2006年6月21日 22:39:23 管理人

今日は早朝起きられず、帰宅ジョグとしました。@5分24秒で16キロ。ゆっくりでしたので疲労はなし。明日は健診なので雨でなければ朝軽くジョグをしておこうと思います。

2007年東京マラソン

2006年6月18日 20:36:37 管理人

最近この掲示板に卑猥なページにアクセスを促す書き込みがあり、大変迷惑をしております。マラソンに興味ある人の掲示板なので、卑猥サイトの書き込みはご遠慮ください。全く興味ありません。

さて、今日から受付を開始した東京マラソンの申し込みを早速いたしました。ただし、定員オーバーとなるでしょうから、抽選ですね。結果は10月ごろわかるとのこと。是非出たいものです。これはファンランですね。

２７３さん、こんばんは！
東京マラソンいよいよエントリー開始みたいですね。
まだ、先のことなので予定的に走れるかどうか未定ですが・・・
記念すべき第１回大会なので、私も申し込みはしておきたいと思ってます。お金も１０月に入金すれば良いみたいですし。
もちろん抽選に当たればの話でしょうが・・

ハイキングコースを走ってみました

2006年6月17日 14:34:15 管理人

いままでトレイルっぽいランは厚木に住んでいたときは高松山（だったかな）のハイキングコースをよく走っていました。逗子の鷹取山ハイキングコースも以前はよく走りました。鎌倉のハイキングコースは歩いたことはあるが、ランはありませんでした。今日はＬＳＤで鎌倉山から鎌倉裏駅を扇ケ谷まで行き、源氏山ハイキングコースに入りました。すると、すれ違う人から雨で土砂崩れがあり、通行禁止になっていることを知らされ、鶴が丘八幡宮まで戻り、岐路から瑞泉寺に入り、天園ハイキングコースを選びました。ここは以前、家族と歩いたことのあるコース。昨日の雨のため、コースはぬかるみがひどく4回も足をすべらす始末。上りは殆ど歩き。ちょっとした岩場もあり、首筋から背筋が痛くなりました。建長寺まででて、再び鶴が丘八幡宮前から若宮大路を抜け滑川交差点で134号線に出て、小動まで。23キロの道のりでした。靴が泥まみれになり、洗っても真っ白にはなりませんでした。しかし、トレイルランは面白い。はまりそうです！

今日は帰宅ジョグでした

2006年6月16日 23:23:10 管理人

早朝目覚めるも外は大雨。さすがに朝練は中止しました。帰りにジムでトレッドミルをしようと準備して出社しましたが、ラッキーにも雨が上がったし、明日は休みなので、久しぶりの帰宅ジョグをしました。本当は60分ジョグ＋ＷＳ5本が今日のメニューでした。16キロを1時間26分強。最後にＷＳ5本入れました。荷物が4キロ程度あったのでうまくスプリントできませんでしたが、ペースが5分20秒程度でしたので、疲れることもなく、しかし湿度のせいか大量の発汗でした。でも気分爽快なのでした。明日はＬＳＤをします！

遅いくらいでいいんだろうか・・・

2006年6月13日 9:45:54 管理人

昨日は休養日。この日から金哲彦メニューを実践してみよう。目標はまず平均で4分45秒で走りきること。するとタイムは3時間20分26秒。9月第2週までは基礎練習。設定ペースは、ＬＳＤ＠6分〜6分30秒、ライトジョグ＠5分40秒（84%強度）、ジョグ＠5分25秒（88％強度）、持久走5分17秒（90％強度）、レースペース＠4分45秒（100％強度）を目処にしてみようと思う。本音は3時間19分59秒と行きたいところ。

２７３さん、こんばんは！
いよいよ金さんのメニュー導入ですね。
頑張って下さい。
私も自己流ながら、LSDを取り入れてます。�`７分ペースで２時間以上を週に１回は走ってます。
最初は、ほんと不快でした。�`６分のジョグペースの方がどんなに走りやすいことか・・・
でも、我慢して続けていると体の力が抜けて遅いペースでも走れるようになりつつあります。
フォームもかなり良くなってきてる気がします。
自転車と一緒で、ゆっくり走る方がバランス取るのが難しいようです。
レースペースで走った時に力まないバランスの良い走りが出来て来た気がして来てますので、もう少し続けて行きたいと考えてます。

ロードマップさん、こんばんは。お久しぶりです。
リディアードは去年それらしい練習を導入したのですが、ジジイの老体には厳しすぎたのか、故障となってしまいました。良いところを金哲彦メニューに導入して実施しようと思います。能がないので、すぐに何かにすがって試してみてしまうのです。正直、金哲彦メニューは内容的にはあまりハードでなく、十分こなせるとは思いますが、問題は成果でしょうね。だらだらとこなすのではなく、メリハリをしっかりしてポイント、ポイントを押さえていこうと考えております。また、今月からはトレイルを試してみようとも思っています。色々試すのが楽しみです。

ジョグの強度

2006年6月9日 23:17:24 管理人

今日は早朝雨がかなり降っていたので、帰宅時にジムで走ろうと仕度して出社。帰宅時には何と、雨が上がっていたが、荷物多く帰宅マラソンはできなかった。予定通りジムでトレッドミル。いつもの4分15秒まで上げるビルドアップはやめ。いままでの練習は自分の実力を無視していかに4分15秒ではしれるようになるかしか考えておらず、その強度で練習すればいいと思っていた。馬鹿だった。今年のフルの目標は4分45秒で走りきること。ジョグ、ペース走、持久走のペースもこれにあわせて設定し直そうと思う。多分、ジョグはフルの強度の85％？程度、ペース走はマラソン強度、持久走はその中間かな？試行錯誤をもう一度しよう！

ジョグの意味

2006年6月8日 21:39:24 管理人

今日はどうにか早朝起きられたが、寝坊気味だったため、いつもの15キロを走る時間がとれそうもなく（朝の5分、10分は非常に貴重なため）、60分ジョグとしました。いままではジョグというと適当な速さで適当に走る中途半端な練習と思うふしがありました。でも金哲彦などの著書を見ると、ジョグは練習のコア的な内容でこれを中心としてLSDやスピード練習などのメニューが構成されています。言葉と本当の意味を誤解していたようで、考え直さねばならないようです。

今度は別の場所？

2006年5月27日 21:30:49 管理人

長い間苦しんだ坐骨神経痛が結構回復したと思ったら、今度は股関節の痛みで走り出すと尻と下腹部に痛みが走る。また、周期的に悪くなる左足の足底筋膜痛からくる踵の痛みが来てしまった。喉、耳の付け根の痛みも手伝って最悪の状況。今日はなんとかごまかしながら18キロ走ったが、何の効果、練習にもならなかった。残念！

２７３さん、こんばんは！
股関節の痛みは走りづらいですよね。。。
早く良くなるように、心よりお祈り申し上げます。
股関節の痛みには、ストレッチが良いと聞いたことがありますので・・・ゆくりとケアーされて下さいね。

風邪気味でしょうか？

2006年5月24日 0:46:09 ロードマップ

２７３さん、こんばんは！
喉が痛いとのこと風邪でしょうか？
お大事にしてください。。
足の故障は、長引きますが・・・
風邪なら治してしまえば、普通に走れるでしょうから・・
焦らずに前向きに体調復活してくださいませ。

ロードマップさん、お久しぶりです。

喉はこの2週間痛く、痰気味です。耳と喉の付け根あたりが痛いのです。だいぶ軽くなりましたが、回復力は確実に衰えております。体もいろいろなところにガタが来ているようです。お酒の量が多すぎるのもいけないのは分かっているのですが・・・。

足腰は大分調子よく、ほぼ回復したと思っております。昨年より、平均で月間50〜100キロ程度走行が減ったことが結果的にはよかったようです。今後も距離は無理せず、一回に走る距離を伸ばそうと考えています。しかし、これから暑いシーズンを迎えると気持ち通りには行かないでしょうね。

ロードマップさんも更に高速化をはかりながらスピード持久力をつけていってください。

故障回復　よかったですね

2006年5月20日 9:03:43 遅太郎

２７３さん　おはようございます
いつも２７３さんのことは気になってました。長い間右坐骨神経痛で苦しまれ、思うような練習ができず、ずいぶん苦労されたことと思います。ようやく苦労が報われて、故障が回復してきたとのこと、よかったですね。走っていれば、故障の善し悪しは実感できます。足が軽く感じるということは良くなった証でしょう。痛みを感じないというのはいいですね。大事なことは、仰る通り、強度を上げた練習は慎重に、無理はしないことです。徐々にスピード、距離を上げていくのがよいでしょう。秋までには、たっぷり時間はあるので少しずつ力を蓄積していってください。メイハリをつけた練習計画を立て、休むときはしっかり休んで疲労を抜くことです。問題は、フルを目指すのか、ハーフまでかで全然練習内容は違ってきます。フルならどうしても距離を踏む必要がありますが、年を取ると疲労が蓄積されてスピードが落ちてしまい、やっかいです。スピード、距離両方を追うのは大変なことです。小生は、フルへのこだわりが強く、しばらくは月間５００kmくらいの走り込みが必要だと思ってます。２７３さんも、いろいろ工夫しながらがんばってください。これから、どんどん記録が伸びていきそうなので楽しみですね。

故障回復！？

2006年5月13日 20:56:59 管理人

ようやく、昨年来患っていた故障（右坐骨神経痛）が回復してきました。思い返せば、発端は3年前の12月に右ハムに異常を感じ、その翌年の三浦を痛みで不参加。半年間、痛みが続きましたが、8月ごろには自然治癒。その後、一年間は大丈夫でした。しかし、ちょうど昨年8月下旬から再発。11月は河口湖で途中リタイア。12月には最悪な状況で、小川和紙をDNS。整体に通い始めだましだましレースには出ていましたが、今ひとつでした。最近、足がすごく軽く感じ、痛みも殆どなくなりました。しかし、老体なので無理はできません。疲労が蓄積しないようように注意しながら秋のレースに向けて練習に励もうと思っています。

２７３さん、こんばんは！回復の兆しが見えてきたようですね。秋に向けて、焦らずにじっくり治して下さいませ。
まだ、時間はたっぷりありますし・・
２７３さんの走力なら、痛みさえ出なければ良い結果が出ると確信してます。
私も今は、軽く膝に違和感を感じてまして・・・
秋を睨んで焦らずに休養を入れてるところです。
お互いに気持ちだけは切らさずに頑張りましょう！

ロードマップさん、おはようございます。
始業時間前に書き込みしています。
故障の回復を裏付ける今朝の練習結果でした。まだ、先日来の喉の痛みと咳が残っていますが、足腰の具合は結構よく、今朝はかなりの余裕（もっともスピードはありませんでしたが）をもって走ることができました。でも、ちょっとストイックになりすぎると自分の場合疲労が蓄積してしまうので、距離は少しセーブしながら疲労を残さないように決して無理をしないように心がけています。

久々の余裕感

2006年5月16日 9:22:01 管理人

今朝の早朝練習では久々の余裕で走ることができました。一体、何年ぶりでしょうか、こんな感覚。アップ３Ｋ、その後１０Ｋで心拍数を一定に保って走るパルスペース走をしました。もっとも速さは１０Ｋで47分なので早くはありませんが、余裕感は十分でした。ただ、心拍数は前半138、後半140と期待値よりは高め。その後ダウンを２Ｋ。最近無理に距離を追わず、一回一回の走りの質を高め、実力が向上する工夫をするように心がけています。

こんにちは

2006年5月4日 22:22:36 ロードマップ

２７３さん、こんにちは。
先日は、ビックカメラ情報ありがとうございました。
今日は、地元の10kmレース走って来ました。
亀のような成長具合ですが、なんとか自己ベスト更新出来ました。
秋には、十の位の数字が一つ変わるように頑張りたいと思います。

ロードマップさん、こんばんは。
自己新おめでとうございます。
地道に練習を積み重ねている成果の一環ですね。
あせらず、じっくり実力をつけてください。
次のレースは？

前向きにいきます

2006年5月1日 21:35:50 ＳＡＭ

今晩は。調子が上がってきているみたいですね。私も、そろそろビルドアップとか、ハードにやらなければと思っています。
会社というのはいろいろあって一言では言い尽くせないのですが、自己責任で生きる道を選ぶことにしました。
当分練習時間だけはできるので、プラスの方向へ生かそうと思っています。

自己責任、他人に転嫁しない。大変な決心です。
私も、見習わねばならないと痛感しました。頑張って下さい！

「落書き」ありがとうございました

2006年4月28日 22:22:47 ちぃバンバ MAIL

２７３さん、はじめまして。
私は走り初めて一年半のヘッポコランナーです。江ノ島と富士山を眺めるのを楽しみに海岸沿いを走ります。もしかしたらはたからみたらいそいで歩いているのとかわらないかもしれません。。練習日記に参加されている方々はみなさん百戦錬磨のようで大変気が引けています。２月に神奈川マラソンではじめてハーフマラソンを走りました。フルマラソンなんて夢のまた夢。「湘南国際マラソン」あるんですか？ちょっと心ひかれます。。

ちぃバンバさん、私もそうでした。
練習日記の人たちはすごい人ばかりで、とても真似できる内容ではありません。今でもそう感じています。メンバーでは常連さんがいくつものグループを作ってランや飲み会など開いているようですが、私は気を使うことが下手だし、出不精なので、いつも一人で練習しています。練習日記は一つの動機付けと思っています。

湘南国際マラソンコース

2006年4月23日 23:04:38 管理人

昨日の土曜日は来年の3月に開催が予定されるかもしれない湘南国際マラソンのコースを自分なりに想定して試走してみました。自宅〜江ノ島までは約1.3キロ、江ノ島大橋はわたりませんが、大磯までは134号線を走り、その後1号線に出て大磯プリンスホテルまで行って戻り、花水川橋から134号線に出て江ノ島まで戻るコースでした。本当のコースは分かりませんが、距離は約42.28キロでした。いや〜、ゆっくり走とは言え、疲れました。

