かんたんな 自己暗示 法ヒプノセラピー 催眠療法の 自己暗示の威力簡単な自己暗示 の方法自信が なくなったり、もともと自信がない方に少しでも自信を持ってもらえるように、自己暗示で自信を回復させる方法をご紹介します。 なぜ自信がないんだろう？ まずは なぜ、自信がなくなってしまったのでしょう？ いつから、そうなったのでしょう 例えば、小学校でいじめられた・仲間はずれにされた ヒソヒソ話が苦手で・・ などなど、理由は様々だと思いますが 呼吸法を使った自己暗示 で、潜在意識の能力を最大限に引き出すことは可能です。 簡単かんたんな自己暗示 法 ①そうして、なくなった 自信を回復させるためには過去の自分に戻って 記憶と感情を思い出し その時に、しっかり 嫌だったことや気持ち、 どうしたかった、こう言いたかったへど 言えなかったということを 感じてください。 自分は こんなふうに思っているのか と思ったら、 大人になった今 感じてみると もっと違う見方や考え方ができると思います。 子供のころに、友達に嫌なことをされたという時は ナゼ そんなことをされたのか。。 実は、今思ってみれば、 クラスで変わりばんこに そういった遊びが はやっていたんだったな。 自分だけじゃなかったな・・ そんなふうに思えるかもしれません。 じゃあ、自分が嫌われていたわけではないし、 今後は大人なんだから、 もうそんな いたずらみたいな子供の遊びは ないだろうと安心できますし、 もし、嫌なことがあれば こう言ってやろう。 という ことも出てくるかも知れませんね。 簡単かんたんな自己暗示 法 ②そして、過去のイメージの中で 「友達に やめようよ」と言うなど 自分で こうしたいと思う記憶に変えてみてください。 そうすることで、潜在意識が やめようよと言った 自分自身として 自分は これが当たり前、自然なんだと思うようになっていきます。 簡単かんたんな自己暗示 法 ③ゆっくり 呼吸を深くして、どんどん楽になっていきます。 そして、よし 自分のなかで その記憶を思い出して 理解することが できたと思ったら、ゆっくり 目を開けてください。 簡単かんたんな自己暗示 法 ④もし、まだ もうちょっと と思うときは イメージングで 感情や 記憶を感じて なんともないというくらいまで しっかり感じてみてください。 潜在意識の中で、人は繰り返し感じることで、 どんどん 打たれ強くなり乗り越えていくことができます。 そして、現実で 似たようなことが起きても 楽に対処できるように、精神的に強くなっていくといわれています。 もし、自信がないという時は、 自己暗示で過去の記憶を 癒してみてください。（記憶力 の自己暗示） きっと、何か 発見と収穫があるかも知れません♪ |