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MY MARATHON COURSES
１．鵠沼⇔柳島海岸線サイクリングロード・遊歩道コース
自宅方面から134号線へ。江ノ島を仰ぐ。 鵠沼近辺。真っ直ぐな道で走りやすい。 サイクリングロード出発点の標示。
スタート地点から３Ｋ。富士山を臨む。 ５．５Ｋ地点。トイレと水のみ場がある。 柳島折り返し地点。
鵠沼スタート地点まであと１Ｋ 江ノ島を見ながらもう少しでフィニッシュ。 スタート地点が復路のフィニッシュ。
鵠沼の旧鵠沼プールガーデン付近から柳島までの片道で ８．４キロのコース。自宅からは竜口寺を経て、134号線に入ります。
コースのスタート地点までは、新江ノ島水族館の前を通り、真っ直ぐな走り易い歩道を走ります。自宅から約３Ｋでスタート地点。
１３４号線の鵠沼海岸、サーフヴィレッジ少し西側の歩道横にスタート起点の標識があります。その標識から旧鵠沼プールガーデン前
（現在はスケートリンク）を過ぎると海岸線に沿ってサイクリング・遊歩道が伸びています。起点からは５００メートルごとに距離標示が
設置されており、タイムをとる時など非常に便利です。ところどころで距離の長短があります。特に短いと感じるのは、起点（鵠沼より）
から、３キロと４キロの間、５キロと６キロの間、８キロと終点の８．４キロの間です。公衆トイレも起点から５００メートルと５．５キロの
地点に２箇所、あと、簡易トイレは３キロ地点、３．５キロと４キロの間、終点の柳島折り返し地点にあります。
難点は、天気のよい日は通行人が多いこと、風の強い日の翌日はコース上に砂が堆積し走りづらいことです。
毎月第一日曜日には月例マラソン大会が開催されます。
秋から冬にかけて空気が透き通って来る時期には、富士山がくっきり見えて絶景です。
往復で実際には１６．５キロ前後。私が一番多く走るコースです。
２．小動（こゆるぎ）⇔鎌倉・滑川（⇒逗子マリーナ）１３４号線コース
小動の交差点。鎌倉方面への眺望。 鎌倉高校駅付近。海を右手に走る。 稲村ガ崎公園を見ながら鎌倉滑川へ。
鎌倉滑川の交差点。左折すると鎌倉駅。 逗子マリーナ周回から臨む富士山。 復路、稲村ガ崎公園からの江ノ島と富士山。
釜揚げシラスで有名な小動の交差点から１３４号線を東に七里ガ浜、稲村ガ崎、鎌倉滑川交差点まで行って折り返すコース。
往復で丁度１０キロ前後。これを滑川で折り返さず、更に１３４号線を進み、材木座パーキングと交番の間で１３４号線から左に
曲がり、逗子マリーナの方向へトンネルを抜けて大回りに逗子マリーナをぐるりと回ってきた道を滑川まで戻って小動までの往復
にすると約１５キロ。
小動から鎌倉方面に掛けては七里ガ浜までは左側にしか歩道がありません。トイレは七里ガ浜駐車場には有料トイレが、
その先の稲村ガ崎の海岸沿いにある稲村ガ崎公園にトイレがあります。また鎌倉パークホテル近辺にあるエイエムピーエムには
駐車場にトイレがあります。更に、滑川手前に地下駐車場がありますが、そこには立派なトイレがあります。
特になんてことないコースですが、海岸を眺めながらジョギングをするには気持ちのよいコースです。
七里ガ浜の１３４号線には「さんご礁」がありますが、前を通るとプーンとカレーの香がして、すきっ腹がキュンとします。
３．鎌倉山⇒鶴が丘八幡宮⇒浄明寺⇒逗子マリーナ⇒小動コース
自宅付近の片瀬目白山から西鎌倉を通り、鎌倉山を抜けて常盤
から鎌倉市役所前を通過。紀ノ国屋のある交差点を左折して
扇ヶ谷方面へ。八坂神社前で横須賀線の踏み切りをわたり、
鶴が丘八幡宮前を通過して横浜方面へ金沢街道を進みます。
途中、有名な杉本寺（進行方向左手側）、報国寺（進行右手側）、
浄明寺（進行左手側）を通過して十二所の明石橋を右折して
鎌倉・逗子ハイランドの丘を上り、下って久木ハイランド入り口を
右折します。すぐ先の曼荼羅堂前の踏み切りを渡ります。
踏み切りを渡るとＴ字の交差点。左折の場合は小坪入り口で
右折してＴＢＳ披露山公園住宅を左に見て逗子マリーナへ。
一方、先のＴ字を右折すると、すぐトンネル。これを抜けてすぐに
小坪へ左折。更にすぐ先を再び左折して逗子マリーナ方面へ
下ります。マリーナに着いたら、マリーナ外周をぐるりと回って
１３４号線に出て滑川を通過して小動まで。
鎌倉山の上りと、鎌倉・逗子ハイランドの上りは結構な上り坂