N自動車実業団ランナーたち

2006年4月19日 22:15:22 管理人

今日は、弊社のサンプルセールが夕方からあり、以前知り合ったY君とその彼女、彼の先輩と奥さんが来てくれました。しばしマラソン談義ができて、とても楽しい気分となりました。Y君は先日の記録会で5000メートルが14分台で記録更新はなかったようですが、将来はマラソンに転向させたいと彼の先輩がいっていました。きっと、いい選手になると確信しています。ナイスガイたちでした。

２７３さん、こんばんは。。。
さすが、実業団の選手は違いますね！
5000mが14分台でも記録更新ではないんですね。
しかし、早い(汗）
�`/3分切ってますね。。。。

そんな、素晴らしい選手達と知り合いの２７３さんは、羨ましいです。
素敵な出会いをこれからも大切にして下さいね。

トップページの写真、いいですね！

2006年4月18日 23:22:02 Ｒ３４ MAIL

今晩は、ご無沙汰してます。Ｒ３４です。
稲村からの写真、いいですね。
結構見慣れている景色ですが、こうしてみるとなんて贅沢な景色を見ながら走っているんだろうと思います。

これからの季節、人もクルマも多くなりますが湘南の景色を楽しみながら走りたいものですね！

R34さん、こんばんは。
練習日記の掲示板いいですね。
早速レスをそちらの掲示板に書き込みました！

横浜ニュウグランドホテル

2006年4月17日 12:35:03 管理人

亡父の弟の叔父が我々兄弟姉妹のために夕食をご馳走してくれた。納骨も終わり、ご苦労さまと言うことらしい。横浜で落ち合い、シーバスで山下公園へ。横浜ニュウグランドホテルにある京都和食屋さんだった。素晴らしくおいしかった。結構な散財だったに違いない。ありがとうございました。

２７３さん、こんばんは！
今日は、美味しいお食事だったみたいですね。
栄養もついて、ランナーとしてもばっちりだったのではないでしょうか。。。

ロードマップさん、こんにちは。
昨日の横浜ニュウグランドホテルの京料理屋はおいしくて食べ過ぎてしまいました。このホテルは、1927年に建てられ、終戦後、マッカーサーが最初に訪れたことで有名らしいです。山下公園のまん前にあり、十数年前に新館がすぐ脇にできました。横浜マラソンはまさに、山下公園、このホテルの前がスタートなのです。今年の秋の横浜マラソン（ハーフ）一度参加されてみては？

今日は納骨でした

2006年4月9日 19:15:15 管理人

1月25日、2月21日とあいつで逝去した父と母の納骨を今日行った。多磨霊園で11時30分から納骨のお祈り。お墓の中をじっくりと見た。ここの墓に前回納骨されたのは、祖父で、昭和35年10月没だから実に45年以上振りということか。お坊さんが帰った後、お墓の業者の方が、未婚の人がいたら、お墓の中に入ると願いが一つかなうよ、というので独身の甥や姪、子供たちが次々とお墓に入って合掌し、願い事を念じる。きっと叶うことだろう！お墓は骨壷を納骨するためにかなり深く人が入れるスペース程度あるのです。

ご訪問＆コメントありがとうございます

2006年4月4日 23:01:01 Legende WEB

２７３さん，お久しぶりです。
ブログへのご訪問＆コメントありがとうございます。
おっしゃるとおり，練習日記に登録したのは私です(^_^)
今シーズンは，私も故障などで思うように走れませんでした。
今は具合もよくなってきたので，秋に向けて今月から少しずつ走りこんでいこうと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。

多分、近いうち湘南月例などでお会いするかもしれませんね。

鎌倉は人の波でした。

2006年4月2日 16:46:03 管理人

昨日の土曜日は桜を見るには予報的にも最後のチャンスだったので、近所では桜が多い鎌倉山と鶴岡八幡宮まで続く段葛に行ってみた。ゆっくりランしながらの花見。鎌倉山の上りをゆっくり駆け上りながら桜の下を走るのは気持ちいい。鎌倉に近づくにつれて人が次第に増えてくる。裏駅から源氏山方面にも観光客がゴチャッといた。驚くは鶴岡八幡宮前の交差点と段葛。人でぎっしりでまともに歩けない。ここの両側の桜は見事。人並みを抜け、海岸線に出て、帰ってきた。

鎌倉は、凄い人出だったようで・・・
でも、それだけ見ごたえのある桜だったのでしょう。
天気も良く風もそんなに無く、絶好のラン日和だったのではないでしょうか。

私も、昨日は気ままにお花見ランして来ました。
目的地は定めず、あちこちに咲いてる桜を眺めながら・・・
150分ほど走りドリンクタイム。
折り返して自宅を目指しました。
トータル315分のゆっくりLSDでした。
久々に長い時間ラントレ出来ました。

45〜46年ぶりの長瀞

2006年3月27日 18:18:51 管理人

日曜日は予定通り、秩父の長瀞へドライブに行ってきました。メンバーは、夫婦、三女の三人。片道約125キロのドライブ。長瀞は、自分がまだ、小学校に上がる前後に、両親に連れて行ってもらった記憶がありました。なにしろ、きれいで独特な岩があったのを覚えています。45〜46年ぶりの長瀞は、天気こそ曇ってどんよりしていましたが、ナイスな景観でした。約3キロのライン下り、面白かったです。3月の中旬から再開したとのことで、人はまだまばらでした。手打ちそばを食べて、宝登山（ほとさん）神社に寄り、帰りがけに地元の日帰り温泉に入ってきました。癒し系の一日でした。

懐かしい！私も、小学校の遠足で行きました。かれこれ、３０年以上前でしょうか・・・
カエルのように見える岩とかありませんでしたか？
なんとなく記憶の彼方にあるような・・・

ライン下りとか楽しそうですね！
手打ちそばに立ち寄り湯とは、のんびり出来て最高ですね！
ドライブでなければ、風呂上りの一杯が格別のような気も(笑）

荒川いや〜、ひどかったです

2006年3月20日 12:15:37 管理人

荒川フルに参加された皆さん、お疲れ様でした。
復路の強風は大変でしたね。まともに前に進まない場面のあり、疲労にアゲンストと疲れました。

ｸﾞﾛｽでは前半1時間43分台、後半は25キロ前後から歩きっぱなしでなんと2時間5分台という後半だけで22分以上も余計にかかってしまいました。走後は自分の荷物を置いた場所が分からなくなり、30分以上も強風吹き荒れる中、荷物を探し、すっかり体が冷えてしまうオマケまで付いていました。
これが今の体が頑張れる状況と認識し、秋のレースに向けてまた練習再開です。

強風の中お疲れ様でした。
私もジョギングの後半風が強くなってきて砂嵐が舞い始めたので、荒川の河川敷は大変だろうなと心配していました。
マンションの管理人さんと話したら、砂嵐はそれほどでもなかったものの、向かい風がきつくて、前半は予定通り２時間だったものの、後半は３時間かかったそうです。
　コンディションなりにはまずまずのタイムだと思います。いったん身体をほぐして、また秋に向けてがんばりましょう。

荒川お疲れ様でした。
私は、旅先に居ましたので・・
知りませんでしたが、いろいろと聞いたところによりますと・・
復路の向かい風、横風は半端じゃなっかたみたいですね。
２７３さんの故障の具合、ご不幸などでの走り込み不足。
そして、強風の最悪のコンディションを考えますと、立派なタイムだと思います。
秋の素晴らしい結果につながると思います。
お互いに、秋の好走目指して頑張りましょう！

大変ご無沙汰しております。Ｒ３４です。
荒川、お疲れ様でした。僕も完全に風にやられました。。
と言いたいのですが、やはり本当の脚力がまだまだ付いていなかったのでしょうね。
目標はネットで３時間２０分切りだったのですが、歩きはしなかったものの２７３さん同様後半は２時間を大きく上回ってしまいました。
ゴールに向かう気持ちだけは維持できたことが成果でしょうか。
グロス３時間４６分２６秒くらいでした。

今まで順調にタイムを伸ばしてきましたが、今回はさすがにへこみました。
少し休んでから、８ヶ月先を目標に据え練習のやり直しです。
これも貴重な経験！課題が多いほうがやりがいもありますしね。
気分一新、また頑張りましょう！

SAMさん、お久しぶりです。

気象状況は参加者全員、被ること。いたし方ありませんね。
しかし、いくら故障が全快とは言えないまでも、後半の走りはあまりに情けなく、惨めなものでした。次々と抜かれていく自分、しかし体がいうことを利かない現実、再チャレンジです。


ロードマップさん、こんばんは。

後半、走れなくなった自分にアゲインストの風はもう駄目押しでした。歩くような走り、いや、実際何回も数え切れないほど歩いたので、風での歩きはあまり気にならないという変な現象でした。30キロ以降の走りがしっかりできるように練習です。


R34さん、本当にお久しぶり！

12月に月例でお会いして以来ご無沙汰ですが、自分はかなり故障が回復していたのですが、結果的には予想より悪いものでした。ここまで走力が低下しているとは。ハーフでは記録こそ悪いものの、十分疲労や痛みを感じずに走れていたので、もう少しましな走りができると思っていたのですが、現実は厳しかったです。また、月例などでお会いしましょう。

荒川　無理しないで走ってください

2006年3月18日 19:09:21 遅太郎

２７３さん　ご無沙汰しておりました。
ご尊父様のご逝去から一月も経たないのに、続けてご母堂様までもがご逝去とは、まことに驚き入りました。このたびの悲報を知り、悲しみのきわみに存じます。ご母堂様のご冥福を心よりお祈りいたします。２７３さんの仰る通り、苦しみを心の糧としてこれからどうぞがんばってください。
さて、明日はいよいよ東京・荒川市民マラソンですね。小生は豊橋ハーフマラソンを走りますが、大会を明日に控えた心境は２７３さんと同じで全く自信がありません。というより、完走できればよいとさえ思ってます。結果を気にせず、今ある力を精一杯発揮して走れれば十分だと思います。先輩として言わせていただくならば、ハーフまでは余裕を持ってゆっくり走ってください。決してまわりにつられて速く走らないように。ハーフを過ぎてからがマラソンの始まりと思って走れば、そこそこ走れると思います。では、明日は無理しないで走ってください。リタイヤの二の舞もいいじゃないですか。苦しくなったら、リタイヤするのも大切なことです。
　

遅太郎さん、ご無沙汰しております。
この数か月は本当に参りました。精神的にも疲れました。

昨日、荒川走ってきました。予想はしていたものの、ボロボロの結果でした。昨年より22分以上遅い何と3時間48分台（ｸﾞﾛｽ）。後半は25キロ前から両足が徐々に棒になり始め、おまけに右の二の腕もつり、歩く、止まる、ジョグの繰り返しとなりました。後半のハーフだけで2時間5分以上掛かってしまいました。故障はかなり回復しておりましたが、色々あったため、練習時間、内容など十分でありませんでした。しかし、ここまで走力が低下しているとは。ハーフではある程度ごまかせてもフルでは通用しないこと再認識したレースでした。自分が情けなくなりましたが、これが現在の状況としっかり受け止め、秋に向けて練習したいと思っております。

荒川お疲れさまでした。

後半の暴風はすごかったですね。
30キロぐらいからはまともに前を向いて走れませんでした。

僕は事前にちょっと故障したこともあり、
今回は5分イーブンの3時間半を目標に走りましたが、
結局30キロ以降は5分半までおちてしまいました。

3時間37分（ネット）でしたが、
あの風なら仕方ないタイムだったと思ってます。

昨日の荒川の復路は大変でしたね。
また、往路途中を走行中に、折り返しを過ぎて走って来たランナーで陸連登録1番を付けた選手が倒れ大きな声で苦しがって係員2名が介抱していましたが、大丈夫だったでしょうかね。

私は内容的にはかなりひどいものでした。
前半ハーフまでは、かなり自重して走ったつもりで非常にペースも快適。昨年と同様なペースだったので、途中でこれは今年も同タイム程度では走れそうだと思っていたのですが、23キロ過ぎに両足に重さを感じ、25キロ過ぎからはそれが痛みに変わってきました。去年は37キロまでは大丈夫だったのが、今年は12キロも手前でです。これが故障が癒えない或いは練習不足によるものか分かりませんが、なんと、後半のハーフで2時間5分も掛かるしまつ。参りました。帰りには整体に寄って体をほぐしてもらいました。

いよいよ明日に迫りました

2006年3月18日 18:59:01 管理人

明日はいよいよ荒川フルです。故障がどうの、調子がどうのと言い訳は通用しません。それなりの結果しかでないからです。今日は雨が降り出す前、午後に軽く海岸遊歩道を15キロほどジョギング。走後はやはり故障している患部の右お尻からハムストリング部分が重く突っ張ります。でも以前よりは遥に治癒しているので、明日は途中から痛みや重さが襲ってくるでしょうがなんとか頑張って完走を目指します。去年の河口湖のリベンジをしたいです。記録、それは後でついてくるものです。参加する皆さん、お互いに精一杯頑張りましょう。

走行はお休み、でも嬉しいことが！

2006年3月17日 23:23:32 管理人

今日は走行はできませんでした。休養と位置づけましょう。
夕方、会社の取り扱う商品のサンプルセールがあり、1年ほど前、原宿の居酒屋で偶然知り合ったN自動車の実業団マラソン選手に声をかけたところ、同じ選手仲間と自分の彼女を連れてサンプルセールに来てくれました。相変わらず謙虚で礼儀正しく、気持ちの良い若者たち。しかも私にマラソンシューズのお土産まで持ってきてくれました。学生時代に箱根駅伝を走った彼ら。話をするだけでも楽しくなります。また参考にもなります。ド素人の私の話もよく聞いてくれるし、彼らに比べれば亀のように遅い私にも敬意を払い、決して偉ぶらない。優れた選手は本当に自分をわきまえ謙虚だと思いました。次のサンプルセールにも是非来たいということで別れました。

