断食で短期間で痩せる

なんといっても短期間で痩せる方法と言えば、断食に勝るものはないと言われています。
物を食べないわけなので、痩せるのは当然ですよね。
ですが、正しい知識を持って断食を始めないと、生命の危険に陥ってしまう可能性があります。
断食の方法はどうやるのかと聞かれた場合、多くの人が何も食べないという以外、正しく理解出来ていないようです。
どのようにして行うかというのは、断食期間が1日なのか半日なのか数日なのか人によって選択肢が違います。
短期間で痩せるためだからといっても、何日も行ってしまうと大変危険です。
最長でも、3日を目標にしましょう。
飲み物についてですが、野菜ジュースを用意しておくといいでしょう。
理想は、無添加100％の野菜ジュースです。
基本は、水と野菜ジュースとし、物は食べません。
断食を行い、短期間で痩せることに成功したとしても、急に普通の食事に戻してはいけないことを頭に入れておきましょう。
断食から普通の食事内容に戻すまでの間には、副食というものが必要になります。
これは、3日断食したら同じく3日かけて副食を食べ、元の食生活に戻していきます。
どういったものを副食期間に食べればいいのかというと、消化が良いものを少量ずつと覚えておくといいでしょう。
おやつ類も、副食期間が終わってからにします。
無理をして倒れてしまってはいけないので、危ないと感じたらすぐに副食に切り替えましょう。

最初から3日の断食に挑戦するのではなく、1日断食を月に3日で試すのがおすすめです。