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ヨガは確かに美容と健康に大変な効果はありますが、
それは副産物のようなものです。
ヨガの本来の目的は瞑想です。
だから、ヨガのポーズは瞑想を行うための、準備体操のようなものです。
そして、感じる練習、動きのある瞑想です。
柔軟体操とばかりに、
無理に体の筋を伸ばそうとすると、感じる心の余裕がなくなります。
大切なことはリラックスして力を抜き、
自分の体の微細な変化を感じながらポーズを行うことです。
Ｔａｔｓｕ
気の流れその１
気の流れその２
気が散ると気を配る
首ほぐし瞑想
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