今週の調整が難しい

2006年3月16日 23:44:33 管理人

今日は木曜日。もう、荒川まですぐ。
去年はグロスで3時間27分台、ネットで24分台。今年は、故障、
葬儀等の練習不足で完走できることやら。まずは完走、次は4時間以内、調子よければ3時間30分以内。自信は全くない。先週から仕事の催事等での疲労、練習不足があり、それでもなんとか完走を目指したい。普段通りで臨みたい。

273さん、こんばんは！
故障をかかえて、またお葬式などで走れなかったりで・・・
かなりの不利な中ではありますが、秋以降のご活躍につながる走りを期待しております。
現状の中で頑張ってください。

なんだか雨の予報。はずれてくれるといいですね。

現状のコンディションでの最高が出せるようにお互い頑張りましょう。

ロードマップさん、こんにちは。

記録はとうに諦めましたので、ファンランに徹しようと思います。でも、走ってみて調子よければ、それなりに頑張ってみる、という気持ちです。もう、気持ちは秋以降ですね。


矢鹿ショウジンさん、こんにちは。

とうとう、2日後になってしまいました。河口湖で屈辱の26キロ時点のリタイアの二の舞は是非とも避けたいと思います。苦しくとも走れれば何とか途中歩いてでも完走はしたいと思います。尤も、痙攣とか肉離れとか、継続走行不可能となるケースを除き、遅くとも完走を目指します！

卒業式

2006年3月15日 9:49:19 管理人

昨日は三女の卒業式。会社を休み、式に参加。朝から色々と大忙しでした。長女、二女、そして三女と足掛け12年間お世話になった小学校。もうお別れだと思うと寂しい気がします。130年の歴史を誇り、独特の教育方針を貫く旧国立の教育試験校ですが、そのカリキュラムは（勉強を除いて）素晴しいものでした。セレモニーはお昼過ぎには終了しましたが、その後は先生やら、友達やらとの写真のとりまくりが始まり、ようやく午後1時30分過ぎに学校を後にしました。

夕方4時半ころから時間ができ、いつもの海岸遊歩道沿いを軽く16キロほどの調整走をしました。まだ筋肉疲労がのこっていて、痛みます。19日の荒川を踏まえての調整走でした。

名古屋国際女子マラソン

2006年3月12日 22:10:43 管理人

弘山選手おめでとう。
最後の追い上げ、追い抜きは素晴らしかった。
37歳で、夫唱婦随、頑張った彼女は素晴らしかった。
渋井には悪いけれど、最初から弘山を応援していた。
見事な勝利に思わず拍手と涙がでてしまった。
あそこまで頑張れるというエネルギーをもらった気分だった。
祝！弘山。

荒川まであと一週間

2006年3月11日 15:38:35 管理人

とうとう荒川まであと1週間となりました。
木、金と終日催事で10時間以上立ちっぱなし。足が棒の
ようで、筋肉がパンパンに張ってしまいました。
せっかく坐骨神経痛が快方に向かっているのに、筋肉の
疲れが残ってしまってはまた、十分な走りができないのでは
と心配です。疲れを残さないように、しかし刺激は時々与え
ながらの最後の調整をしたいと思っています。

三浦国際ハーフ

2006年3月5日 21:24:00 管理人

三浦走ってきました。両親の逝去、故障、十分な練習ができませんでしたが、それなりに頑張りました。記録はグロスで1時間38分47秒。去年は故障はありませんでしたが、途中便所へより、かつ途中で歩きがあり、1時間40分を越えていたので、今年は歩かずでどうにか去年よりまし。帰りに予約していた整体により、故障もバッチリ、メンテナンスができました。

タフな三浦のコースではナイスなタイムですね。
故障個所もだいぶ快方に向かっているようで、なによりです。

などと書いている自分が、故障してしまいました。
先月の20日に突然右足の太ももに大きな痛みを覚え、
一時は走るどころか歩くのも辛い有り様。
それでも、なんとか整骨院に通って、走れるようにしてもらい、
26日におきなわマラソンを走ってしまいました。
案の定、25ｋ過ぎに痛みがでて、歩いたり走ったり…。
3時間41分でゴールしましたが、後遺症が予想以上にでて、
それから1週間全く走れず…。
この週末から少しづつ走り出しましたが、まだ痛みは残ってます。
さいわい、痛みの種類が、関節や神経ではなく、筋の疲労とのことで、
走りながら治していけるものなので、あまり心配はしていません。
ただ、荒川までは間がないので、
目標タイムを下方修正して臨むつもりです。

２７３さん、こんばんは！
今の状況の中、その好タイムで走れれば・・
秋が楽しみですね。
故障も癒えて、かなりの記録が狙えるのではないでしょうか！
これから、どんどん良くなる一方だと思いますので・・
頑張ってください。

＞矢鹿ショウジンさん
故障大丈夫でしょうか・・・
走りながら治せるところみたいですので、少し安心しました。
とは言え、無理されずに・・・
早く完治されてください。

むか〜し、「それぞれの秋」とういホームドラマが放映されていました。何故かきゅうにそのタイトルを思い出し、この春先に自分に起きたもろもろを思い、題名としました。

矢鹿ショウジンさん、おはようございます。
整体の効果が徐々に出てきているようで、内心ホットしています。今シーズン（昨年秋〜本年春）は本当に棒に振ってしまいましたが、こんなこともあるでしょう。それより、故障の状況、大丈夫でしょうか？
もう、この時期に荒川に向けてじたばたしても遅いので、適度な刺激を入れながら、疲れを残さず、故障が悪化しないように心がけようと思っています。ショウジンさんも、故障をそれ以上悪化させず、疲れすぎないようにしてくださいね。お互い荒川では頑張りましょうね。

ロードマップさん、お気遣いありがとう。
故障もかなり状況がよく、痛みと腰痛は癒え、走後の多少重い筋肉の張り程度まで快復してきました。でも残るレースは荒川のみですが・・・。当然、タイム狙いは無理で、先ずは完走、できればキロ5分をチョイ切る時間で走れれば現状のベストと考えていますが、どうなることやら。あまり自信はありません。レース前にあと一回整体に行きたいと思っています。

今日は故障箇所OK

2006年3月2日 23:25:07 管理人

帰宅ランをしましたが、故障箇所は今日は少しの張りがある程度で痛みはありませんでした。快方に向かっていると信じたいものです。今度の日曜日は三浦ハーフ。気分的に苦手なコース。去年も途中で歩いてしまいました。今年は練習量も少なく、故障も抱えていますが、歩かずに走りきるつもりです。

社葬

2006年3月1日 22:55:29 管理人

今日は、赤坂のホテルで亡父の社葬が執り行われました。大勢の方々に参列していただき、ありがたく思いました。親族ということで、妻、長女が参列。午後からだったので、当然、帰宅マラソンなど無理だし、今日は雨。ジムにも寄れる状況ではありませんでした。日曜日の三浦がますます不安になってきました。

目撃者が犯人にされる！

2006年2月26日 21:50:05 管理人

昨日、今日はなんとか走るまねができました。しかし、久しぶりでしたのですぐにバテバテ。故障もまだ十分回復しておらず、昨日今日はちょっと痛みました。ところで、昨日はマラソン途中で、自転車のロードレーサーが自動車と接触事故を起こし、私が走っている目の前で転倒。車道に倒れたので、彼を何とか歩道に引き上げ寝かせました。目の前の家の住人が出てきたので119番、110番を依頼。当の自動車の運転手は降りてきて当人をじっと見ていました。中年のオヤジ。私が、警察等の依頼をしている間に、逃走してしまいました。その間、通りがかりのマラソンランナー、自転車レーサーらが協力して介抱。15分ほどして救急車が来る。けが人は28歳の外人男性でした。目撃者だったので、救急隊員から名前、住所等を聞かれました。家に帰ると、その前に警察から電話があって、家人に私が事故を起こした当事者であるという情報がある、と警察がいったらしく、即警察に電話して怒鳴りまくりました。目撃者、救済者で情報提供者の私が何で犯人にさせられたのか、ふざけるな！といいました。冤罪の気持ち、いかに情報の扱い方がでたらめか、よくわかりました。その後、別の担当官から電話があり、目撃情報を聞かれましたが、犯人扱いされた詫びがなかったので、こちらからそれを指摘。警察はただひたすら私に謝るだけでした。当然だ！

昨今、警察の能力低下の話はよく耳にしますが・・・
ここまで落ちてるのかと、驚かされました。
このところ、人間として同じ血が流れてるのかと、疑いたくなる凶悪犯罪の多さに悲しみを覚えますが・・・
犯罪の増加は、警察の捜査能力の低下から、犯罪が減らないんでしょうね。。
単なる、交通事故でさえこんなに不正確なんですから・・・
難しい殺人事件とか、解決出来ない訳ですよね。

しっかりしろ！！！
警察！

私たちの税金で、高い給料取ってるんだろうが・・
と、言いたいです（笑）

告別式

2006年2月24日 21:25:45 管理人

只今、告別式から戻ってきました。平日のお昼前後ということもあり、昨日よりは参列者は少なめでした。初七日法要も済ませて、梅窓院から代々幡斎場へ。まだ雨は大丈夫。先月父を焼却した隣の窯に棺が入れられました。最期にしっかりと母の顔を脳裏に刻みました。小一時間後はすでに骨。すべてが骨壷に入れられるまで見ました。その後は精進落しの会場である原宿の南国酒家へ。父の時はお寺の斎場で精進落しだったので、仕出し屋の作る料理。今回の方が雲泥の差でした。父には申し訳ありませんが・・・。実家へ一旦戻り、お骨、位牌を安置。父の祭壇にはまだ父のお骨があります。二つの祭壇が並ぶこととなってしまいました。納骨は命日から35日以上49日以内ということらしいのですが、父と母仲良く一緒に4月9日に納骨することにしました。

最近Ｗｅｂ練習日記にアクセスしていなかったので、存じ上げませんでした。
我が家も父がなくなってから母の元気がなくなって、何とかしなければと思っていましたが、最近ではなるようにしかならないという心境です。
どこかの大会でご一緒したいですね。

今日はお通夜

2006年2月23日 23:10:09 管理人

先ほどお通夜から戻ってきました。朝から何かと忙しく、家事をすませてから、午後12時少し過ぎに家を出て、大船で昼食を取った後実家へ。午後3時20分頃着く。3時45分がご遺体移動。外苑前の梅窓院へ。午後6時に予定通りに始まりました。供花も70本も頂き約260名くらいの方々が母のお通夜に来られました。明日は朝8時半には車で東京へ向かいます。代々幡斎場で火葬し、原宿で精進落し。長い一日が待っています。まだ疲れたとは言っていられません。
父の納骨が3月5日を予定していましたが、母と納骨を一緒にしようということになり、それが4月9日。走行を諦めていた三浦国際を走れるようになり、供養の気持ちで走ろうと思います。

フォームの始まり

フォームの終わり

また危篤

2006年2月20日 23:11:02 管理人

会社の帰宅途中の電車の中で携帯着信記録が兄から来ているのに気づきいやな予感がした。伝言も入っていたので確認すると、母が再び危篤で非常に危ない状態になったこのこと。駅を降りてすぐに電話する。姉が出て、今晩は何とか乗り切れそうとのことで、明日そうそう病院へ行くことにする。走行の練習どころではなくなった。1月25日の父の急逝のすぐあとなので、非常に心配だ。脳梗塞で倒れて3年半頑張ってきた。父という支えがなくなったことが精神的にも大きかったようだ。頑張って欲しい。

少し安心！

2006年2月20日 16:13:46 管理人

母の緊急入院で金曜日、土曜日と危篤だった母の状況が少し改善したので、ホットしました。日曜日は先日亡くなった父の遺産整理の家族会議がありましたが、母のことが少し安心だったので、少し早く起きて21キロばかり走ってから実家へ向かいました。大してない遺産でも、税務署は取れるものからはむしりとるという考えなのか、むなしくなりました。この国はこれでは良くなりようがないですね。残念！

本当に、こんなことがあるのか、頑張って欲しい。

2006年2月17日 23:01:00 管理人

1月25日に父が急逝したばかりなのに、母が急遽入院となり、非常に危険な状態となってしまった。このところ、調子を崩していた母だが、父の死が一気に心の支えをなくさせ、それが病状を一気に悪化させたようだ。3年半前に脳梗塞で倒れて、それこそ奇跡的に一命を取りとめ、今日まで寝たきりの生活を余儀なくされてきた母。毎日曜日には何とか元気になってもらおうと、リハビリの散歩に東京の実家に行っていたが、このところ外に出たがらなかった。でも、頑張ってもらいたい。今日、明日が、かなり危険らしいが、今日はとりあえず、病院から帰宅した。姉と介護士の人が付いている。冗談じゃあない。そんなに簡単に逝ってもらっては困るのだ。

はじめまして。

2006年2月17日 21:24:54 エンドリケエンドリケ

初めての書き込み失礼します。
エンドリケエンドリケと申します今晩は。
偶然HPを拝見しがんばっていらっしゃるんだなと思い、
応援したくなりました。
足腰の故障はいかがですか？
あまり無理せずランしてください。
それと、レシピも拝見させていただきました。
餃子、試してみたいと思います！！
早速ハンズに行ってフライ返しを購入してきます。
それでは体に気をつけてランしてください。
ゴキゲンヨゥ。

エンドリケエンドリケさん、こんばんは。
どのような切っ掛けからHPを見ていただいたのかは分かりませんが、このところ、プライベートで事件が多く、あまりHPの内容を更新できておりません。でも、時々訪問してくださいね。今後もよろしくお願いします。

故障回復の兆し

2006年2月14日 23:33:12 管理人

風邪のぶり返しもなく、今日はゆっくりと16キロほど帰宅ランをしてみました。ゆっくりなので、息はあがりません。東戸塚から腰越まででしたが、大船を越える頃から南風が更に強くなり参りました。故障箇所は多少の鈍痛はあるものの、相当回復している感じです。このところ、色々あって走る回数が減り、結果的にこれがよかったのかもしれません。長距離を走った後でも痛みのぶり返しもなく、これは確実に治癒しているからだと思います。荒川までにせめてもっと回復していて欲しいです。

