癒しの空間アロマ

芳香浴		入浴
オイルウォーマーを使う	精油を加えた水をロウソクの炎で温めることで、水分の蒸発とともに精油の香りを拡散させます。	バスソルトの作り方	用意する材料：精油：ローズマリー2滴、ラベンダー1滴、自然塩50ｇ
アロマライトを使う	アロマライトの上部の皿に精油と器具によってはお湯か水を入れるだけ。火を使わないので安心して使えます。	効能	上記の精油と自然塩を使って体内の余分な水分を取り除く効果のある入浴剤です。
ディフューザーを使う	電動式のエアポンプによる空気の圧力で精油の香りの微粒子を空気中に拡散させるので香りを広げる力が断然強いです。	半身浴	ぬるめのお湯に精油を3～4滴入れ、よくかき混ぜて30～40分程度入りましょう。リラックス効果：ラベンダー、ジャスミン、カモミール等
ハーバルインサイス（お香）を使う	精油やハーブなど自然の香りを詰め込んだのがハーバルインセンスです。煙が立ち上り香りが広がります。	手浴	洗面器などに手首までつけるのが手浴です。肩こり：カモミール、ペパーミント等気分転換：ローズ、スィートオレンジ等
アロマキャンドルを使う	精油で香りを付けたキャンドルは、炎による視覚的な心への作用も期待できて、より効果的にアロマテラピーを楽しめます。	足浴	浴槽または、洗面器にくるぶしまでつかります。足の疲れ：ペパーミント等不眠症：ラベンダー等

アロマテラピーとは植物の香りを楽しみながらエッセンシャルオイルをはじめ　とする植物の働きを利用して、健康増進や美容、ストレス　解消に役立てようとする自然療法です。心と体に優しく働きかけ、リラクゼーションやリフレッシュ　に効果があると言われています。人間には本来、自己治癒力が備わっていて、ストレスなどの影響でこの力が発揮できなくなると病気になることがあります。例えば、疲れたときに甘くてやわらかい香りをかぐと、なんとなく元気になったり、気分が悪いときにはスッとする香りのお茶を飲むことで回復できたり。香りは、心身をリラックスさせ、自己治癒力を高める効果があるのです。			精油（エッセンシャルオイル）とは精油は、芳香植物（ハーブ）がもつ有効成分が濃縮されて作られる純度の高い物質です。水には溶けず、アルコールやオイル類などに溶けます。揮発性がとても高く、さまざまな特性を持つ複雑な化学物質を豊富に含んでいるのが特徴です。精油には芳香と薬効がありフレグランスやフレーバー、医薬、農薬など幅広く使われます。また、芳香は人の鼻（嗅覚）を通じて脳に働きかけ、心身の不調和を癒します。
アロマテラピーを試してみよう！		忙しい人でも毎日続けられるものを紹介！