トライアスロンに初挑戦する方のために、参考になるであろう内容を集めました。
内容に関する質問、ご意見、感想等は、掲示板または
メール
にてお知らせください。
トライアスロン大会の紹介
スプリント (S:0.75km B:20km R:5km )
オリンピック (S:1.5km B:40km R:10km )
ハーフ (S:2km B:90km R:21km )
アイアンマン (S:3.8km B:180km R:42km )
トライアスロンの道具
トライアスロンウエア
ウエットスーツ
ヘルメット
バイク
バイクシューズ
ランシューズ
その他
大会申込み
大会申し込みまでの手続き
大会参加
持ち物チェックリスト
トランジッションテクニック
頭の中でシミュレーション
ウエットスーツを脱ぎやすくするには
バイクシューズはトップスピードにのってから
参考文献
スイム
バイク
ラン
その他
究極の眠りは3時間!?
風邪対策はやっぱり
はじめに・・・
トレーニングもウエアから
トレーニングの必需品
トレーニング環境について
トレーニング計画を立てよう
スイムトレーニング
アップは重要なイージー練習
ワークアウトにバリエーションを
プルのワークアウト
他泳法もクロールに役立つ
キックは重要な推進力を生む
フォームチェック
ボディポジション
入水
キャッチ
プル
フィニッシュ
リカバリー
呼吸
キック
バイクトレーニング
ロングライドを練習のメインに
ペダル回転数は90回転
冬の防寒対策
ラントレーニング
ウォーミングアップの方法
夏のトレーニングは朝方に
朝食前のトレーニングのすすめ
LSDで土台をつくる
ウォーキングは立派なLSD
ミディアムレベルのトレーニング
筋力強化ヒルトレーニング
クロスカントリー