少しずつでも、回復されてるようで・・・
本当に良かったですね！
早く本調子に成れますように、お祈り申し上げます。
今日は、暖かくて走り易かった気がしました。
手袋も要らないくらい・・・・
私は、心地よく汗もかいて、軽やかに帰宅ランしてきました。

ロードマップさん、こんばんは。
もう少しで回復と感じられる域まで来た感じです。
しかし、油断するとまたぶり返しが来ます。
そこで、今日は、約3週間ぶりとなってしまった整体で施術を
受けてきました。1時間バッチリやってもらって3500円ですので、
内容を考えれば安いです。最近、足裏マッサージなどでも30分3000円、60分6000円なんてふざけた値段（多分内容も）を掲げているところを見かけますが、効くのでしょうか。

死後の世界３

2006年2月13日 18:52:46 管理人

冠婚葬祭にお金をケチるのは良くない、と誰しも思います。これを逆手にとる新興宗教集団があまりに多いのは周知の事実。人の弱みに付け込み法外な金品を吸い上げ買わせる。病気や苦労が降りかかれば神が課した苦行と言い切るのです。恵まれない人生に対しては前世の業だから甘んじて受け、次世ではより上の段階に行けると説く。父はこういった宗教観をなくなる10年位前から一掃していました。死後の世界など存在するはずもない、すべて無になる、だから毎日を懸命に一所懸命に生きよう、欲をなくそう、許す気持ちを持とう、その究極は愛だ、太陽は誰に分け隔てなく降り注ぐし、空気もだれもがただで与えられている、感謝の気持ちをもって毎日を懸命に生きよう、簡潔に言うとこんな哲学を持ったようでした。最後に出会った思想がインドのクリシュナムルティーという哲学者のものでした。私はいまでもチンプンカンプンですが。

本当の当たり年

2006年2月12日 17:49:30 管理人

来週19日の平塚ハーフもDNSとなってしまった。父の遺産関係の整理、相談を兄弟ですることになったからだ。これで4回目のDNSだ。小川和紙は坐骨神経痛がひどく出場辞退、館山は葬儀、平塚は遺産整理、三浦は納骨。父が今年は故障なので無理するな、と言っているのだろうか。走る回数も1月下旬から更に減ったので、故障も少しは良くなっている感じだ。まさに、父の差し金かな。

死後の世界２

2006年2月11日 21:03:23 管理人

死んだ後自分はどうなるのだろうか。という疑問はどの時代にも問われて来たもっとも根本的な議題でしょう。死に対する恐怖から宗教や哲学が生まれ、考え方の違いから宗教対立が起きているほどです。何かにすがるのは人間の常ですが、死に対する安堵を求めるものが宗教。死に対する生き方を考えるのが哲学。それは死後の保障が欲しいからなのでしょうか。それは死後も自我が何らかの形で残るとうい前提に立った考え方から来ているように思えます。

4年前、母が脳梗塞で倒れたとき、生命の危機から脱した直後、病室で色々なものが見えるといっていました。大きな玉、飛行機、掃除人、それらが部屋に居るというのです。本人には確かに見えている。我々には見えない。心霊現象もこのようなことではないか、とも思えました。心理的に追い詰められると思っている心象が現象としてその人には視覚されるというものです。本人には本当でも他人には本当でない。生きている人間には体験できるはずもない死後の世界を理想化することで安堵する思想が多いように思えます。ご意見があれば是非書き込み願います。続きは次回。

今度はとうとう風邪でダウン

2006年2月10日 21:50:11 管理人

木曜日の午後から会社で調子悪かったが、帰宅後熱を測ると３８度弱。気持ちが悪く、頭痛、節々の痛み、腹痛で夕食どころではなく、すぐに寝る。今朝も調子が戻らず、数年ぶりの病気での休みとなった。ここ数週間色々あったが、まだリズムが戻らない。走行距離も伸びないし、走力はどんどん低下するばかり。あせってもしょうがない。明日は少しでも走れるかな？無理はできない歳。

風邪引かれてしまったようですね。
無理せずに、早く治して下さいませ。
元気になねば、また走れますので・・・
焦らずに病状回復に専念されて下さい。
お大事に・・・

ロードマップさん、こんにちは。
今日の土曜日は熱も引き、ロング走を試みて、どうにか32キロ走れました。寒さも和らぎ、絶好のマラソン日和で、134号線の海岸道路を東へ鎌倉の材木座を越えて逗子マリーナを周回し、再び134号へ出て、今度は西の茅ヶ崎方面へ。鵠沼から海岸サイクリングロードへ出て茅ヶ崎で折り返し腰越の自宅近辺まで戻るという平坦でオーソドックスなコース設定でした。故障箇所はあまり痛まず、別の箇所が張ったり、痛かったりで途中3度ほど止まってマッサージしました。これも多分、故障の副産物と思います。気持ちが故障箇所をかばうフォームになるせいでしょうか。今月は19日の平塚ハーフがあります。これは、ただ調整の一環として走るだけ。3月の三浦は父の納骨のため、お休み。そして今シーズン最終が19日の荒川フルです。いまの調子では、フルを走りきる自信はありませんが、出場できるレースが少なくなってしまったので、現状でできる走りをしようと思っております。

最近思うこと（死後の世界１）

2006年2月11日 14:28:55 管理人

私が子供の頃いつも父が言っていたものでした。「俺が死んだら家の表札を裏返しにするからな。それが俺が戻ってきた証拠だ」と。そのころの父は死後の世界はまだある、と思っていたのでしょうか。若い頃、まだストマイなどない頃に結核になり、死の淵から生還し、その後も数回の再発も克服してきた父は人一倍死後の世界をさまざまな観点から勉強するようになる。最初に出会ったのが、○長の家。その後、○友会。比較研究も色々手がけ、ありとあらゆる新興宗教や哲学を研究していました。そして最後の研究に行き着く発端となったのが、ドイツのシュタイナーの研究でした。そう、神智学のシュタイナーです。私は宗教にも哲学にも興味も造詣もないので、よくわかりませんが、シュタイナーは人間は霊界へ行くためには何度も生まれ変わらねばならない（輪廻転生）。でも修行（瞑想を含む色々な修行）をつめば生きて霊界に行くことができる、というもの。父もまだこの頃は死後の世界に興味を持っていたのでしょうね。ビブーディーを振りまくサイババを研究していたのもちょうどこの頃でした。

またDNSが増えました

2006年2月4日 21:30:02 管理人

今日、父の納骨の日が3月5日と決まり、三浦ハーフと重なり、三浦はDNSとなりました。故障がまだ癒えないので父が無理するな、と言っているのでしょうか？久しぶりに一日2度走りました。このところ走れない、走らない日が続いたので、少し鬱憤が晴れました。故障箇所も今日はおとなしかったです。

２７３さん、こんにちは！
三浦DNS残念ですが、先は長いと思いますし・・
これからいっぱい走れると思いますから、故障と上手く付き合いつつ、今後良い走りを期待しております。

私の方は、今年初のレース・・・
浦安10km走って来ました。
結果は、43分32秒（グロス）でした。
このところ、練習不足でしたので・・
まあまあ満足のいく結果でした。

こんばんは。
練習不足といいながら、43分で走れれば立派。40分を切るのも時間の問題ですね。ロードマップさんの今シーズンのレース参加予定は分かりませんが、締切が早い大会が多いので、選択も大変と思います。私も今シーズン今のところ出られるレースは今月19日の平塚ハーフと3月の荒川市民フルだけとなりました。4月以降は真夏を除き、地元の月例に率先して参加しようかな、と考えております。記録狙いは今年の秋以降にします。故障も早く直さないといけないし。

そういえば、僕は座骨神経痛のおかげで、LSDを覚えました。
それまでは、負荷をかけて走ることが習慣になっていて、
その分、距離は伸びませんでした。

キロ6分〜6分半で走ることを覚えて、
30km走や40km走が気楽に出来るようになりました。

このくらいのペースだと、あまり負荷がかからないので、痛みも出にくいし、
もし、痛みが出たらすぐ休憩。歩いてもよし…。の気分で走れるので、
精神的に楽でした。

結果、いまはLSDをせっせととりいれて、知らない街とかを走ってます。

痛みが消えないうちは、こんな走り方も、いいかも…、です。

ロードマップさん、こんにちは！
矢鹿ショウジンといいます。

僕も浦安ハーフ走りました。
北風が強くて参りましたね。

矢鹿ショウジンさん、おはようございます。
ＬＳＤ、私も時々やりますが、慣れないとむずかしいですね。
何となくペースがアップしてしまったり、筋肉の別の部分がいたくなってしまったり、経験しました。4月からは私の場合、レースはオフになるので、大いにＬＳＤを取り入れ、故障のリハビリに、スタミナ向上に、花見ランとして、などなど試してみるつもりです。

浦安は、寒かったですね。。。
気温2℃だったらしいです。
私は、体育館の混雑にびっくりしました。
一番ランナーの皆さんが、到着する時間帯に行ってしまったのかもしれませんが・・・
Tシャツの列には、正直うんざりしてしまいました。

ハーフは、海沿いに出てから15kmでしたっけ？折り返し地点まで・・向かい風だったのではないでしょうか？
お疲れ様でした。

たなぼたランができました

2006年1月31日 23:32:05 管理人

今日は部下の社員の送別会の予定が順延し、思わず帰宅ランをすることができました。1月も今日で終わり。気持ちを切り替えて、頑張ろうと思います。でもまだ故障箇所は痛く、重いです。

今月はいろいろありました

2006年1月31日 9:30:42 管理人

葬式も終わり、昨日の出社時には帰宅マラソンの仕度をして行くが終業時には気力もなく、全く走る気も起きず。気持ちの切り替えができない。そのまま帰宅した。今日は部下社員の送別会。で、走れず。1月はここまで。この1年では最低の走行距離。でも色々あったから。でも、気を取り直して頑張らねば。仕事も、マラソンも。

告別式、無事に終わりました。

2006年1月29日 22:04:42 管理人

11時から告別式。その後、焼却場へ。代々木上原近くの代々幡斎場。棺が焼却器に入れられ、次に呼ばれたときは壷にお骨を入れるとき。92歳なのに立派な骨でした。骨を収容する係員が骨壷に書かれている年齢を確認して言いました。この骨壷は一番大きいものです。92歳まで生きた人の骨はしっかりしている。骨壷が一杯になりました、と。ちょっと誇りに感じました。残された病弱な母が心配になりました。納骨は予定では3月18日前後になりそうで、荒川市民には出られそうです。今は何か目標が欲しい気持ちです。

29日館山、走れなくなりました

2006年1月26日 23:26:18 管理人

25日夜、帰宅マラソンして夕食をしていた午後10時過ぎに、電話があり、父が急逝した知らせを受けました。食事も途中で、東京の実家へ急いで赴きました。本人は救急車で慶応病院に運ばれた後死亡ということが確認され、遺体は霊暗所で管理、家族も実家に戻っていたので当日はご遺体に会えませんでした。

28日に御通夜、29日に告別式となり、29日の館山フルはDNSとなりました。すこぶる元気だったのに、突然亡くなったので心境、複雑ですが、92歳の大往生でした。49日などで重ならなければ、荒川フルを頑張りたいと思います。

お父上の急逝、ご愁傷様です。

92歳。素敵な人生を歩まれたご様子なのが、なによりです。

２７３さん　こんばんは
ご尊父様の突然のご逝去の報に接しまして、ただ驚き入るばかりでございます。２７３さんも突然のこととて、さぞかしお力落としのこととお察し申し上げます。何といってお慰めしたらよいか、言葉もございません。お悲しみの中から立ち直ってくださることを、お祈りするより術はございません。ご尊父さまのご冥福を心よりお祈りいたします。
実は、２７３さんに館山は無心で走られるようにと掲示板に書込みしようと思っていたところでした。時々、練習日記・掲示板を見させていただき、心が痛み、心配してました。坐骨神経痛がひどいのがよくわかり、何と言ってよいのかわかりませんが、焦ってはいけません。必ず治る、必ず復活するという信念をもってがんばってください。小生も、２７３さんの場合は、走りながら治してもよいのではと思います。館山でお会いできることを楽しみにしておりましたが、またどこかでお会いできると思います。いつの日か復活された元気な２７３さんとお会いしたいと思います。館山若潮、２７３さんの分もがんばります。

突然のことで・・・
何て申し上げればよいか・・・
月並みで、申し訳ありませんが・・・
故人のご冥福を、心より申し上げます。

今日は御通夜でした。

密葬なので、親族と、本人と親しい人のみで行われました。こんなときしか会えない人々が集う。故人を偲んでいるのか、久しぶりにあった人間同士で懐かしがっているのか、複雑な思いがしないでもありませんでした。

25日の夜、お風呂場で倒れ、救急車で運ばれましたが、そのまま帰らぬ人となりました。検死の判定は脳内出血でしたが、亡父の弟で医者の叔父によれば、以前から不整脈の兆候があった父に、居間と温度差の大きい風呂場で不整脈による心室細動を起こし、心停止したのではないか、というものでした。発見時は風呂の水面に顔がうつ伏せで浸かっていたそうです。母の介護で来ていた介護士の方が見つけ家人を呼んで人工呼吸をしましたが、だめですぐに来た救急隊員の手で人工呼吸、心臓電気ショックを実施、埒があかず慶応病院へ。同様の処置をするものの、鼓動は戻らず死亡となりました。過去、当時の不治の病であった結核から奇跡的に生還し、その後も再発、その他いろいろな苦境を脱し、まさに「生」の執着を地で生きような人生をおくり、92歳。自分は100まで生きるといっていたのにまことにあっけなく逝ってしまいました。それも父らしい死に方でした。

