2004/05/15、羊蹄山への予行演習として、藻岩山登山２回目。
今回はスキー場の駐車場から山頂往復。

07:20	起床。バナナとクロワッサンとコーヒーで朝食。
09:00	出発。前回は距離を稼ぐために家から歩いたが、今日はきつい上り下りで足が持つか試したかったのと、時間が惜しかったので車で出た。	愛車一号
09:09	スキー場下の駐車場着。軽いストレッチをした。 スキー場の駐車場。 なぜかみんな頭から突っ込んでいる。
09:25	駐車場を少し下った雪友荘脇の登山道から入山。使用者数の調査をしているそうで、カウンタがあった。14だった。一つ押してはいる。最初は歩きやすかったが、調子にのってペースをあげるとすぐ息が上がった。抑えて抑えて進んでいく。ここらあたりはマラソンと一緒か。進んでいくとなかなかどうして急なところも結構ある。無理せず休み休み進む。
10:18	ゲレンデからの登山道との合流。ここの直前でデジカメのバッテリーが切れてしまった。早い。バッテリーがもう寿命か？ロープウェイ山頂駅までは、前回は迂回した階段に挑戦。無事登り切った。
10:35	ロープウェイ山頂駅着。
10:50	山頂着。左膝外側の下に張りがある。もう少しで曲がらなくなりそうな感じ。右膝はグズグズ感。右も左も無理はできそうに無い。ずいぶんと遠くまで見渡せることがわかった。麓のりんゆう観光の事務所で買ったコーヒーを飲む。展望台で買うより何十円か安い。
11:10	山頂発。膝に違和感があるので無理せずゆっくり下る。ロープウェイ山頂駅までは１５分で行った。
12:10	雪友荘着。下る途中で追い越された人と、雪友荘直前ですれ違った。なるほど、トレーニングと思えば何往復しても良いわけだ。結局膝は持ったが、雪友荘から駐車場までの、アスファルトの上ののぼりの方が膝に来た。
この日の最高気温はアメダスで22度。最初は長袖のシャツを着ていたが、途中から半袖。飲み物はVAAM ウオーター一本と紙パックのコーヒー一つ。 　帰りはスポーツクラブに寄って、ストレッチのあと有酸素運動を飛ばしてマシンをやる。マシンの数はバイクを30分漕いだ時より少し少なめ。その後、東急（近所のスーパー）によって串かつととり軟骨、ハートランドを買って家に帰って一杯やる。気持ちよくなって、その後の予定はパー。