。ウエイトトレーニングさえやらなければ体重はそのままだ。後は好きな様に世界チャンピオンを育ててほしい。