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参加レースの目標・結果・感想
1.2008年10月〜2009年3月のレース目標と結果・反省
レース名 |
日時 |
種目 |
目標 |
結果 |
レポート |
| あつぎマラソン | 2008．10.26 | ハーフ | 今季の初レース。想定心拍数145の持久走のつもりで走り、結果は1時間35分以内。 |
1時間35分7秒（ｸﾞﾛｽ） | 報告のページへ |
横浜マラソン |
2008．11.09 |
10キロ |
42分程度。想定心拍数150で走りきり、キロペース4分15秒のサブスリーペースでの10キロ刺激走練習としたい。 | 正式ｸﾞﾛｽ42分24秒 正式ﾈｯﾄ42分13秒 |
|
湘南国際マラソン |
2008．11.16 |
フル |
3時間15分を目指す。想定心拍数138〜140。 | 手元ｸﾞﾛｽ3時間27分40秒 | |
大田区ロードレース |
2008．12.21 |
10マイル |
キロペース4分15秒ではしり、1時間8分が目標。 | 正式ｸﾞﾛｽ1時間11分51秒 | 計測計ではペースが4分10秒〜20秒。これがそもそも狂っていた。パルスは145程度。何か少し楽だったのはそのせいだった。もう少し頑張ればよかった。 |
谷川真理ハーフ |
2009．1.11 |
ハーフ |
1時間31分〜32分。キロペース4分20秒で走りたい。混み具合による。 | 正式ｸﾞﾛｽ1時間35分59秒 | 平均心拍数145をキープできたことが成果。思ったよりもﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが悪かった。でも強度のあるミドル走の練習レースという位置づけだったのでこれでよい。 |
勝田マラソン |
2009．1.25 |
フル |
昨年のリベンジ。取りあえず3時間20分きり。無理はせず、記録更新は荒川で。 |
正式Ｇ3時間26分57秒 正式Ｎ3時間26分21秒 |
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青梅マラソン |
2009．2.15 |
30キロ |
フル後3週間なので、心配だが、荒川での記録更新のための練習レースとしてスピード維持走を試みる。目標心拍数150近辺が維持できるかが問われる。 |
G2時間31分48秒 |
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荒川市民マラソン |
2009．3.15 |
フル |
記録更新を狙う。湘南で3時間15分が達成できなければ、これが目標となる。これまでにスピード持久力を高める練習を増やす。 |
DNS |
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２．過去のレース結果
| レース名 | 日時 | 種目 | 目的と目標 | 結果 | レポート |
| ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ千倉 | 2007．9．23 | ハーフマラソン | 今季の初レースで持久走的に走る練習レースで、1時間35〜40分で走れればよい。 | 1−47’48” | |
| 第24回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ全国大会 | 2007．10．2１ | 10キロ | 会社の連中が出場ということで、お付き合いで走るレース。連中と一緒に50分程度で楽しく足慣らしで走る。 | 51’38” | 予定通り仲間の50分切りのﾍﾟｰｽメーカーとして走る。しかし、連中は50分が切れず、51分40秒の結果でした。私は数秒前にゴール。 |
| 手賀沼ｴｺﾏﾗｿﾝ | 2007．10．28 | ハーフマラソン | ハーフでの記録更新を狙う大会。90分を切ることが目標だが、想定パルスは150以内とする。 | 1−38’14”(ｸﾞﾛｽ） 1−36’14”(ﾈｯﾄ） |
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| 横浜マラソン | 2007．11．11 | ハーフマラソン | フル2週間前の調子見のレース。パルス145前後で走ることが目的で記録更新大会ではない。疲れを残さないように走る。1時間35分前後か。 | 1-32’28”（ｸﾞﾛｽ） 1-32’18”（ﾈｯﾄ） |
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| つくばマラソン | 2007．11．25． | フルマラソン | ずばり、記録更新を狙う。想定平均ﾊﾟﾙｽ140、3時間15分を目指す。 | 3−20’57”（ｸﾞﾛｽ） 3−20’42”（ﾈｯﾄ） |
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| 勝田マラソン | 2008．1．27． | フルマラソン | つくばで記録更新ができていれば3時間20分以内、できていなければ3時間15分。 | 3-26' 33"(ｸﾞﾛｽ） 3-26' 16"（ﾈｯﾄ） |
