2005年9月11日 (日)
残暑厳しい。
今日はプチ遅れで体育館入り。
すでにＩさんが来ていて着替えていた。
ストレッチ＆柔軟をしていると、９時半ころにＯさんが到着。
１０時から五式太極拳等の基本練習をしようかと思っていたが、
Ｉさんから、１０月２日の「スポレクいわて」の練習をしてください、との申し入れ、
お言葉に甘えて、套路構成を練りながら、練習をさせてもらう。
自習をしてくれている二人には時折、声掛け指導する。
とりあえず、２４式の套路を再構成して１往復半くらいの套路を組んだ。
Ｉさんから表演して見せてくれと言われたので、即席套路ながら表演することに。
ついでにストップウォッチでタイムを計ってもらった。
音楽なしで表演したが、４分５秒。５秒オーバー。まだ調整が必要である。
その後、Ｏさんに２４式太極拳を表演させて、動作ごとに逐一指導を行う。
ちょうど時間となり、清掃して退館。 |
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2005年9月7日 (水)
風は涼しくても額から汗がしたたる。
台風一過。１４号は日本海をまだ北上中？
午後に大雨・洪水警報が出た割りには、夜には晴れて練習に支障が無かった。(^_^)v
今夜は家を早めに出たので５分前に坂戸小学校の体育館に到着。
すでにＵさん、Ｉさん、Ｏさんは来ていて、ストレッチ中。
早速、準備運動を始める。
体育館のドアからドアに抜ける風はもうすっかり秋の趣である。
３０分の準備運動のあと、休憩にはいる。その間に私のスポレクの練習。
音楽に合わせて、思いのままに動作を行ってみる。
４分前に終わってしまうし、動作内容も不足。套路構成を一考しなくては。
休憩を終えて、五式太極拳、虚歩套路、３２式剣の練習といつものメニューを消化。
最後の１０分間はＵさんと四角推手の練習をした。
本人は自覚が無いが、だいぶうまくなってきている。
これからさらに楽しみである。(*^_^*) |
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2005年9月3日 (土)
またも不覚！(>_<)
今朝も寝過ごしてしまいました。(T_T)
目が覚めたのが８時５９分。(＠_＠;)
シャワーも浴びずに着替えて川崎へ。
携帯を先週失くしてしまって、メンバーにもメールで連絡付けられず。
とりあえず、携帯の留守電に遅れる旨を入れた。(-_-;)
体育館に１０時すぎに到着、すでにＵさんがＩさんに３２式剣を指導中。
着替えていると、Ｏさんが休憩から戻ってきた。(~_~;)
ＵさんにそのままＩさんの指導をお願いし、私はストレッチしながら、Ｏさんの指導。
今月から１０月２０日の技能検定を目指して、２４式太極拳を細かく指導することに。
まず、「起勢」〜「手揮琵琶」までの動作を行わせて、リアルタイムに注意をする。
口頭での注意で理解できないときは、示範して指導。
まだまだ体は硬いが、なかなかＯさんも上達してきた。
「倒巻肱」〜「右攬雀尾」まで同様に指導して、今日の指導は終了。
そのあと、Ｕさんと１０分ばかり推手の練習をして今日の練習を終了した。
１０月１日の「スポレクいわて」を目指して練習を始めないといけないのだが…。(^^ゞ
来週からにしましょ。(^_^) |
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2005年8月14日 (日)
日中武術交流協会夏期講習会
昨日の練習疲れか、暑さのせいなのか、今朝も寝坊。(>_<)
１０時近くに家を出た。田園都市線、大井町線、池上線と乗り継ぐ。
今日は大崎の品川区立総合体育館で日中武術交流協会の夏期講習会である。
会場に着いたときには１１時３０分。後輩の指導をしているうちに昼食の時間。（笑）
年に何回かこういう講習会で仲間と顔合わせて食事をする機会が貴重である。
食事をしながらの会話の中で、拳法に対する熱意やら、いろんな刺激を与えてくれる。
午後は体調が芳しくなく、ちょっとヘタレ。
小田原支部長のＭさんと二人で柔軟などやりながら、ボチボチ指導をして過ごす。
常松老師による理論講習を最後に講習会は１６時半に終了。
次回は１１月３日に秋期講習会を行う予定との事。 |
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2005年8月13日 (土)
当面の課題は…。
今日もＵさん、Ｉさん、Ｏさんの参加者３名。みんな頑張っている。(^^ゞ
それぞれにストレッチと柔軟を１時間かけてやる。
そのあと、五式太極拳と虚歩套路。これらは当面の課題である。
２４式間化太極拳を通すだけの練習では技能検定に合格するための上達は難しい。
どうしても基礎を積み上げる練習が必要。
楽しくやることも必要だが、ただ楽しいだけの練習では、１０年やっても初心者の太極拳。
基礎の大切さを知ることで、太極拳ではさらに深い楽しさが分かってくる。
それは、自分の体を知ること。これは経験した者でないと理解できない。
五式太極拳も虚歩套路も練習時に１回しか通さないので、未だにうろ覚え。
動作名称の紙を時折カンニングしながら行う。（笑）
後半は３２式剣の練習。Ｉさんの２段受験のため、これも今年の課題である。
終了２０分前からＵさんと四角推手と四正手の練習を行う。
Ｕさんは推手規定套路の練習より、最近はこちらがお気に入り。
聴勁や化勁の要領を身に付けることが彼女の以前からの目標である。
展示室をモップ掛けして終了。 |
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2005年8月10日 (水)
