| 心に残ることば | |||
| 楊名時 健康太極拳の真髄 心・息・動の訓え 楊名時 海竜社 2005 第一章 心 私は太極拳を舞うとき、体中に真っ赤な花をさかせるように心に念じつつ、誠心誠意精神を統一して、体の全組織を動かします。気は全身に流れ、血液も気に従って循環します。 小周天―人間の体には目に見えない経絡が無数に張りめぐらされています。太極拳の動きは、この経絡に添って気を全身にめぐらし、血をめぐらします。… 大自然は人間に自然治癒力を与えてくださったのです。太極拳で健康と心の病も快癒した報告があります。 心が楽しく充実すれば、形もゆとりある美しさになります。 内面が7分、外の形が3分。 心が気を動かし、気が血を導き、体のすみずみまで血液を送り、細胞を活性化する。明るい心、やさしい心、平らかな静かな心の人には病気は棲みつきません。 心乱れれば百の病を生じる。また、心は病を治す主治医であり、愛は効き目のある良薬。日々太極拳をつづけていくなら、身心を充実させ、計り知れない恵みをもたらします。天地に人に感謝しましょう。謙虚な心、明るい澄んだ心を保てば心は老いません。 心から楽しむことが人生の極意である。太極拳を心から楽しんで稽古をして下さい。 武道は、魂を高め、己を磨く道であって、一時的な力、優劣を競うものではありません。反目するより譲り合い、戦うことより許しあうこと、縁あって同じ舟で出会ったのです。 第二章 息 息をゆっくり吸いながら「意」をもって「気」を丹田に導く。単に空気を吸い込むだけでなく宇宙の精気、神気、活気を体中にめぐらして、静かに吐き出す気持ちでします。 太極拳を稽古するときは、素足になって下さい。気が足芯に素直に通じる気がするし、足芯から大地、地球へと…。母は足の裏で呼吸ができなければいけないと言われました。 第三章 動 「気」を養う具体的方法は、心静かに雑念を払い、体中から力を抜いて「気」を丹田に集めるように深く長い呼吸をします。やがて内臓は動き新陳代謝が盛んになり、自律神経を調えます。呼吸に合わせた動きによって骨が丈夫になり、筋肉が育つのです。太極拳の静かな動きが病気を治し健康に導いてくれるのです。信じて下さい。 意識(意念)と動きを呼吸でつなぎ、三位一体とすることが太極拳の極意なのです。 下半身7分に気をこめます。足裏が5メートルもの地下まで根を張っているかごとく、どっしりと気を張ります。 ※禅問答の一つですが、中国の隠元禅師が「あの宇治川の流れを止めよ」と弟子にいいました。あなたならどうしますか？目を半眼にするか、閉じると無念夢想の境地に入ります。 能や舞、太極拳も同じです。身ぶり、手ぶり、顔の表情、全身の動きが内面の心と一体となったとき、人の心を惹きつけるのです。あらゆる芸の出所は心と体、陰と陽です。 体のそれぞれの場所に虚と実があります。手を押し出したとき、手の方が実、指先が虚、上半身が実なら下半身は虚、下半身が実なら上半身は虚。常に動きによって変化します。 役に立つ人間を育てるには十年かかります。十年でやっと芸の道に達することができるんですね。柱になる立派な木を育てるには百年かかります。鍛錬を千日(3年)してもこわすのは一瞬です。継続は力なり。 人生の最大の宝物は健康である。人生の幸福は人のために役立つことである。健康は人生の目的ではありません。私の薬は太極拳です。疲れたとき、まいっているとき、無心に太極拳を舞えば、たちどころに私の中の宝が輝き出します。太極拳していてボケた人は、探したがいません。ボケるのは何も考えないからボケるのです。 |
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