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| 東京マラソン | 2008．2．17． | フルマラソン | 当選！出場。その場合は、ファンランで誰かの4時間ペースメーカーをやりたい。 | 3-58' 39"(G) 3-58' 8"(N) ｻﾌﾞﾌｫｰのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰ |
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| 荒川市民マラソン | 2008．3．16 | フルマラソン | 3時間15分以内。今シーズンの集大成の走りをしたい。 | 参考 3-26' 39"(G) |
レース名 |
日時 |
種目 |
目的と目標 |
結果 |
感想 |
| あつぎマラソン | 2006．10．29 | ハーフ | 河口湖のためのトレーニングの一環でフルのタイム＠4分45秒での1時間40分13秒で余裕で走ること。 | 1-35’（ｸﾞﾛｽ） 1-34’18”(ﾈｯﾄ） |
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| 横浜マラソン | 2006．11．12 | ハーフ | 上記と同じ内容 | 1-35’10”（ｸﾞﾛｽ） 1-34’52”(ﾈｯﾄ） |
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| 河口湖マラソン | 2006．11．26 | フル | 3時間20分 | 3-19’55”(ｸﾞﾛｽ） 3-18’53”(ﾈｯﾄ） |
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| 大田区ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ | 2006．12．17 | １０マイル | ＠4’15”ﾍﾟｰｽでﾄﾗｲ？ | 1-9' 52"（手元時計） | |
| 谷川真理マラソン | 2007．01．07 | ハーフ | タイムトライアル練習として1時間40分13秒で走る。 | 1-37’35”（ｸﾞﾛｽ） 1-35’42”（ﾈｯﾄ） |
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| 神奈川マラソン | 2007．02．04 | ハーフ | 記録を狙ってみる。1時間32分以内。 | 1-33’51”（ｸﾞﾛｽ） 1-33’18”（ﾈｯﾄ） |
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| 東京マラソン | 2007．02．18 | フル | 抽選にはずれＤＮＳ |
抽選はずれ |
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| 三浦国際マラソン | 2007．03．04 | ハーフ | 3月のフルのペース走練習。1時間40分13秒で走る。 | 1-40’34”（ｸﾞﾛｽ） 1-39’39”(ﾈｯﾄ） |
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| 湘南国際マラソン | 2007．03．18 | フル | 3時間20分以内 | 3-22’42”（ｸﾞﾛｽ） 3-21’47”(ﾈｯﾄ） |
| 2005．10〜2006．3 | |||||
レース名 |
日時 |
種目 |
目的と目標 |
結果 |
感想 |
| あつぎマラソン | 10月30日 | ハーフ | 今季初マラソン。体慣らしが目的で記録狙いではない。1時間40分程度でよし。 | 1時間35分16秒（ｸﾞﾛｽ） |
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| 横浜マラソン | 11月13日 | ハーフ | 27日の河口湖の練習。フルのペースでこのハーフを走る。従って1時間1時間37分が目標。 | 1時間34分54秒(ｸﾞﾛｽ） 1時間34分24秒(ﾈｯﾄ） |
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| 河口湖マラソン | 11月27日 | フル | 最低目標3時間20分切り。本当は3時間15分。 | DNF |
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| 小川和紙マラソン | 12月11日 | ハーフ | 初参加。体力維持が目的。1時間35分。 | DNS |
足の故障で不参加 |
| 谷川真理マラソン | 1月8日 | ハーフ | 記録狙い。90分切り。 足の故障でﾌｧﾝﾗﾝに変更。ｷﾛ5分は切りたい。 |
1時間37分18秒（ｸﾞﾛｽ） 1時間36分21秒（ﾈｯﾄ） |