このたびはご愁傷様でした。
私も数年前父を亡くしていて、５０代になるとこういう経験をしていくのかなと思っていました。
時々夢に出てきて、人は人の中で生きているんだなとあらためて思ったりしています。

ちょっと焦ってます。

2006年1月24日 22:42:22 管理人

今週はすでに月、火と連続走れず。２９日のフルに向けて不安が募ります。今日も患部はシクシク痛い。飛行機、電車と今日は座っている時間が長かったせいか、長時間の座りの姿勢は楽でなく、痛みを誘発します。明日、なんとか少しでも走りたいのですが・・・。仕事の状況にもよります。朝ランに挑戦してみようかしら。無理だろうなまだ。

大ピンチか？割り切りか？

2006年1月23日 19:09:08 管理人

今週は殆どランができません。
今日は残業、明日は日帰り九州出張、木、金は夕方から業者の賀詞交換会で帰宅マラソンやジムでの走行できず。土曜日は館山への移動、水曜日くらいしか走れません。それなら朝ランしたら？ということなのですが、朝ランはいつも3月からなので、リズムができていません。走らなければ不安で、走りすぎれば故障箇所が痛くなる。今週は休め、そして日曜日は気楽にファンランで無理しなさんな、という天の声かなぁ。

不安を抱えての毎日です。

2006年1月22日 21:17:34 管理人

今週末は雪で閉口しましたね。日曜日の今日は、朝起きると昨日の雪がガチガチで安全走行ができそうもなかったので、東京の母のリハビリに行く時間を早くし、帰りにジムでトレッドミルで走ることにしました。走ってみると、意外と苦しくなく、もっとも足腰は相変わらず痛いのですが、29日の館山フルも完走はできそうな気配を感じました。問題はペース。記録狙いではないので、ﾊﾟﾙｽ140〜145、キロペースで、なんとか4分50秒で走れないでしょうか？お前は馬鹿か！それならお前の新記録だろうが！4時間をきれれば御の字というのが今回の本音ですが、故障の足腰で果たして42キロ持つでしょうか？！

２９日大丈夫でしょうか・・
頑張ってもらいたい反面、これ以上故障箇所を悪化させて欲しくなく、複雑な心境です。
出るからには、完走を目指してもらいたいですが、くれぐれも冷静なご判断を・・・
でも、調子が上向いてるみたいですので・・・
ちょっと安心しました。

あっ、あの雪の中を22kmも走ったみたいで・・・
尊敬します。
脱帽・・・

ロードマップさん、こんにちは。お久しぶりです。

そうですね、29日は大いに不安です。故障も良くなっているのか心配ですが、確実に快方に向かっていると信じております。去年の12月のように、痛みとともに鉛をつけたような思い感覚は少なくなりました。整体師によると、まだ臀部外側の凝りは残っているが、以前よりはほぐれてきているとのことでした。走行に問題ない程度の痛みまで回復すれば、何とか走れるのではないでしょうか。走りながら直すことを決めているので、記録等は今シーズンは諦め、それなりに今の状況で頑張れる走りをしたいです。無欲であればそれなりの結果は現状に沿って付いてくるでしょうから。

今日はだめです。走行中止の決断をしました。

2006年1月19日 18:59:26 管理人

朝からブルー。会社では全体会議があり、そこでこてんぱん！ため息もでません。

昨日走行しなかったのに今日は朝から故障患部がしくしく痛くて重いです。単に走行距離を稼ぐだけなら我慢してでもゆっくり走りますが、これでは意味なし。いまは、負荷を極力減らし、ファンランでもよいから何とか29日のフルを走りきることが目標です。走りながらでもじっくり故障を直していく。距離を走らないと心肺機能も低下するような気がして、ついつい無理してしまう。不安を解消しても目的は果たせません。今日は気持ちも患部もしっくりしない一日でした。これから帰宅ですが、おとなしく帰ります。はぁ〜、今月は走行距離もだめでしょう。まだ、そんなことを考えているのか！！ふっきれない私でした。

重いながらも走行してみる！

2006年1月17日 23:32:21 管理人

昨日、久しぶりの帰宅マラソンをしたせいか、今日は朝から両足の筋肉がかなり張っています。故障部分は当然重く痛いし。気持ちが憂鬱になしましたが、帰宅時に走ろうか、帰ろうか迷いました。歯の治療中で仮歯なので、かみ合わせの高さが合わずうまく物がかめないので、消化が悪く、お腹がなんとなく痛のです。でも足の調子も確認したく、意思を強固にジムでトレッドミル。さすがに今日は帰宅マラソンはしたくありませんでした。ジムでは思いのほか、症状は悪化せず、痛みも増しませんでした。今後も様子をみながら慎重にいこうと思います。

今日のコンディションは最悪でした

2006年1月15日 20:50:48 管理人

朝から、暖かくグッドコンディション。でも、体調と右臀部とハム部分、お尻と足の付け外側根関節部分が重く痛く、走行はやめにしました。距離を走って満足しても、目的は果たせないからです。昨年の8月に坐骨神経痛が再発して、それなりに10月、11月のハーフはこなせましたが、11月末の河口湖フルのDNFから不調が先鋭化し、12月は最悪、今月も一進一退で29日の館山フルが心配です。記録はもう無理なので何とか完走、せめて4時間は切りたいです。荒川では3時間20分切りできるかなぁ。

２７３さん、こんばんは！
痛みが増すと焦ることと思いますが、必ず治ると思いますので・・
焦らずに調整して行って下さい。
今回の不調も、将来きっと役に立つと思います。
自分の不調が分かってこそ、本調子も分かるものと思われます。
今が、最悪の状態のようですので・・・
これからは、良くなる一方でなないでしょうか！
焦らずに、頑張って下さい。

ロードマップさん、ご無沙汰です。

そうですね、焦っても結果は変わりませんね。今シーズンは、
もうファンランという気持ちで走るしかありませんね。故障は走って直すことに徹します。気持ちの切り替え切り替え！

故障部分が悪化したか？

2006年1月12日 23:18:24 管理人

今日は、レースその後の様子をチェックする意味でもジムのトレッドミルで試走してみました。この2日、走らなかったのに、故障周辺がシクシク痛く、何か症状が悪化した感じがしたので、走って確かめたかったからです。でも、故障以外にも、どうも体調がよくなく、熱っぽかったのか、いつもよりすぐに汗をかき始め、発汗量も多かったでした。日中から寒さを感じ、何回もトイレに行くしまつ。こういう状態でしたから、故障で調子悪かったのか、体調の方の影響が大きかったのか、よくわかりませんでした。確実に老化による体力低下が進んでいます。

２９日に館山でフルマラソンの予定ではないですか。
無理しないでくださいね。

クラス会の二次会ディスコの翌日には
多分みんな「ヨッコイショッ」って言っていたと思いますよ。

同級生１さん、こんばんは。

子供の頃は、不調など、一日寝ればいつも直っていました。いつからでしょうかね、なかなか治癒しなくなったのは。体を動かすことで他人より劣るということはあまり経験したことがありませんでしたが、オジジになれば普通の人以下になってしまうのでしょうかね。それではあまりに悲しい。無理はしませんが、精一杯挑戦して楽しみながら苦しみみたいと思います。ぬるま湯に浸っていると気持ちもぬるま湯。ちょっときついかなと思う負荷が頭にも体にも必要なのですよね。

谷川真理ハーフ

2006年1月9日 17:55:56 管理人

昨日は谷川真理ハーフに参加してきました。故障が癒えぬままの不安なレースでしたが、坐骨神経痛の痛みはあったものの、以前のような鎧を着けたような重い感覚はなく、無事に完走できました。記録狙いはとっくに諦めていましたので、ファンランに徹して、今後のフルに繋がる練習ランと割り切って走りました。タイムはネット手元時計で大体1時間36分24秒前後。今の状態と昨日のペース配分ではよく走れたと思います。ゴール後も疲労感や息切れなど全くなく、パルスも145前後でしたので、大丈夫でした。記録狙いは150以上のパルスで通さねばならないので、今の足の状態では、無理でした。ネットでは、22分42秒（＠4分32秒/137ﾊﾟﾙｽ）、22分49秒（＠4分34秒/146）、22分49秒（＠4分34秒/145）、28分4秒（＠4分36秒/147）でした。

女性を10分早くスタート（去年は5分じゃなかったかなぁ？）させ、その後男子のスタート。ロス時間は54秒程度でした。3キロ過ぎると遅い女性のランナーに追いつきます。5キロまで行くと女性ががたくさん走っておりうまく追い越せません。7キロから8キロになると、折り返しの選手が走ってくるので、ますます集団化した女性を抜くのが大変。これでは、記録狙いもありませんね。おまけに道が細いので渋滞が何度も起きました。ファンランに徹していた自分には、焦りはありませんでしたが、特に早いランナーはともかく、90分切り程度を狙ったランナーはいやな思いをしたのではないでしょうか。女性の参加者が多いのが特徴の大会で、それは素晴らしいことだと思いますが、もう少し走行のやり方など、工夫があってもいいと思いました。

おつかれさま！　
故障中のレースとしては見事なタイムですねー。
脚のケアをしっかりしてあげてください。

僕は座骨神経痛が一番ひどい時期だった一昨年の手賀沼じゃ
途中で痛みがひどくて歩いちゃいましたよ。

矢鹿ショウジンさん、こんばんは。

谷川真理は何とか走りきれました。息は大丈夫、お尻と足はそこそこ痛かったのですが、12月の時のような足全体が鉛のような倦怠感で足が上がらない、という症状がなかったためと分析しております。その日は疲労感もなく、昨日リハビリジョグをしてみたら、やはり、結構筋肉が張っていて、午後は整体に行きました。今日は2日後ですが、右臀部とハムがジリジリと軽く痛みます。だるさも結構現れてきました。幸い、今日、明日は会社の残業がありそうで、良い休養になりそうです。今後は29日に館山若潮フル、2月19日は平塚ハーフ、3月は三浦ハーフと荒川フル。これで今シーズンのレースはすべてですが、坐骨神経痛と相談しながら、レースの参加を決めたいと思います。

今晩は。谷川真理お疲れ様でした。
私などは、１２月の小川和紙、４０分でしたから、３５分に近いタイムはまずまずではないですか。
ところで、転倒の件は、受身もできなかったということが何より残念でした。週末には練習再開できそうです。
ご挨拶が遅れましたが、今年もよろしくお願いします。

＞坐骨神経痛と相談しながら、レースの参加を決めたい

今シーズンは「走りながら治す」つもりで、
気楽に考えたほうが、いいんじゃないですか。

SAMさん、一度ご挨拶したきりで、すっかりご無沙汰してしまいました。
webの仕事をしているくせに、まったくの筆無精ものです。

今年もよろしくお願いします。

お疲れ様でした

2006年1月9日 1:50:16 同級生１

８日は中学校の同窓会でしたね。
谷川真理マラソンを走ったまさしく「その足」で同窓会だったのですよね。
お疲れ様でした。

教えてもらったHPを早速拝見しているわけです。
プロフィールの「瞬間湯沸かし器といわれるほど短気」
というのを読んで「そうだった！そうだった！」と
幼い２７３さんが怒っていた時の様子を思い出しました。

富士山を真正面に見ながらのマラソンなんて素敵です。
運動会では毎回リレーの選手でしたよね。

Hot & Sour Soupは私も大好きです。
是非作ってみたいと思います。

お大事に。

昨日はお疲れ様でした。私は家が遠いので二次会はパスして帰りましたが、皆さんはディスコへ繰り出したのでしょうか？

今日はリハビリのジョグを軽く12キロほどしましたが、昨日は全く感じなかった筋肉の張りを感じました。年ですねぇ。

昔話に花が咲きましたが、思い出すと自分が38年前にタイムスリップしたような気分になりました。人生楽しむのはこれからです。しっかり目標、目的をもって毎日頑張りましょう。また、お会いできるといいですね。

記録狙いは諦めました！

2006年1月7日 20:39:59 管理人

以前から明日の谷川真理は記録狙いと決めて練習をしてきましたが、坐骨神経痛がひどくなってから、懸命に調整してきましたけれど、症状が回復せず、走りきるのが精一杯という状況です。12月の小川和紙は状態が悪くパスしましたが、今回は何とか完走してみようと思います。でもできればキロ5分を切るペースでは走りたいです。お酒も飲んでしまったことだし、楽しんで走ってみようと思います。こんな気持ち初めてです。

273さん、こんばんは！
私は、今日からラントレスタートしました。
年末年始全く走ってなっかたので、体が重く腰も全く切れなかったです(汗）
残念ながら、明日の谷川真理５kmは欠場します。
明日から、LSDなどを取り入れて・・・２２日の千葉マリンに間に合わせたいと思ってます。
２７３さんも、本調子ではないようですので・・無理せずに体調アップにつなげてください。
では、今年も宜しくお願い致します。

あけましておめでとうございます

2006年1月6日 7:21:06 矢鹿ショウジン

脚の具合はいかがでしょう？

練習を休んで…、というご意見もありますが、
僕はそうは思いません。

数日休んだところで、座骨神経痛は治らないからです。

だったら、走りながら治す方がいいとおもいます。
ただし、座骨神経痛は脚に負荷をかけると痛みが出てくるので、
このさい、ゆっくり走ることを心がけてはいかがでしょう。

僕は痛みがひどかった頃は一回の走る距離は10〜20キロ、
ペースはキロ6分〜6分30秒程度、
月間250キロをめどにのんびりやりました。

あと、ストレッチ＆マッサージもお忘れなく。

寒さも後一息。春になって暖かくなれば痛みも和らぐと思います。

お互いもう、おっちゃんなので、無理せず焦らず楽しく走りましょう。

矢鹿ショウジンさん、あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

実は、私はすぱっと休めるタイプでなく、何とか走りながら直せないかと思っておりました。過去、怪我、故障、幾度となく繰り返してきましたが、いつも走りながら根気よく直してきました。今回の坐骨神経痛はぶり返しで二度目、しかも長期に及び、おまけにリタイアなどレース等にも大きく影響したので、自信を失っておりました。