のトレーニングになります。約２０キロ強のコースです。
このコースは春の桜のシーズンが最高です。鎌倉山は桜の名所
です。また、鎌倉・逗子ハイランドも桜並木で非常にきれい。
桜が咲く前のこぶしや梅の花の頃も、きれいで、特に常盤から
鎌倉市役所に向かう道には紅白両方の花が咲く梅とか桃が
あって見た目を楽しませてくれます。
ここはお花見コースとしては最高です。
秋深し、のころは紅葉がきれいで、鎌倉の山々の紅葉を
眺めながら走るのも乙。
４．小動⇔立石海岸線往復コース（絶景とグルメ店のコース）
134号線を滑川から来て逗子渚橋で右折 暫くすると左手に「日影茶屋」が。おいしい。 今度は右手に葉山マリーナが現れる。
葉山警察署横の手打ちそば「一色」 立石と立石公園の景色。なんとも風情がある 立石から復路、左手が御用邸。
小動から鎌倉滑川までは２．のコースと一緒。１３４号線を更に進み材木座を越えるとトンネルをくぐります。
少し走るとまたトンネル。今度は長い６００メートルほどのトンネルです。これを抜けると丁度逗子の披露山公園から降りてくる
ハイキングコースの終点の浪子不動の前を通ります。ここの前の海岸は噂ではホモのメッカということですが、本当でしょうかね。
しばらく海岸線に沿って走って行くと渚橋に着きます。
これを右折。右手にデニーズを見て暫く進むと日影茶屋が左手に出てきます。
ここの奥さんはタレントのマ○ー・クリ○チーヌです。でも最近離婚したらしいです。
葉山マリーナを右手に見て走って行くと葉山の森戸海岸手前の活魚で有名な魚寅前を通過。
釣りの名所あぶずりを過ぎると一色。
葉山しおさい公園を右に過ぎるとすぐに葉山警察署手前に「手打ちそば一色」が左側にあります。ここはうまいです。
御用邸を通過すると道はやや上り坂に。坂をほぼ上りきると視界が開け長者ヶ崎です。もう、これは絶景！
ここからは富士山、江ノ島などが一望でき筆舌に尽くしがたい景色です。
更に三浦の方面にここから約２キロ強ほど進むと無料駐車場完備の立石のヴュウポイントとなります。
この横には立石公園があり、有名な「立石」があります。
ここで引き返して小動まで戻ります。約３２〜３３キロ程度。絶景と著名なグルメ店のあるお勧めコースです。
５．ヒルトレーニングコース
「リディアードのランニング・バイブル」のヒルトレーニングコース
として選んだのがこのコース。
片瀬山近辺はこのほかにも多くのアップダウンがありますが、
自宅近くでやや急な上り、ゆるやかな上り、それを繋ぐ適切な
平坦な道、という条件で選びました。西鎌倉の住宅地区の周囲を
回る大回りで２．１キロ、小周りで１．６４キロの周回コース。
平坦路（実はやや勾配あり）は大回りルートの場合で１．１キロ。
諏訪ヶ谷の交差点から始まるやや急な上り坂は２１０メートルほど。
ここでヒルスプリンギング、スティープヒルランニング、ヒルバウンディングの
三種類をそれぞれの周回で実施します。上りきると、やや平坦になり、
徐々に下りに。途中、信号があるが、大回りルートでは信号を通過。
４００メートルほどの下りスロープになります。ここでヒルストライディングで
歩幅を伸ばします。
下りきった所で右折して平坦な住宅街の細い道を起点まで戻ります。
途中何本かのスプリントを入れます。
小回りでは、先の信号で右折、２００メートルほどの下りでヒルストライディング。
西鎌倉のモノレール駅の方まで下らずに、途中、右折。住宅街の細い道を起点
まで戻る。小回りではスプリントの距離が平坦道路でとれないので、いつも
６周回する時、３周目は大回りルートにして平坦なつなぎ道で
スプリントを入れます。
６．帰宅ランコース−１；東戸塚駅前⇒自宅まで
渋谷から新宿湘南ラインの乗って東戸塚で途中下車。
東戸塚駅前から戸塚、大船を経由して手広交差点を西鎌倉方面へ。
西鎌倉の住宅街を通過して目白山下バス停付近まで。
距離にして約１６．５キロ。
東戸塚駅前からは、すぐに２００メートルほどの上り坂。小糸工業本社
の脇を通って国道１号線に出ます。
ここから不動坂交差点まで戸塚方面へ１号線を走ります。
不動坂交差点では、藤沢方面でなく、戸塚方面へ進みます。
地図上では、双方とも１号線となっています。
ダイエー戸塚店を右手に過ぎて、左手のセブンイレブンを越えると、
川が流れる交差点（吉田大橋）に出るので、ここを１号線（東海道）から
左折して日立製作所工場の横を通ってＪＲ戸塚駅近辺のサンテラス戸塚
