体重グラフで短期間で痩せる

短期間で痩せると決めたのならば、1日ごとの体重の変化にも敏感にならなければなりません。
短い期間でのダイエットを実践するわけなので、「今日はがんばらなくてもいいや」という甘い考えは捨てましょう。
自分の体重と向き合い、正しく理解するためには、グラフをつけるのがおすすめです。
無料でダウンロード出来るグラフがあるので、そういったものを利用すれば、すぐにグラフを付け始めることが出来ますね。
測るだけダイエットと呼ばれるダイエット方法はご存じでしょうか？
グラフを付けることは、短期間で痩せるために大切なやる気アップに繋がります。
体重を測定するのは、1日に2回です。
朝起きてすぐではなく、トイレを済ませた後にしましょう。
2回目は、夕食を食べたあとか、寝る直前のどちらかに統一し、測定します。
測った結果を折れ線グラフにすることで、変化を楽しむことも出来ますね。
通常、夜に測った結果は、朝起きて測った結果よりも増えているのが普通です。
そのため、前日との体重差を比べるためには、朝に測定した結果を参考にするといいでしょう。
朝の結果と夜の結果を比べることにより、その日どれだけ食べたかなども考えることが出来ますよね。
短期間で痩せるためには、グラフの途中に目標体重を書いておきましょう。
例えば、1か月で3キロ痩せたい場合は、スタートから10日後のところにマイナス1キロ、更に10日後にまたマイナス1キロと目標体重を書いておきます。
このようにして、計画的に体重が減らせるよう意識しましょう。