症状は、以前より少しは緩和されたようで、一時の足全体に鎧兜を付けた状態は少なくなり、痛くてだるい部位が限定されてきましたが、いかんせん、まだまだスピードがあげられません。また、整体には最低でも週一で通っております。8日には谷川真理ハーフ、29日には館山フルがありますが、ゆっくりと完走をめざしてのんびり走ってみようとおもいます。記録狙いはとうに諦めました。当日、痛みがひどければパスも視野に入れております。

整体いいですよね。確実に治癒に向かうと思います。

僕も今でも土曜の朝にマッサージを受けています。　
僕の場合も昔から、すぐ故障する脚だったのですが、今はいい状態です。

谷川真理ハーフですか！　
脚、冷えないようにしてくださいね。

で…、館山フルですかー。
今は我慢の時期なので、思い切ってファンラン！てのもいいかも…、ですよ。

ちなみに僕は
2/5　浦安ハーフ
2/26　おきなわマラソン（フル）
3月の荒川…、てな予定になってます。

故障？

2006年1月4日 21:15:18 通りすがり

判断は難しいですけれど、練習日誌を見る限りでは、オーバートレーニングの可能性も考えられるのではないでしょうか。安静時の心拍数を好調時と比較できればよいのですが。2週間程度は練習を休んで回復に努められるのが良いのではないでしょうか。

通りすがりさん、アドバイスありがとうございます。

オーバートレーニングの指摘は別のランナーの方々からもありました。しかし、この程度の距離を走っている私より年配のランナーはざらにおります。練習後の体のメンテナンス、普段の筋力トレーニングの欠如などが練習の疲労を回復させないまま筋肉の硬直⇒神経圧迫による痛み、と判断しております。

普段の心拍数は安静時で42回/分から45回/分程度。また、ハーフの走行中はマックスでも150回程度、フルでは140〜145がマックス。これ以上は今現在では上げられません。2月には、仰るように2週間ほど休んでみるのも必要かもしれません。

今年初マラソンは新コース

2006年1月3日 0:01:32 管理人

皆さん、あけましておめでとうございます。
新年あけても坐骨神経痛は相変わらずで、なかなか回復の兆しがみえません。でも、鎧をつけたような重さはだんだんと失せ、痛く重いながらもなんとなく走れるようになって来ました。
今日は以前から走ってみたかった梶原の山を登るコースを新たな新コースと設定するべくGPSを付けて距離を計測しながら走ってみました。山を3つ越えます。まずは鎌倉山、次に梶原の山、そして久木ハイランドの丘。25キロのコースでした。天気はどんよりしていましたが、そのうちに雨模様に。でも12時前の走り終えたので大丈夫でした。平均4分55秒のペースでした。山坂が多かった割にはいいペースで走れたと思います。今年も頑張ります。

明けましておめでとうございます。

走り初めで山越えコースですか。
調子が悪いと仰いながらも頑張っていらっしゃいますね。

私も今日、箱根駅伝の応援を兼ねて走り初めを行いました。
選手達の走りを見て、大いに刺激を受けました。
今年も頑張ろうと思います。

今年は同走したいですね。よろしくお願いします。

今年もよろしくお願いいたします

2006年1月1日 21:59:07 遅太郎 WEB

２７３さん　あけましておめでとうございます
故障で苦しまれているご様子が練習日記からよく伝わってきます。小生も、長い間左膝の故障で苦しみましたので、お気持ちよく分かります。２７３さんに合った適切な治療法がみつかって早く治るといいですね。むずかしいと思いますが、練習を休んででもじっくり故障を治すことが大事だと思います。ホント、故障なんかどこかへすっ飛んでいけばいいのにと思います。館山若潮でお会いできることを楽しみにしています。２７３さん、焦って無理してはいけませんよ。故障を治して、健康に気をつけてがんばってください。

遅太郎さん、ありがとうございます。
みんなが、着々と力を付けて練習に励んでいると思うと、ますます差をつけられるようでじっとしていられませんが、競争相手は自分自身ですね。あせらず、じっくり故障を受け入れて練習にもそれなりに励もうと思います。本年もよろしくお願いします。

よいお年を！

2005年12月30日 22:26:33 ロードマップ

２７３さん！
こんばんは・・・
今年は、本当にお世話になりまして、ありがとうございました。
来年も、共に素晴らしいランニング生活を送りましょう！
故障が早く治り、本調子になられること祈ってます。

私は、１２月多忙から全く走れず・・
２００kmも行かない状況です(汗）

新年より、気を取り直して頑張ります。
谷川真理は、棄権も考えてます。
今の練習量では、まともに走れないと思います。

千葉マリンからスタートもありえます。

では、よいお年を！
来年も宜しくお願い致します。

ロードマップさん、こんにちは。今年も残すところ今日だけになりましたね。走行は間引きで中途半端。でも整体に粘り強く直ると信じて通っています。まだまだ痛みと重みが抜け切らず、なにしろスピードがでません。谷川は出てみるつもりですが、1時間40分も切れそうもありません。記録狙いのレースでしたが、諦めました。症状の様子をみるために、よほど調子が悪くなければともかく走ってみるつもりです。早く故障を直して本格的な練習を始めたいです。来年も宜しく。どこかのレースでご一緒できるといいですね。

はじめまして

2005年12月28日 17:33:16 ym(みや) WEB

熟年ジョガーの･･･　から来ました。

ＨＰ、ぐる〜っと拝見させて頂きました。^^

種目は違いますが、頑張る姿に共感を覚えます。

これからも時々お邪魔させて下さいネ。

寒い日々が続きますが、体調に留意して頑張って下さい。

ym(みや）さん、おはようございます。
ご訪問ありがとうございました。今年は本当に寒く、帰宅マラソンのとき、信号停止に合うと、急速に汗が冷えて体温を下げます。暑いより寒いほうが多汗質の私にはあっていますが、寒すぎるのは考え物。お互いに目標をもって頑張りましょうね。ymさんのＨＰにも時々お邪魔します。

当方の｢スポーツ仲間｣に入れさせて頂きました。
順番なので下の方になっていますが悪しからず。

　今後ともよろしくお願いします。☆

こちらもリンクさせていただきました！

ご冥福を深くお祈りいたします

2005年12月27日 13:14:13 管理人

私が尊敬していたサブスリーランナーのIWASHITAさんが先日亡くなられました。ここに深くご冥福をお祈りする次第です。氏は私の拙いＨＰに突然アクセスしてこられ、それ以降、時々アドバイスを頂いておりました。お会いしたことはありませんでしたが、近い将来には、どこかのマラソン大会でお会いすることを楽しみにしておりました。氏のＨＰは以前から存じ上げており、参考にいつも拝見しておりました。また、リンクを張らしてしただいておりました。
誠に残念ではありますが、ジムでのトレーニングの休憩の時のことで、マラソンに関連した急逝で、ある意味ではご本人にとっては本望であったと信じたいと思います。残されたご家族には深いお悔やみを申し上げます。

久々の帰宅ランチャレンジでした

2005年12月26日 23:10:52 管理人

12月1日以来の帰宅ランにチャレンジ。帰宅ランだと、途中足の具合が悪くなり、リタイアすると帰宅手段が大変なため、最近では控え、その代わりにジムでのトレッドミルで様子を見ていましたが、今日は思い切って走ってみました。相変わらず臀部、足は痛く重いですが、少しは症状が軽く、思った以上に走れました。少しは良くなっていると思います。

調子は一進一退

2005年12月25日 22:57:00 管理人

今日も走行は休みました。
ちょっと距離を伸ばすと右臀部とハムストリングの部分のだるさと重い鈍痛が残り足があがりません。記録どころでなく、ハーフ、フルの完走も怪しい状態です。12月は走行回数、距離をかなり抑えているのですが、休み方も中途半端なのが回復を遅くしているのは重々承知。でも何かやらずにはいられないのが性。どうしようもありません。徐々に回復していることを望むだけですね。

お久しぶりです。

2005年12月24日 1:27:37 ロードマップ

こんばんは！
ご無沙汰いたしまして、すみませんでした。
このところ、連日の忘年会にてラントレも書き込みも全く出来てませんでした。
今のところ、今月の走行距離は故障中の２７３さんより少ない１５０km程度です(汗）
次の谷川真理は、現状確認のレースという位置づけになりそうです。

ロードマップさん、こんばんは。
一進一退の状態の２７３です。残念ながらいまの調子では1月は記録はほぼ絶望的で、谷川真理、館山フルの出場さえ危ぶまれる状況です。足の状態がよければ、記録云々はともかく早いジョグ程度でもよいので出場したいと思うのですが、なんとか調整に励みたいと思っています。

フォームの始まり

フォームの終わり

こんばんは！

2005年12月14日 23:31:29 ロードマップ

２７３さん、こんばんは！
少し光明が見えてきたみたいですね。
どんどん良くなると思いますので、焦らずに頑張って下さい。
あと、凝りの部分ですが・・・チタンシールを張ると、意外と楽になったりします。
私は、肩こりがひどい方でしたが・・
Qちゃんでおなじみの某メーカーのチタンシールとチタンブレスレットをしたところ・・・最初の一ヶ月は、効果全く感じませんでしたが、三ヶ月くらいから「そう言えば最近肩楽だよな」と感じてきまして、いつに間にか治ってしまいました。
肩と臀部は違うと思いますが、良かったら参考にされてみてください。

ロードマップさん、おはようございます。

朝のメールチェックの時に書き込みもしてしまいました。
チタンシールですか。高いのですか？

ピッ○エレキ○ン、及び同類の磁気絆創膏は試みましたが、効果なしでした。逆に皮膚が絆創膏で痒くなるしまつ。そのチタンも試してみましょう。

練習は細々と続けていますが、間隔をあけたり、あまり足に刺激にならない（と思われる）トレッドミルを増やしたりとそれなりの工夫はしているつもりですが、スパッと休まないのがいけないのは重々承知の上。また、整体も以前のカイロよりよいみたい。また、自分でも尻の凝った部分をできるだけ揉んでほぐすようにしています。12月中に何とか目処をつけ、1月のまずは谷川のハーフに備えたいのですが、まだ自信ありません。

少し光明が見えてきたかな？

2005年12月10日 21:48:10 管理人

明日の小川和紙ハーフを諦めました。そのかわり、リハビリも兼ねてゆっくりジョグを試みました。走り始めてすぐに臀部と右足の脛がズーンとだるくなる。途中、我慢できなくなったので、止まって揉んだり叩いたりする。これを数回繰り返す。すると、10キロ過ぎあたりからだるさが軽くなる。整体の先生が言ったように、凝っている部位を揉んだり叩いたりした成果かな。でもこんな状態ではフルはどころか、ハーフすら満足に走れそうにありません。ちょっとづつですが、元の状態に戻したいと思います。頑張るつもりです。

整体ではどのような治療を受けているのでしょうか？
ふつうのスポーツマッサージ以外にも、機会があったら
針灸や電気治療などもトライしてみてはいかがですか？
いずれもスポーツ専門の治療院が良いと思います。

あと、自己流ですけど「電気風呂」も効果が大きいです。
近所で電気風呂がある風呂屋（スーパー銭湯）があったら
ちょっと挑戦してみてください。
電気の刺激が凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。

私の場合、練習よりも休んでいることが得意（多い）ので
「お休み向け情報」は豊富だったりして。(笑)

２７３さん、こちらの掲示板は頻繁に見ています。
ですので、私へのレスを毎回yahooのトピ（掲示板）へ書き込ん
で頂かなくても大丈夫です。ちゃんとすぐにレスは読んでます。

逆に、こちらのレスをいきなりyahooトピの掲示板に書かれても
２７３さんと私以外、前後の脈絡が分からずに読んだ人が
ちゃんと理解出来ず誤解を招くこともありますから。

こちらの掲示板に関しての内容は、こちらで完結させたいと思い
ますので、よろしくお願いします。
私も２７３さんのＨＰを訪問して、その上で書いていることです
のでyahooとは切り離していますのでご理解ください。

この季節、寒いとよけいに筋肉などが固くなって動きが
悪くなりますよね。
それが１０�q過ぎ辺りで身体が暖まって潤滑機能も向上
して痛みが軽減されたのかも知れませんね。
だとしたら走り出す前に十分なウォーミングアップや
筋トレをして暖機運転十分でスタートしたら楽かも知れ
ませんね。

いずれにしても「光明」が見えたのでしたら、
その方向を見失わずに進めるといいですね。

le_ciel57さん、こんばんは。

いろいろお気遣いありがとうございます。ヤフー掲示板につては、了解いたしました。書き込み時には、もう少し他の方が分かる記述をすればよかったですね。

坐骨神経痛の治療については、実はネットで色々検証し、ある治療院が坐骨神経痛の治療法について出版している本があるのですが、ここの治療院のグループの自宅に近い治療院に行っています。内容は本に書いてある内容と全く同じで、一時間、たっぷり指圧、マッサージを含め骨格矯正をします。自分ではかなり信憑性があると思っています。

スーパー銭湯の電気風呂は自宅付近にもあります。できるだけ試してみるようにしてみましょう。

整体士いわく、左右の臀部付近に筋肉の慢性的な凝りがしこり的に固くなっていて、これがほぐれないと斯様な症状を起こすとのことで、自分でも気がつけばマッサージするようにすればいいとのこと。今回の整体は以前のカイロと違い、商売気が全くなし。かつ、前回のカイロの約半額。かつ、かなり納得のいく施術の内容なのです。まぁ、医者でないので見極めは自分でするしかないと思っています。

２７３さん、こんばんは！

２７３さんに「電気風呂」を勧めたら自分でも行きたくなってしまい、
今日の夕方、走ってスーパー銭湯へ行って電気風呂にも入ってきました。
書き忘れましたが「電気風呂は１回に１５分」を目安に入ってください。
それ以上長く入っている（電気を浴びている）と筋肉を痛めてしまい
逆効果みたいです。私もそれで失敗したことがあります。