前交差点（上倉田）を大船方面へ。
あとはひたすら笠間交差点まで道なりに直進します。
笠間交差点右手にはコンビニ（スリーエフ）があり、ここを大船方面へ右折。
大船ルミネを右に見て手広方向へ進みます。途中、横須賀線の踏み切り
を越えて一路藤沢方面へ。柏尾川に並行に走りながら、途中、左手に
三菱電機鎌倉製作所、中外製薬鎌倉工場前を通過すると、
すぐに手広の交差点です。
右折すると藤沢、左折すると鎌倉。ここを直進して江ノ島方面へ向かい、
西鎌倉の赤羽交差点ひとつ手前の十字路（手前右角はローソン、その対面は
りそな銀行）を西鎌倉住宅の丘陵の住宅街へ右折。
約６００メートルの上り、約４００メートルの下りで諏訪ヶ谷の交差点なので
右折してモノレール片瀬山駅前の上り坂を駆け抜けると３００メートルほどで
目白山のバス停となります。
７．帰宅ランコース−２；厚木水引⇒腰越自宅付近（目白山バス停）
仕事で厚木自社の厚木倉庫で仕事が終わることがあります。
倉庫は６時１５分の定時で終わることが多いので、このときは厚木の
水引（丁度厚木警察署となりの合同庁舎付近）から藤沢経由で腰越
まで帰ります。約２４キロ。
水引交差点から厚木市役所前を通過、相模大橋を渡り４６号線に入る。
中新田で４３号線方面へ。
４３号線は綾瀬から来る４０６号線と合流しますがそのまま進むと用田の
交差点を過ぎ、藤沢市へ入ります。
御所見では２２号でなく、４３号線をそのまま進むと六地蔵を過ぎて
秋葉台文化体育館が出てきます。ここまで来ると、藤沢駅まではもう一息。
ここからの道は広くて真っ直ぐです。
両側は大きな工場が多く、ロードサイドには大型の飲食店や量販店が多いです。
単調な道が続きますが、右手に大庭城址公園、左に引地川親水公園を越えると
舟地蔵の交差点。そのまま進むと道が細くなり４４号線とぶつかるのでここを左折。
左折するとやはり４３号線です。左手にはメルシャンの工場。名門県立の湘南高校
を過ぎると白幡の交差点が出て来ますがこのまま通過。
藤沢橋の交差点を過ぎると４６７号線になります。
イトーヨーカドーを右手に見てどんどん江ノ島方面に下ると、片瀬山入り口の交差点
があるので、そこを左折して境川を越えてすぐに右折。細い住宅街の道をどんどん
走り片瀬小学校前を通過して密蔵寺手前にある肉屋の角を左折して白百合学園の
方へ行く細い道を進み、途中目白山下方面へ行く道へ右折しモノレール駅まで出ます。
そこを左折して最後の上り坂を２００メートルほど登ると目白山のバス停留所。
ここが終点です。
４６号線、４３号線は真っ暗で細い上、大型トラックがびゅんびゅん走っており極めて
危険です。去年、２００４年の１０月初め、このコースを夜走っていて、
４３号線（水引から約８キロ地点）の途中で転倒し、大怪我したことがあります。
８．鎌倉山⇒梶原⇒北鎌倉⇒鎌倉⇒浄明寺⇒逗子マリーナ⇒134号線小動まで
鎌倉山入り口の交差点。右折で上りの開始。 暫く上ると、鎌倉山ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌの入り口が。 さらに進むと今度は右手に雷亭が出てくる。
梶原の交差点。右折して梶原の山登り開始。 ここが梶原の頂上。左手に貯水池がある。 山を下って、北鎌倉の駅前を八幡宮方面へ。
自宅から西鎌倉を経て、鎌倉山へ。西鎌倉の赤羽交差点を過ぎると直ぐに上り坂。鎌倉山入り口から更にだんだらの上り坂。
有名な鎌倉山ロースとビーフ、山椒洞、雷亭などの有名な料理店を過ぎると今度はこれも有名なパンのボンジュール前を。
ここを過ぎると後は下り坂。笛田公園の駐車場前を通り、32号線の常盤口交差点を左折します。
しばらくしてセイフーのある交差点を梶原方面に右折します。右手に旧野村総合研究所後を見て、道なりに進むといよいよ
梶原地区の山登りが始まります。
京急植物園横を通り、貯水池付近でようやく平坦に。後は下り。だんだん雰囲気が北鎌倉のうっそうとした感じになります。
下りきると鎌倉街道に出るのでここを右折すると直ぐ左にＪＲ北鎌倉駅。
北鎌倉の町並みを走りながら鎌倉の鶴が丘八幡宮を過ぎて一路十二所方面へ。
明石橋まで走り、鎌倉・逗子ハイランドの急坂を上ります。この住宅街の坂を上りきって降りると、久木ハイランド入り口の交差点。
ここを右折、曼荼羅堂の前の横須賀線踏切を渡り、小坪経由逗子マリーナへ。
マリーナを周回して134号線へ出て滑川経由小動まで。