チーム　クース練習メニュー

拠　点：沖縄県総合運動公園　北側駐車場集合

問い合わせ ： 永岡　聡　Tel 090-3012-0671

オフ練習（５月、６月）

　　毎週土曜日、日曜日　8:00〜11:00　　

　　バイク　伊計島往復　70km　・  ラン　運動公園内　5km

伊是名トライアスロン大会前（７月、８月、９月、１０月）

  　毎週土曜日、日曜日　8:00〜13:00

　　バイク　伊計島往復+α　100km　・  ラン　運動公園内　10km

那覇・沖縄マラソン大会前（１１月、１２月）

    毎週土曜日、日曜日　8:00〜13:00

　　バイク　伊計島往復+α　100km　・  ラン　運動公園内　10km　

　　または、ラン　運動公園〜海中道路浜比嘉　35km

宮古トライアスロン大会前（１月、２月、３月、４月）

    毎週土曜日、日曜日　8:00〜17:00(15:00)

　　Aグループ　　バイク　運動公園〜有銘源河越え　東廻り　150km　・  ラン　運動公園内　5kmから20km

　　Ｂグループ　　バイク　運動公園〜二見越え　東廻り　100km　・  ラン　運動公園内　10km

＊　トライアスロン大会３週間前は、海中道路にて本番を想定して３種目調整練習をします。