今日は、電気風呂以外にジャグジー、ミストサウナ、不感風呂、露天風呂
と、フルコース（１時間）でのんびりとくつろいできました。

しかし、走って行ったので帰りも走って帰らなくてはならず・・・
お風呂でリラックスしたのに、また汗をかいて帰ってきました。残念！

２７３さん、こんばんは！

２７３さんに「電気風呂」を勧めたら自分でも行きたくなってしまい、
今日の夕方、走ってスーパー銭湯へ行って電気風呂にも入ってきました。
書き忘れましたが「電気風呂は１回に１５分」を目安に入ってください。
それ以上長く入っている（電気を浴びている）と筋肉を痛めてしまい
逆効果みたいです。私もそれで失敗したことがあります。

今日は、電気風呂以外にジャグジー、ミストサウナ、不感風呂、露天風呂
と、フルコース（１時間）でのんびりとくつろいできました。

しかし、走って行ったので帰りも走って帰らなくてはならず・・・
お風呂でリラックスしたのに、また汗をかいて帰ってきました。残念！

スミマセ〜ン！
「書き込み」ボタンを二度押してしまいました。

le_ciel57さん、こんばんは。

昔、なんでも一日寝れば直ってしまう時代がありました。錯覚なのでしょうが、翌日になれば良くなっていると思ったものでした。最近は、周期的に直ったり、ぶり返したり、慢性的になっている症状が多々ある気がしています。老化現象でしょうか。

ランナーは多かれ少なかれ故障を持っているか、故障と隣り合わせなので、故障とうまく付き合いながら行かないとだめですね。もっとも、全く故障など関係ない人もいるようですが。うらやましい。

２７３さん、こんばんは！

今日も練習でしたか〜・・・いかがですか？

確かに若い頃は、一晩眠れば疲労が回復した気がします。
でも加齢と共に回復力が遅くなるのも実感してます。
その状態で練習が続くと疲労が慢性化して、ついには過労状態になってしまうようです。
私のように根っからのサボリ派ランナーだと故障とも縁遠いのかも知れません。
自分のボディーコンディションとよく対話をして故障をする前に休みを入れてあげるのが、
トータルでは質、量共に充実した練習につながるような気がします。

「老化現象」は誰にも訪れますよ。私にも日々迫ってきています。(笑)
お互い、年齢に逆らって頑張りましょう！

やはりまだダメです。

2005年12月8日 23:19:57 管理人

月曜日から3日間休んでみた。今日は慎重にジムで試走してみる。走り始めて２Kくらいですぐに右臀部と右足脛が鎧をまとったように重い。まだキロ5分弱。息は全く大丈夫。しかし面白いもので、痛みや足の超疲労は次第に息遣いまで苦しく感じさせてしまうようだ。やはりまだダメだ。8月から坐骨神経痛で調子が悪かったが、ここまで走りに影響するとは思わなかった。激しい痛みというより、鈍痛と重い筋肉の張りのため足が上がらず、鈍い痛みで苦しいという感じだろうか。日曜日の小川和紙はこれでは走れない。思い切って諦め、それなりの練習とリハビリで1月に臨もうと思う。

休んだうちに入らないと思います。
私は普段のレース後の練習メニューでも３日位休みを入れています。
故障している時は「治るまで」休みます。
２週間だったり、１ヶ月だったり、ケースバイケースです。

逆にその間は走ることを忘れて、ランニングから離れた生活をします。
そしてどうしても身体を動かしたいと思った時は、故障箇所に影響を
及ばさない運動やトレーニングを行ったりします。
それ以外は、もっぱらの休養です。

「治るまで休む＝強い精神力」が、レースでも強さとして発揮される
のではないでしょうか。

le_ciel57さん、こんにちは。

3日では休んだうちにはいりませんか。そうですね。今までの自分は（多分、今後もそうでしょうが）、故障も、怪我も走りながら直してきました。もっとも昨年8月までは、走行距離が最近1年の半分強でしたので、負担も少なかったのかもしれません。自分も他人へのアドバイスでは、休養を勧めたりするのですが、自分のことになると他人へのアドバイスとは全く正反対のことをしているようです。これも性格のなせる業でどうしようもない馬鹿者だと自覚しております。頑固、天邪鬼、結局は自分にすべて帰ってくることも分かりながら自分の哲学を変えようとしない、歳を取りました。

私がとやかくレスする問題ではありませんでしたね。
私のような若輩ランナーから長年、ご自身の哲学、美学で
走られている大先輩に対して大変失礼いたしました。

これまでやられてきた方法で、これからも頑張ってください。

le_ciel57さん、こんばんは。

自分の意見は意見でも、第三者の考え方も聞きたいことには変わりなく、今後もご意見をお願いします。考え方に先輩も後輩もありません。自分の考え方はなかなか変えられずとも、いろいろな意見を参考にしたいことには変わりありません。懲りずにご意見をお願いすます。本当に勝手なジジイですね。

こんばんは！

2005年12月7日 1:22:40 ロードマップ

いつの間にか、すっかり冬になってしまいました。
今夜も、夜ランだったのですが・・・オリオン座をはじめ冬の星座が綺麗でした。
基本的には、寒いのが苦手な私なのですが・・・
綺麗な星を見ますと、冬もいいかなと思ってしまいます。
とりあえず、星たちに将来のサブスリーを誓いつつラントレしてきました。

ロードマップさん、こんばんは。

あっという間にあと20日間強で今年も終わるなんて、早すぎる感じがします。寒いのは私も苦手ですが、こと走りに関しては、寒いほうが自分の体のメカニズムにはあっているようです。超発汗質なので、暑いとすぐに水分不足、日射病などを起こしてしまうからです。今の超調子悪さではハーフすらの完走も自信がありません。リハビリ、リハビリの最近です。

初めまして・・・

2005年12月3日 23:15:58 le_ciel57

初めてお邪魔します。・・・le_cielです。

河口湖Ｍ、お疲れさまでした。
レースとしては残念な結果でしたが、ランニング人生の中では
一つの経験、次へのステップにすれば残念だった事にはならない
と思います。

練習方法、レース展開など、いろいろな課題を見つけることが
出来れば、必ずや次のレースで成功すると思います。
もちろん課題を見つけただけではダメですけどね。(笑)
私も失敗レースの後の方が強くなっています。

これからも練習方法や大会参加など、情報交換しましょう。

明日は「秦野丹沢水無川マラソン」の１０�qに参加します。

le_ciel57さん、こんばんは。

時々、掲示板拝見させてもらっています。明日のレースは頑張ってください。結構きついコースのようですね。去年、小田原で高低差150メートルのハーフを走りましたが、結構厳しかったです。明日は、ヤフー掲示板のつわものレーサーが多数参加するようなので、いい競争をしてください。

私は湘南月例に始めて参加しようと思っているのですが、両足が鉛のように重く、張っていて走るのが辛い状況です。まあ、朝、起きられれば気楽な気持ちで参加してみようかな、とも思います。早く故障もちの現状から抜け出したいとあせっています。

こんばんは！

秦野マラソンには、２７３さんのお仲間達の「つわものレーサー」
さん達も参加されたんですね。
お会い出来たら一緒に「いいレース」が出来たかも知れませんね。
・・・残念ながらお会い出来ませんでしたが。

先週の金曜日に腰を傷めてコルセットをしていた有様でしたので
今日のレースは様子を見ながら、体と相談をしながらの走りでした。

坂道好きな私には高低差１５０ｍは走り甲斐、楽しみ甲斐のある
素敵なコースでした。
結果的には37分を僅かに上回ってしまい、入賞を逃してしまいました。

とりあえず、今年のレースはこれでお終いです。
一息ついて、ボチボチ、ロングの練習を始めようと思います。
たまにはフルも走らないと・・・

le_ciel57さん、お疲れ様でした。

秦野は厳しいコースのようですね。その中での好タイム、たいしたものです。私は昨年、コースの高低さが150メートルある小田原の盲人マラソンのコースは走ったことがありますが、それに匹敵するコースなのでしょうね。本当にお疲れ様でした。

自信はかなり、状況がヤバク、年齢のせいなのか、健康上の問題なのか、練習のしすぎ（私のとっては）なのか、悩んでいます。しかし、現実として尻から足の状況がここまで悪く、うまく走れない以上、真剣なリハビリと休養に専念しないと今後に尾を引きそうです。うまくいかないものです。

はだの丹沢水無川マラソン

2005年12月4日 23:46:28 Legende WEB

２７３さん、こんばんは☆彡
月例湘南に参加されたのですね。
今日も参加者が多かったと友人から聞きました。
足が重いのは辛いですね。
積極的な休養には賛成です。
プール等で筋力と心肺機能の維持を図ってはいかがでしょう。

私は、はだの丹沢水無川マラソンに参加してきました。
上りは結構辛かったですよ。
その分、下りでは楽をさせてもらいましたが・・・。

Legendeさん、おはようございます。

昨日は高低さ150メートル？のハーフお疲れ様でした。タイムもそこそこの様で、普段の練習の成果が出ているようですね。

私は、初めて月例の10キロに出ましたが、この数週間の調子のバロメーターを知る上でも走行してみました。事態は思ったより深刻で、何と、マラソンを初めて走った７−８年前の湘南マラソン（月例ではない）の時のタイムと同様の46分47秒も掛かってしまいました。足が上がらないとはこういう感じという見本のような走りでした。今日も両足、お尻とも鉛を付けているようです。12月は練習方法の見直し、休養を余儀なくされそうです。

月例、いかがでしたか。

2005年12月4日 21:16:06 Ｒ３４ MAIL

今晩は、Ｒ３４です。
今日はお会いできて良かったです。月例湘南、いかがでしたか？

いつも走っているところをお金を出して走るというのも妙な気がしますが、距離を当日選べるので結構気に入っています。やっぱり結構真剣モードにもなれますしね。

足の具合は思った以上に重症のようですが焦らずゆっくり復調してください。少し休んだからといって今まで積上げてきたものがなくなるわけでもないでしょうから、距離を落すなり、思い切って数日休むなりされたらいかがでしょうか。

谷川真理までには復活すればいいですね！
今度は一緒に走りましょう！

Ｒ３４さん、こんばんは。

今日はありがとうございました。お仲間とも会えてとてもよかったです。レースは１０Kを気楽に走るつもりでしたが、気楽どころか、苦痛の走りとなってしまいました。パルスが134程度なのに、足が上がりません。昨日26キロ走をしたのでその疲労が筋肉痛として残ってはいましたが、今日はそういう問題ではなく、鎧兜を足に付けて走っているようで、その疲労と倦怠感から息まで苦しく感じてしまいました。疲労が自分で思っている以上に滞留しているようで、今日のタイムなど、始めて１０Kを走った日と同様で事態が思っている以上に重症と感じました。11日の小川和紙は多分見送ることになりそうです。1月まで慎重に休息し、最低限の練習で回復をと考えております。今日は大変ありがとうございました。

こんにちは、明日月例湘南参加されますか？

2005年12月3日 11:11:18 Ｒ３４ MAIL

お久しぶりです。Ｒ３４です。
日曜日から昨日までハワイに行ってきました。２日ほど朝早い時間に走ってきましたが景色も良くとても楽しいランが出来ました。
ホノルルマラソンのコースの一部（のはず）を走りましたが、時間があればもっと色々なところを走ってみたかったな。
ゴルフも２回ほどやりましたが、ハワイを楽しむならゴルフよりもランですね！

河口湖は残念な結果だったようですが、お疲れ様でした。
明日の月例は参加されますか？
私は距離は決めていませんが参加予定です。８時ごろ会場と浜辺の間の細い水路に架かっている橋のあたりにおります。
ａｄｉｄａｓの黒にオレンジのラインが入ったキャップをかぶって行きますので、よろしければ声を掛けてください。

それでは。

Ｒ３４さん、こんばんは。

練習日記を見ていただけるとわかると思いますが、両足がパンパンで鉛を付けて走っているようです。坐骨神経痛の筋肉の張りと重さがかなり来ているようで走るもがとても辛いです。が、それはともかく、５Kか１０Kでタイムを狙わず、いつもよりは速いペースで走り、スピード練習になればよいなと思います。朝の体の状態がよく、参加できたら、お声をかけさせていただこうと思います。

今後の課題がはっきりしました

2005年11月29日 22:20:45 管理人

私の今回の失敗も、期待より時間がかかってしまったランナーの方も、共通の課題は、ハーフに近い勢いでフルを走ってしまい失速してしまうことではないでしょうか。計算して走っても、周囲に押されて早くなったり、知らず知らずいつものハーフのペースに体が軌道修正して、その瞬間はいつもの感覚になるが、後でもたなくなるという場合が多いのではないでしょうか。ハーフのペースの9割程度で３０K程度を楽に走れるようでないと、フルでの目標タイムは出せないと思います。今月はハーフが一つありますが、それは練習レースと位置づけ、30キロ程度のペース走を数回入れたいと思います。今、スピード練習をするより効果的と思います。

　　掲示板では初めまして、yahoo掲示板、平塚トピのsoubuです。

　　今回は残念でしたね、次回の館山頑張って下さい。

　　ただ
　　３０ｋｍの練習にこだわっているようですが
　　僕が練習日記、結果を見た限りでは、今回はペースがべつだん　　速かったわけではないのに途中から苦しくなりましたよね。
　　
　　ということは
　　体調の問題では？と思いました

　　練習のしすぎだったと。
　　
　　若造が来てすぐ生意気言ってすいません
　　まあ、こういう見方もあると言うことでご容赦願います

soubuさん、おはようございます。

別の先輩からはレース前はもっと休んだほうがいいよ、とのアドバイスももらいました。自分なりには休んだつもりでしたが、疲労が残っていたのかもしれませんね。

３０Ｋ走にこだわるのは、これが成果になるということよりかは、精神的に自信になるとことの方が大きいと思っています。でもやりすぎは確かにやぶ蛇になることもあるので、要注意ですね。
しかし、300キロそこそこしか練習していないのに疲労が溜まってしまうとなると、これもまた問題ですね。年だなぁ〜。

