マグネシウムの効果。

マグネシウムの知識。

みなさんが、１番気になる効果について、記載しておきますので、日々の健康に役立ててください。

マグネシウムは、偏頭痛に効果があります。

マグネシウムには、過労や睡眠不足、ストレスや喫煙などで起こる「血小板の凝集」や「血管の収縮」を抑える効果があります。
また、カルシウムが脳まで運ばれずに細胞の中に溜まると、血管が緊張して偏頭痛が起こりやすくなりますが、それを防ぐ働きもありますので、偏頭痛にとても効果があると言われています。

現在は、医療機関において、マグネシウムが有効な治療薬として使用されています。

生活習慣病の予防にマグネシウムが役立ちます。

いま話題のサラサラ血になるために必要なミネラルで、血圧、中性脂肪、血糖を下げる働きもあります。
不足すると、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こす原因となります。

ストレスの多い方に。

精神の安定に働くための神経伝達物質の生成にマグネシウムは必要です。
また、 抗ストレスホルモンを作り出す副腎皮質の機能を助ける働きもあります。
別名「抗ストレスミネラル」と呼ばれるほど大事なミネラルです。

カルシウムと協力して、骨の形成や筋肉の収縮に役立ちます。

骨の形成や筋肉の収縮はカルシウムの役割のように思われているかもしれませんが、調整役のマグネシウムがあって初めて正常に行なわれます。

カルシウムとマグネシウムの摂取バランスは２：１が理想とされています。

女性に大事なミネラルです。

ＰＭＳと呼ばれる月経前症候群がある女性の血中マグネシウム濃度は、月経前症候群がない女性に比べ低いと報告されています。
これにより月経前症候群の緩和にマグネシウムが役立つと言われています。

また、妊娠中に起こる「こむらがえり」の原因の１つにマグネシウム不足あげられています。

ダイエット効果に期待。

代謝に関係する酵素の活性化や､糖をエネルギーに変換する働きがあります。
また、体内の水分を腸に集める働きがあり、腸に残っている宿便が、体外に排出されやすくなると言われています。

疲労を回復させる働きもありますので、不足すると、疲れやすい体質になりやすく、リバウンドの原因の１つにもなります。

医薬品としても使用されています！

＜酸化マグネシウムや炭酸マグネシウム＞
便秘症に処方されるケースが多い、便通をよくする薬です。また、胃酸を中和する働きもあります。