生理周期に合わせて短期間で痩せる

女性の人は、痩せやすい時期と、痩せにくい時期があることをご存じでしょうか？
これは、生理周期が関係しています。
生理周期とダイエットの関係を知っておくことで、効率よく短期間で痩せることが出来ます。
これは、ホルモンバランスが関係しています。
よく、ホルモンバランスが乱れていると痩せない、痩せにくいという話を聞きますよね。
生理周期に合わせてダイエットをすることは、ホルモンバランスが関係しています。
はじめに、短期間で痩せることが可能となるのは、生理が終わってから2週間くらいの間です。
この時期に本格的なダイエットに取り組めば、1か月に3キロ以上痩せることも難しくありません。
生理前から体重が増え始め、生理が終わって少し経つと元の体重に戻っていたという経験は、多くの女性にあるでしょう。
生理前というのは、体が水分を溜め込む時期でもあります。
そのため、たくさん食べたわけでもないのに体重が増えてしまうことがあるのです。
生理後は、その溜めていた水分を排出し、新陳代謝も活発になるタイミングです。
新陳代謝が上がると脂肪も燃焼されやすくなるので、積極的に運動や筋トレを行うようにしましょう。
毎日ずっと運動するのは大変ですが、生理後2週間の間だけと考えれば、やる気を維持出来る人が多いはずです。
また、生理の10日ほど前〜生理中は逆に痩せにくい時期となっているので、短期間で痩せることは難しいです。
この時期は、体を休め、食べ過ぎを防ぐことを心がけましょう。