HOME TOP／知恵袋TOPへ戻る　

「ためになる健康食」の知恵袋

■免疫力ＵＰする小腸の善玉菌リセット（あるある大辞典）

小腸は長さが６〜７メーターもあり、消化吸収だけではなく第二の脳と云われるぐらいに体の自律神経の約半分以上が関係し、免疫機能に重要な臓器。

効果的な食べ合わせ（菌と繊維を一緒に摂る）＜花粉症にも良い＞

１．納豆とメカブorオクラorヒジキを混ぜて食べる。

２．ヨーグルトと干柿orリンゴorアボガドを混ぜて食べる。・・・・・・など

３．ヨガ呼吸

■記憶力をＵＰする食品（あるある大辞典）

サフランの成分クロシンは脳の活性化に効果あり。サフラン茶、サフラン焼酎、料理に２〜３本加える。

■発芽玄米食⇒別ページ「発芽名人」

このページ先頭へ   知恵袋TOPへ    HOME TOP へ