歯ぐきがくずれてなくて、歯と歯の間にすき間のない人の磨き方（主に子供や若い人の磨き方）

【磨く時の注意点】

★自分の歯並びの特徴をしる。

机の上に鏡を置いて、その前にすわり、至近距離で歯を見ながら磨く。見えない部分は、口内鏡を使って見て、どうなっているか覚える。

★歯ブラシは、頭の部分がなるべく小さい物で、毛の硬さは普通の物を使用する。

子供用歯ブラシは頭の部分は小さいが、大人が使うのには毛先が短かすぎて、適当でない。毛の硬さが普通の物を使い、歯ぐきにあたって痛い時は、柔らかい毛の物から始める。

★磨き粉はつけない。

よだれで磨く。実際やってみると、おもったより抵抗がなくて便利だ。

★軽く小刻みに歯ブラシを動かして磨く。

力を入れて磨くと毛先がねてしまい、歯ブラシの腹でこするようになるので、歯垢が落ちない。毛先が歯にあたるようにする。又、歯ブラシを大まかに動かすと、歯と歯の間のひっこんだ部分に、しっかりと歯ブラシがあたらない。

【歯ブラシのにぎり方】
【歯磨きをするときに使用する物】

	【歯ブラシのにぎり方】にぎり方は歯ブラシの頭の部分を上にして、鉛筆を持つように親指とひとさし指でにぎる。とにかく全部の指でつかまないこと。注意点にも書いたように、力を入れないでこきざみに歯ブラシを動かすために、このような持ち方をする。
	【歯磨きをするときに使用する物】歯ブラシ（頭の部分がなるべく小さい物を使う。）手鏡（近距離で自分の歯をみる。）口内鏡（見えない部分を見て覚える。）

【歯の磨き方】

①上下のかみ合わせを磨く。

奥歯のかみ合わせはでこぼこしているので、とばさないように丁寧に磨く。

備考（後ろのページからリンクしてきた人のために）
①②③では歯の表面を磨く。④では歯と歯ぐきのさかい目を磨く。⑤では奥歯のつきあたりの部分の歯の表面と、歯と歯ぐきのさかい目を磨く。

② 外側（見える側）の歯から磨く。

どこから磨いてもよいが、まず便宜上、下の歯の奥歯から磨き始めることにする。奥歯は、歯ブラシを横にしないと入らないので、横にして入れ、歯ブラシを上下に動かして磨く。歯と歯の間の引っ込んだ部分は、歯ブラシの角で磨く。角といっても四個所あるので、一番自分が磨きやすい部分を使う。（上の歯と下の歯をかみ合わせて、横磨きする方法もあるが、この場合はとび出た部分だけしか磨けていない。そこで歯と歯の間の引っ込んだ部分は、やはり歯ブラシの角など使って、一つ一つ磨いていく必要がある。どちらの磨き方も、手間のかかりようは同じだ。）

奥歯の三本めぐらいから歯ブラシを縦にできるので、縦にして一本一本ていねいに磨く。この時、歯の側面に浮かないようにぴったりと、歯ブラシがあたることが大切だ。やはり、歯と歯の間のひっこんだ部分は、歯ブラシの角で磨くか、毛の片側一列目を使って磨く。上の歯の外側も同様にして磨く。

	③歯の内側（見えない側）を磨く。内側の上の歯は、最初から歯ブラシを縦にして入れることができるので、縦にいれて一本ずつ磨く。上の歯の内側は見えないので、時々口内鏡を使いどうなっているかよく見る。そして、見えない部分を覚える。さらに、磨く時には覚えた部分をイメージしながら磨く。見えない所はどうしても磨き方がざつになり、そこから虫歯や歯周病になる。もちろん、歯と歯の間の引っ込んだ部分は、歯ブラシの角で磨いたり片側一列めを使ったりする。
	内側の下の奥歯は、ブラシを横にし上下に動かしてかきだす。やはり歯と歯の間の引っ込んだ部分は、歯ブラシの角で磨く。
	内側の下の前歯は、歯ブラシを縦にしてかきだす。この時、図のように持つと、歯ブラシの毛先がうかない。

		④歯と歯ぐきのさかい目を磨く。上下の歯それぞれの、内側と外側の歯と歯ぐきのさかい目にそって横にぐるっと磨く。特に上の歯の内側（写真．上の右）は見えないので、口内鏡でみながら磨く。又は口内鏡で見て、ざっと覚えたのをイメージしながら磨く。
		それぞれ歯ブラシを、ななめ上ななめ下から歯ぐきにつきたてるようにして磨く。痛い部分があれば、真横から歯ブラシを当てると痛くないので、まず真横からあて、じょじょに日をおって歯ブラシを立てていき、斜め上又は斜め下から、あたるようにする。

	⑤つきあたりの部分を磨く。口びるを歯ブラシの柄で、ぐっと引っ張ってひろげ、歯ブラシを入れる。ほっぺた側と舌側の両方から、歯ブラシをあてる。ついでに、この部分の歯と歯ぐきのさかい目も、歯ブラシを斜め上からつきたてるような角度で磨いておく。
	写真は歯と歯ぐきのさかいめを磨いている様子。つきあたりの部分は大切なので別に書いたが、①から④の中へ組みこんでいっしょに磨くとよい。

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歯ぐきがくずれてなくて、 歯と歯の間にすき間のない人の磨き方（主に子供や若い人の磨き方）

【磨く時の注意点】

★自分の歯並びの特徴をしる。

★歯ブラシは、頭の部分がなるべく小さい物で、毛の硬さは普通の物を使用する。

★磨き粉はつけない。

★軽く小刻みに歯ブラシを動かして磨く。

【歯ブラシのにぎり方】 【歯磨きをするときに使用する物】

【歯ブラシのにぎり方】

【歯磨きをするときに使用する物】

【歯の磨き方】

①上下のかみ合わせを磨く。

② 外側（見える側）の歯から磨く。

③歯の内側（見えない側）を磨く。

④歯と歯ぐきのさかい目を磨く。

⑤つきあたりの部分を磨く。

歯ぐきがくずれてなくて、歯と歯の間にすき間のない人の磨き方（主に子供や若い人の磨き方）

【歯ブラシのにぎり方】
【歯磨きをするときに使用する物】