睡眠〜安眠生活〜
　あなたはよく眠れていますか？さまざまな安眠する方法をご紹介！

　 究極の安息はやっぱり睡眠！！

　　ひとは眠らなければ生きていけません。３大欲の１つでもあります。
　　眠れないってだけでからだも心にも大きな負担になりますよね。
　　ぐっすり眠れた次の日は心もからだもスッキリしてます。
　　質のいい睡眠をとって毎日を元気にすごそう！！

　 安眠への道

リラックス呼吸法 　　 羊を数えてもまったく眠れない！？ 　　 安眠のツボ 　　 枕が安眠のポイント！？ 　　 サプリメント、お薬の力を借りる 　　 注目のリラックスサプリの威力を借りる 　　 軽いストレッチで安眠を誘う

寝具のことも考える 　　　　 日の光と体内時計の秘密 　　　　 入浴と睡眠の関係 　　　　 ヒーリングミュージックでリラックス 　　　　 寝る前の飲食が悪い睡眠を招く？ 　　　　 話題のアロマで睡眠を誘う

　 安眠できる注目のＣＤ　　詳しくはヒーリングミュージックでリラックスをどうぞ♪

　　 眠りのベスト
　　　→ヒーリング・ミュージック界の第一人者・宮下富実夫の作品の中から
　　　　「眠り」にテーマを絞って選曲したベスト・アルバム。
　　　　透明感のあるミュージックがなかなか寝付けない夜にピッタリです。

　　 快適ヒーリングシリーズ２：快適睡眠
　　　→母親の胎内で聴いていた音の響きで作曲した子守唄が、多くの赤ちゃんに落ち着きと
　　　　安心感を与えることがわかり、その音楽は胎内の記憶として大人にも残っています。
　　　　誰もが安心する神秘の音色が、心を癒し、快適な睡眠をもたらすというステキアルバム。

　 安眠できる注目ＢＯＯＫ

　　 睡眠障害の対応と治療ガイドライン
　　　→睡眠に関するすべての疑問に答えるよう編集してあります。
　　　　睡眠薬の使い方・やめ方、睡眠障害の治療、生活改善で睡眠障害を治す方法など。
　　　　難しいタイトルですが中身はわかりやすく書いてあります。
　　　　睡眠のメカニズムを理解するにはもってこいの１冊です。

　　 脳とカラダをやさしく癒す眠りかた
　　　→布団で３秒のカンタン快眠法を紹介してくれます。脳と体の緊張を効率的に解いて
　　　　早く、ぐっすり眠るための方法は驚くほどシンプルで、効果抜群です。
　　　　著者が長年不眠に悩んだ末に辿りついた快眠法を伝授してくれます。

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