◆ ア ク ア ド ー ム
アクアドーム 弾むカラダの楽園です。 |
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総合フイットネス施設、温水プールは２５ｍ７コースと５０m2の子供用がある。プールサイドにバイブラバス、有り、トレーニングジムにはエルゴメーターやスポーツトレッドミルなどある、他にダンススタジオ、サウナ完備 |
| ● 温水プール |
| オールシーズン快適なスイミングが楽しめる、アクアドームの温水プールは、まるでオアシス、絶好のロケーションの中、自然の光を浴びながらのスイミングはちょっとしたリゾート気分！ |
| ● バイブラバス |
| ひと泳ぎした後は、プールサイドにある、バイブラバスと打たせ湯で心地よいリラックスタイムを！ |
| ● ダンススタジオ |
| ボデイソニックシステムを取り入れたフロアーで、心地よいサウンドバイブレーションを体感しながら、エクササイズ。足下から響くリズムに乗ってカラフルなレオタードが弾み、快適なステップに爽やかな汗が光ります。 |
| ● リフレッシュルーム |
| 思いっきり汗を流して体を動かした後は、心のフイットネスも。リフレッシュルームには、リラクゼーションのためのボデイソニックが５台、外の景色を眺めたり、全身をゆったりと、休めたりしながら、ストレスを解消して下さい。 |
| ● サウナ |
| 男女それぞれのロッカールームには、サウナを完備、積極的に体を動かした後は、ヒノキの香りが漂うサウナでリラックス・ケアタイム！！ |
| ● トレーニングジム |
| アクアドームのトレーニングジムは、現代人の、ウエルネスライフを、応援する、理想的な、エクササイズスペースです。明るく開放的なフロアーには、約２０種類、４０台の最新マシンが並んでおります。３台の大型モニターに映るビデオを見ながら心地よいＢＧＭに併せて、無理なく効果的なトレーニングが出来ます。 |
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| ◆ 宗像ユリックス ウエルネスクラブ
（会員制） |
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案 内
ユリックスウエルネスクラブ、それは、トータルな健康作りを、目指す方へ、個人の体力、目的に沿ったトレーニングプログラムを提供し、医学的かつ科学的にプログラムを進行していく、総合フイットネスクラブです。
専門医師による指導 宗像医師会のご協力による、メデイカルチエック・運動負荷テストをもとに、個別の体力に応じたトレーニングメニューを作成します。
- 安静時メデイカルチェック
● 安静時心電図、胸部Ｘ線撮影
● 安静時血圧、診察、血液、尿検査
- 運動負荷テスト
● 最大酸素摂取量
● 自転車エルゴメーターによる運動時心電図、血圧
- トレーニングプログラム作成
● 個人の、目的別プログラム作成 （種目、強度、頻度、時間）
● 運動データーをコンピューター管理
- （１） 〜 （３） の結果による、トレーニングプログラムによる、インストラクターによる、、ジムや、プールでウエルラウンドエクササイズ トレーニング開始
- トレーニングの様子により、各個人の、トレーニングの適正を分析し必要であれば、プログラムの修正を、行いながら、個人の適正な運動プログラムを、見直して参ります。
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| ウエルラウンドエクササイズ とは！！
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ＡＣＳＭ（アメリカスポーツ医学界）が、打ち出した、健康作りのためのガイドラインです。
- エアロビクス（有酸素性トレーニング）
- レジスタンス（筋力トレーニング）
- ストレッチイング（柔軟性トレーニング）
以上を組み合わせた総合的な運動です。
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