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| 館山若潮マラソン | 1月29日 | フル | 初参加。3時間30分切り。 足の故障で、ﾌｧﾝﾗﾝに切り替え。先ずは完走、調子次第でｻﾌﾞﾌｫｰ、或いはｷﾛ5分ﾍﾟｰｽも視野に入れる。 |
DNS |
父の急逝により、28日、29日がお通夜、告別式となり不参加。 |
| 平塚ハーフ | 2月１９日 | ハーフ | 初参加。体力維持が目的。記録狙いでない。1時間35分。 故障の治癒がまだで、1時間35分は無理。無理せず1時間40分以内では走りたい。 |
DNS |
なんと、父の遺産整理の相談をこの日に兄弟・姉妹全員ですることになり、急遽参加することができなくなった。 |
| 三浦国際マラソン | 3月5日 | ハーフ | 昨年の雪辱。歩かないこと。目標1時間35分切り。 | 1時間38分47秒（ｸﾞﾛｽ） 1時間38分23秒(ﾈｯﾄ） |
父の納骨の予定日だったが、母も後を追うように逝去し、４月9日の併せての納骨となったため、三浦に参加。
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| 荒川市民マラソン | 3月19日 | フル | 目標3時間20分切り。あわよくば3時間15分。 | 3時間48分28秒（ｸﾞﾛｽ） 3時間46分5秒（ﾈｯﾄ） |
| 2000年度 | 2月6日 | 神奈川マラソン | ハーフ | 1時間37分（手元時計） | |
| 3月5日 | 三浦国際マラソン | ハーフ | ＤＮＳ |
||
| 11月23日 | よこすかシーサイド | ２０ＫＭ | 1時間31分15秒(NET) |
| 2001年度 | 2月4日 | 神奈川マラソン | ハーフ | ＤＮＳ |
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| 3月4日 | 三浦国際マラソン | ハーフ | 1時間41分（手元時計） | ||
| 10月14日 | 全国ジョギング大会 | １０ＫＭ | 45分34秒（手元時計） | ||
| 11月11日 | 横浜マラソン | 1時間37分57秒(NET) |
| 2002年度 | 2月3日 | 神奈川マラソン | ハーフ | 1時間34分24秒(NET) | |
| 3月3日 | 三浦国際マラソン | ハーフ | 1時間37分15秒（ｸﾞﾛｽ） | 1時間36分24秒(NET) | |
| 4月14日 | 横浜ロードレース | ２０ＫＭ | 1時間34分（手元時計） | ||
| 10月20日 | 全国ジョギング大会 | １０ＫＭ | 43分13秒（手元時計） | ||
| 10月27日 | あつぎマラソン | ハーフ | 1時間37分20秒（ｸﾞﾛｽ） | ||
| 11月23日 | よこすかシーサイド | ２０ＫＭ | 1時間31分5秒(NET) | ||
| 12月15日 | 大田区ロードレース | １０マイル | 1時間10分11秒（手元） |
| 2003年度 | 1月12日 | 谷川真理ハーフ | ハーフ | 1時間32分30秒(NET) | |
| 2月2日 | 神奈川マラソン | ハーフ | 1時間34分12秒（ｸﾞﾛｽ） | 1時間32分54秒(NET) | |
| 3月2日 | 三浦国際マラソン | ハーフ | 1時間41分21秒(NET) | ||
| 10月12日 | 全国ジョギング大会 | １０ＫＭ | 43分34秒（手元時計） | ||
| 11月23日 | よこすかシーサイド | ２０ＫＭ | 1時間30分28秒(NET) | ||
| 12月21日 | 大田区ロードレース | １０マイル | 1時間10分16秒(NET) |
| 2004年度 | 1月11日 | 谷川真理ハーフ | ハーフ | 1時間35分16秒（ｸﾞﾛｽ） | 1時間34分29秒(NET) |
| 2月１日 | 神奈川マラソン | ハーフ | 1時間36分35秒(ｸﾞﾛｽ） | 1時間36分2秒(NET) | |
| 3月7日 | 三浦国際マラソン | ハーフ |
ＤＮＳ |
||
| 10月17日 | 全国ジョギング大会 | １０ＫＭ | 43分16秒（手元時計） | ||
| 11月7日 | JBMAﾏﾗｿﾝ小田原大会 | ハーフ | 1時間40分56秒(ｸﾞﾛｽ） | ||
| 11月23日 | よこすかシーサイド | ２０ＫＭ | 1時間29分15秒（ｸﾞﾛｽ） |
| 2005年1月−3月 | 1月9日 | 谷川真理ハーフ | ハーフ | 1時間33分28秒(ｸﾞﾛｽ） | 1時間32分7秒（NET) |
| 2月6日 | 神奈川マラソン | ハーフ | 1時間34分37秒（ｸﾞﾛｽ） | 1時間33分58秒(NET) | |
| 3月6日 | 三浦国際マラソン | ハーフ | 1時間40分47秒(ｸﾞﾛｽ） | ||
| 3月20日 | 荒川市民マラソン | フル | 3時間27分49秒（ｸﾞﾛｽ） | 3時間24分38秒(NET) |