プチ断食で短期間で痩せる

断食を行い、短期間で痩せることに成功している人がたくさんいます。
ですが、挑戦したものの途中で我慢出来なくて物を食べてしまったという人が非常に多いのも事実です。
その場合、お腹が空いている状態に食べ物が入ってきたお腹は、そのカロリーを出来るだけ体に溜め込もうとしてしまいます。
こうなると、断食をするたびに少しずつ体重が増えてしまうことになるでしょう。
数日間の断食は出来ないけれど、どうしても短期間で痩せる方法を実践したいと考えているのであれば、プチ断食はどうでしょう。
その名の通り、ちょっとした断食のことです。
具体的には、何も食べない時間を増やしていきます。
例えば、朝ごはんを抜いたり、夕食を食べないという方法です。
近年働いている人を中心に人気があるのが、週末プチ断食と呼ばれる方法です。
平日は仕事中にお腹が空くと大変だから断食は出来ないという人でも、週末の数時間だけであれば実践出来るのではないでしょうか？
おすすめは、半日断食というものです。
短期間で痩せるための方法としても向いています。
方法は簡単で、朝食を抜くというものです。
これは、出来るだけ胃に物が入っていない時間を長く作ることが大切です。
睡眠時間が入るので、朝食を抜けば、前日の夕食から次の日のお昼まで物を食べないことになります。
水は、たくさん飲むように心がけましょう。

ですが、朝食を食べないからといって、前日の夕飯をたくさん食べたり、翌日の昼食・夕食をたくさん食べないように注意しなければなりません。