おにぎりで短期間で痩せる

短期間で痩せるためには、炭水化物を抜かさなければならないと考えている人も多いでしょう。
しかし、それとは逆に、おにぎりを食べることで痩せる「おにぎりダイエット」というものがあるのをご存じでしょうか？
方法はとても簡単で、主食をおにぎりに変えるものです。
数についてですが、朝1個、昼3個、夜1個〜2個を目安にしましょう。
具は、カロリーの低い梅か昆布にします。
嬉しいのは、おにぎりのみを食べるダイエット方法ではないということです。
野菜や、野菜のみ具が入ったお味噌汁も大丈夫です。
野菜はたっぷり食べるのが理想ですが、ドレッシングではなくポン酢が一番理想です。
ジュースはやめて、飲み物は出来るだけミネラルウォーターにしましょう。
短期間で痩せるためには、これらの決まりを守ることが大切です。
しかし、長期間のダイエットには向かない方法でもあります。
なぜかというと、具が決められているのでどうしても長期間続けると飽きてしまうからです。
たまにということであれば、シャケやおかかでも構いませんが、1〜2週間の短期間で痩せることを目標に始めるといいですね。
ビタミン不足が気になる場合は、白米ではなく玄米にするといいでしょう。
ゆっくり噛んで食べることも大切ですが、玄米は硬さがあるので、自然にゆっくり食べることになります。
おにぎりダイエットだけでもある程度は痩せることが出来ますが、短期間で痩せるためには、運動も行うのが理想的です。