マラソンは深いです

2005年11月30日 23:02:00 Legende WEB

河口湖おつかれさまでした。いろいろストレスの溜まる結果だったようですね。
私がレースで思うように走れず撃沈するたびに、お世話になっている走歴３０年以上の先輩は「だからマラソンは面白いんだよ。深いだろ。人生と同じだよ！」と言って笑ってくれます。
走っていて絶好調の時でも突然脚が動かなくなったり、いくら練習を積み重ねていても全く走れない時があります。
逆に体調不十分で、苦しみながら何とか走りきったら結果的に自己ベストだったりして・・・ホントに読みきれません。
私は神奈川のハーフと荒川のフルが、今シーズンの目標レースなので、今年いっぱいは、ＬＳＤ中心です。年が明けたら徐々にペース走等を取り入れていこうかと思っています。
故障せず、走りたくない症候群にならずに、走り続けられるのが一番ですから、２７３さんの今回の決断は正しかったと思いますよ！
次に向かって共に頑張りましょう。

追伸：私、貧血気味なんですけど、毎日、鉄分（葉酸入り）のサプリメントを食べていて、気のせいかも知れませんが調子よくなりました。

Legendeさん、おはようございます。

途中リタイアは、初めてだったので、次は完走できるのかな、と不安にもなりますが、今後の練習で自信を付けていくしかないと思います。自分にいつも言い聞かせているのですが、マラソンは、必要条件はあっても十分条件はない、まさに、今回の結果がそうなってしまいました。マイナー思考でなく、できるんだ、というプラス思考でいこうと思う今日この頃です。

荒川ではお互い頑張りましょう。

がんばりましょう

2005年11月29日 23:22:05 ＳＡＭ

河口湖、残念でしたね。
心拍が上がっていないのに息がきついというのは、貧血気味なのかもしれませんね。
それとも、河口湖や山中湖は標高が高いからきついのかもしれません。みんなは、それはないと言いますが。
私もこのところ、２０キロまでは快調なのに、２５キロ過ぎから右脹脛が痛み出すという状態が続いています。
今後は、３０キロＬＳＤではなく、同じように３０キロペース走が必要かなと思っています。それとトレイルランとか、４０キロ以上のマラニックとか。
お互い、次回がんばりましょう。私は勝田です。

ＳＡＭさん、おはようございます。

今回は残念無念でした。何とか記録更新をと、このレースのためにプランも組み立てていたのですが、ダメでした。体調管理も含めてまだ未熟でした。確かに仰るとおり、今年の血液検査で、赤血球数とヘモグロビン数が女性の平均値の下限より低いという結果でした。

また、高心拍数でのトレーニング（追い込みなど）を十分していないことも一因と思います。ハーフの9割で走ろうと思うも、いつものハーフのペースになって潰れるという典型だったような気がします。次は何とか完走できるように頑張ります。フルはあと、1月の館山若潮と、3月の荒川があるので、その間トレーニングに励みます。

傷心、清算ランをしました

2005年11月28日 23:06:25 管理人

今日は、昨日走り残した16キロを帰宅ランで走って昨日の未消化ランの清算をしました。昨日26キロでDNFとなり、完走できなかったものの、筋肉痛は結構残っており、昨日の屈辱を噛み締めながらの走りでした。これで、次回のために頑張れそうです。

２７３さん、こんばんは。
今夜からラントレ再開とは・・・
尊敬いたします。
また、勇気ある途中棄権が次につながることを、私も信じております。
今回は、お互いに悔いの残るレースになってしまいましたが、この経験を活かし・・さらなるステップして行きましょう！

話は変わりますが、つくばのコース上にて「マラソンweb練習日記」ののぼりを持った方々が仲間のランナーさんを応援されてました。
男性の方と女性の方といらしゃいましたが、皆さんとても体が絞れていまして、日焼けした顔が練習量を物語っているようで、とても早そうな方々でした。
へろへろの私まで、激励をいただき感謝・感謝でした。
この場をお借りいたしまして、御礼申し上げます。

ロードマップさん、こんばんは。

昨日走ったのは、皆さん完走された方と同様の距離を2日かかって清算する走りだったのです。今日はその分、疲れて休みました。精神的に弱いもので、何か自分できっかけを作らないと次にいけない性格なんですね。全く情けない限りです。

河口湖お疲れ様でした

2005年11月29日 19:12:46 まあまあ

　私も、２度ほどＤＮＦの経験があります。一つは制限時間超過
で関門でバスに乗ったフルの時と、体調が悪いのに無理して走っ
たハーフです。そのハーフの時は、今まで積み上げてきたものを
思い浮かべると何とかゴールできるんじゃないかと思ってスター
トしましたが、現実は甘くなくやはり１４キロの関門で自分から
のリタイヤを余儀なくされました。
　収容車で会場に帰る時いろいろな思いが去来しましたが、後で
自分からリタイヤをしたのは間違いではなかったと思いました。

　私たち市民ランナーには次があります。「ここで」という思い
もあるかと思いますが、「次」を目指してがんばりましょう！　

まあまあさん、こんばんは。

書き込みありがとうございました。皆様から、ダメはダメなりの激励をいただき、情けないやら、恥ずかしいやら、気持ちは複雑ですが、すごく嬉しい思い出一杯です。皆さんの激励を力として次は何としても結果を残したいと思います。

初めての屈辱的DNFでした

2005年11月27日 16:35:59 管理人

今日は、河口湖マラソンを走ってきました。フルにエントリーでしたが、結果は、26キロ地点で走行を断念しました。前日までは調子はそんなに悪くありませんでしたが、スタートして10キロ過ぎから調子が悪くなり、15キロ過ぎてからペースを落としましたが、調子は改善されず、結局26キロで中止しました。中止した後もノロノロでも無理して走れば良かったと後悔しましたが、次回もあると気持ちを切り替えました。まことに残念です。再度調子を整え、練習に励み、結果を出したいと思います。本日、フルを走れらた皆様、お疲れ様でした。

お疲れ様でした。
自分の体と相談しながら、勇気ある決断されたのですから
全然屈辱ではありませんよ。
今回の反省点を生かし、次回につなげてください。

今日は完全休養日にしました

2005年11月25日 18:39:31 管理人

いろいろ不安で考えましたが、諸先輩のアドバイスもあり、ゆっくり休んで疲れをとることの方が今は重要。明日の土曜日はいよいよ河口湖の宿に移動です。前夜祭に出てみようと思います。朝のスタート時点は相当寒いらしいので、防寒対策も重要となりそうです。待っている間にもよおさないか、心配です。

勤労感謝の日の「2005さいたまシティマラソン大会

2005年11月23日 21:20:30 純一郎 MAIL

初かきこします。
確かに、貴兄は、私の先輩ランナーであり、同世代ですよね。
これからは、私の目標とさせていただきまーす。
やりました！初めての入賞です。
貴兄から、掲示板にかきこしていただいたお陰ですよ。
１１月２３日の勤労感謝の日の「2005さいたまシティマラソン大会」の3000mに出場し、50歳以上男６位に入賞しました。
１２分１８秒とタイムは良くないのですが、入賞はグッドです。
ちゃんと表彰式で、８位まで、並んで紹介されて、さいたま市議会議長さんから、表彰状をいただき、握手までしました。
５０歳以上男では、１３２人がエントリーしていたようです。
大勢の方々の応援をいただいたお陰です。
１１月２７日（日）は、つくばフルマラソンです。
本日は、美酒に酔いしれているのでした

純一郎さん、おめでとうございます。

年間にこれだけのレースにでているので、つくばも好結果期待しております。実力が発揮できれば問題ないと思います。
お互い、よい報告ができるように頑張りましょう。

河口湖　気楽に走ってみては

2005年11月23日 22:27:16 遅太郎 WEB

２７３さん　こんばんは
河口湖を控えて、今の段階では無理しないのがベストの選択だと思います。木曜日にジムでスピード練習をする予定とありますが、一寸心配です。フルの前週は、極端に言えば練習しない方がよいとさえ思うくらいです。小生の目標レース「いびがわ」では、疲れが取れておらず、最初から体が重く動きませんでした。河口湖を前に、疲れを残さないことが一番だと思います。レースでは、タイムを意識せず、無心で臨むのが良い結果をもたらすのではないかと思います。小生の場合、九頭龍がそうでした。リラックスして、一切タイムを考えず楽しんで走ったので、力が抜けて良い走りができました。タイムを意識すると、余分な力が入り、がんばって走った割にはタイムが出ないといことになりがちです。自分の力を出し切ることだけを考えて、気楽に走られたらいいと思います。

応援メッセージありがとうございました。
今回は自己ベスト行けそうな気がしていました。
狙って達成したのでうれしいです。

２７３さんは河口湖フルですか？
道幅が狭いので混雑するとも聞いております。
標高があるから寒さ対策も必要そうですね。

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアは経験があるのですが、
坐骨神経痛も同じようなものでしょうか？
前者の経験から、あまり頑張らない方が体には良いと思うのですが、
私もムキになるたちで、ついつい無理してしまいます。
２７３さんもそうかな？体と相談しながら、楽しんで走って来てください。
（最近、私は笑顔で走るように、努めています。）

昨日、今日はいつもの帰宅ランコースでした。

2005年11月22日 23:14:28 管理人

走らなければ不安、走れば疲労抜きができない、ランナーは強迫神経症だ。昨日、今日は途中下車で、いつもの東戸塚〜腰越の帰宅ランコースでした。27日までもうすぐ。明日はオフでゆっくり体力の回復をはかり、木曜日はジムでスピード練習、金曜日はゆっくりの帰宅ラン、土曜日はランはオフで河口湖へ。こんな予定です。

ゆっくりしました。

2005年11月20日 21:40:54 管理人

今日は、走らず、朝からホールセールクラブで買い物の後、東京の母のリハビリへ。朝10時に横浜は金沢区のホールセールクラブに着きました。すでに多数の顧客が来ていましたが、まだ普段に比べすいていました。
東京の帰りには、横浜の田谷にある温泉スーパー銭湯でゆったりくつろぎました。夜は比内鳥のきりたんぽ鍋。はぁ〜、飲んでゆっくり。今週は無理せず、もうじたばたしません。疲労を残さず、かつ適度の刺激の練習を心がけます。

２７３さん、こんばんは！
今週は、お互いにゆっくりと疲労抜きに専念しましょう。
じたばたするよりは、本番に向けて体力温存していきましょう。
スーパー銭湯は、ランナーの味方ですよね。
安いし足の疲れ取れるし、大好きです。
サウナや水風呂があるところが、いいですよね！
私も本日は、帰宅途中のスーパー銭湯までの約10kmの帰宅ランでした。のんびり湯につかり気持ち良かったです。

ロードマップさん、おはようございます。

私がよく行くスーパー銭湯は近所に5箇所あります。廉価版は湯○市（藤沢市）、湯○爽○（横浜市田谷）です。後者の方は元湯となっており、この土地で採掘した温泉（単純泉）を使っています。鉄さび色の美肌の湯というのが売り物です。高級版はやはり田谷に一箇所（ラドン温泉となっている）、江ノ島と稲村ガ崎は採掘して出た温泉施設がありますが、2500円で2時間以内とか、1200円とかですこぶる高く、行ったことはありません。27日までにもう一度行こうかな、マッサージなどやってみようかな、とも思案しています。廉価版で！

自信喪失！でもこれが現実。

2005年11月19日 21:16:02 管理人

今日は30Kの持久走をペース140パルスでやる予定でした。2キロのアップ後、ペースを上げてもパルスがあまり上昇せず、疲労感が先に来てしまいました。想定していたパルスとキロペースがかみ合わず、15キロで持久走はアップアップになり、中止。これ以上続けられませんでした。全く自信を喪失してしまいました。期待しているより低いパルスでペースが速くなっているので、去年のパルスでの計算だと途中でパンクしてしまう可能性が多いので、来週のレースは戦略の練り直しが必要となりました。どうしよう。

寒くなりました・・・

2005年11月19日 14:59:36 ロードマップ

２７３さん、この掲示板の皆さん、こんにちは。
最近、急に冷えてきました。
皆さん、風邪など引かれませんように体調管理ご注意下さいませ。
私は、レースの１週間前ということでレースのスタート時間と同時刻にランシャツ・ランパン・レースシューズで練習する予定してましたが、家を出た瞬間にあまりの寒さのためすぐに引き返し、長袖Tシャツに着替えました（笑）
初フルは、勝負服としてランシャツで気合い入れていこうと考えてましたが、このような気候ですと当日つくばに着いてみないと何を着ていいか分かりませんね。
何種類かレース用の服を持って行って、現地の気温により選ぶしかないようです。
私的には、ランシャツはレースの時だけしか着てないので・・気合の入る「おまじない」みたいなもので、レースはなるべくランシャツで臨みたいのですが・・・
２７３さんの河口湖の勝負服は決まりましたか？

ロードマップさん、こんばんは。

本当に寒いですねぇ。私はすごい発汗症なので暑いより寒いほどレースでは調子がよいです。ただ、歳なもので寒すぎるとすぐもようしてしまいます。河口湖のユニフォームは決めていませんが、いつも私の場合ランシャツは着た事がありません。大体Tシャツです。ただし吸汗速乾のもの。河口湖の場合は寒い可能性が強く、まよいます。しかもここは初めてだし。

次は河口湖ですね

2005年11月18日 2:04:48 Legende WEB

273さん、こんばんは。
横浜マラソンはスタートから５キロくらいまで、渋滞気味で走りにくかったですね。渋滞を抜けたら、今度はマイナスを取り戻すためにオーバーペースになったりして、最後まで苦しいレースでした。
結果はネットタイム1:32:43で、あつぎのタイムを１０秒縮める程度でした。まだまだ課題多し、といった感じです。

273さん、つぎは河口湖ですね。私は、つくばに行ってきます。
とりあえず３時間半くらいで走れればと思っていますが、どうなることやら少し不安です。