今年も珍客がチラホラと…。
蒸し暑い夜です。(>_<)
今夜の参加者はいつも通りのＵさん、Ｉさん、Ｏさんの３人。
チョイ出遅れて、小学校の体育館に２分遅れで到着。
みんなそれぞれにストレッチなどをしているようであったが、
準備運動から始める。
３０分ほど手首・足首から肘・膝、股関節・肩、腰、首と旋回運動を主として行う。
休憩後、五式太極拳を１５分以上掛けて行う。次に虚歩套路。
Ｕさんは時折、珍客の侵入で気もそぞろ。（笑）
アブラゼミが体育館の中を飛び交っているのである。
その後、３２式剣の套路を一度通して、二人ずつに分かれて各動作を細かく練習。
去年、多かったのはゴキブリ。けっこう大きいのが何匹も床や壁から見学に来た。
そんなことを考えていたら、２匹ほど期待を裏切らずにいらっしゃったので、
Ｕさんが怖がらないように、なるべく外に追い払う。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
９時２０分前から私とＵさんと推手練習を１５分ほどして終了。 |
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2005年8月7日 (日)
久々の高津スポーツセンターで
今日の会場は９時１０分前に出かけても余裕の近さ。
自転車で１０分足らずで到着。(^_^)v
更衣室で着替え、９時過ぎには第１武道場に入る。
ここは冷房が入っているので、外は灼熱でも涼しい。(^^ゞ
今日の参加者はＩさんだけ。Ｏさんはこの近所なのだが休みのようだ。
週末の練習はいつも通りに１時間余りは、柔軟＆ストレッチ。
そして二人で五式太極拳と虚歩套路をゆっくりやる。
そのあと、今日はマンツーマンで３２式剣を指導。
１１時半近くになってＯさんが現れる。(＠_＠)
「あれ、どうしたの？」との声を掛けると、「実は、…。」
どうやら間違えて、川崎市体育館に行ってしまったらしい。
予定をよく確認していなかったとのこと。
帰るというのを引き止めて、少しでもやっていきなさいと諭して練習させる。
みんなでしばし剣の練習をしたあと、清掃して１２時に終了。 |
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2005年8月6日 (土)
2005年度指導員実技研修会 -1-
近年ますます要求が高まっている「間化２４式太極拳」の指導実技の確立と、
指導者の更なる技術向上を目的に、今年度６回に亘る「指導員実技研修会」が
神奈川県武術太極拳連盟の技能検定委員会により企画された。
講師は６回を通して日本連盟の三代講師が担当される。今日は第２回目の開催である。
会場は善行の神奈川県立体育センター第二体育館で１０時から行われた。
参加者は県連盟所属団体の３段と団体推薦の２段取得者である。
まず、今、日本連盟がレベル向上の課題としている五式太極拳を受講者全員で行った。
試演を終わって、三代講師からの講評で、私は参加者の中で高評価を頂いた。
私は今、日本連盟が目指しているやり方に則ってやろうとしているとのことであった。
先日の３段検定特別講習会を受講したばかりだからでしょうとのこと。（笑）
うだる様な暑さの体育館の中で昼食をはさんで１５時まで五式太極拳を軸に、
２４式太極拳の指導に必要な指導要領を学んだ。
三代講師には細かな指導をしていただき、感謝に堪えない。
先日の講習会でつかめていなかった内容もかなり理解できたように思う。
第３回目は９月２５日（日）に同じ県立体育センターで行われる。 |
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2005年8月3日 (水)
先日の講習会の成果を教室で生かすには…。d(^_^)
今日の練習は米国帰国中のＧさんを除いて、Ｕさん、Ｉさん、Ｏさんの３名出席。
今日は７月３０、３１日の「３段検定特別講習会」を踏まえての練習内容に…。
前半は準備運動の後、「五式太極拳」と「虚歩套路」を行った。
暑い体育館での１０分以上かけて「五式太極拳」を行うのは結構辛い。(>_<)
「虚歩套路」もウロ覚えで資料で順番を確認しながら行った。(^_^;)
後半は３２式剣の套路を通した後、動作を細かく解説しながらの学習。
私の３段受験とＩさんの２段受験のため、しばらく、この練習内容を続けるつもり。
最後の１５分ほどＵさんとの推手練習。四角推手と四正手で聴勁と化勁を練る。
最初の頃に比べて、かなり要領を身に付けてきたが、まだ肩が硬く、力が抜けない。
推手はそう簡単には身に付くものではないので、気長に続けることが必要である。 |
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2005年7月31日 (日)
2005年度３段検定特別講習会 -2-
今朝はギリギリに会場に滑り込み。ストレッチをする暇もなかった。（^_^;)
開講とともに最初に全員で五式太極拳をやり、班別に講習。
午前中、前半が昨日やり残した五式太極拳の「３．[才婁]膝拗歩」と「４．穿梭」を練習。
後半は「虚歩套路」の残りを練習。閃通背→雲手→単鞭→高探馬→収勢。
１２時半で午前の部が終了。昼食後、１４時から午後の部を始める。
前半は五式太極拳の最後の「５．雲手・収勢」の練習を行った。
自分はできているつもりで、できていないことに気づかないものである。
「雲手」の定式のときの眼法が不完全だとの指摘を潮田講師に頂いた。感謝！m(_ _)m
後半２４式前半の套路練習との予定であったが、時間がなくなってきたのと、
五式太極拳の動作と虚歩套路の動作でほぼ２４式前半の動作をカバーできるため、
不足している左攬雀尾から転進動作と右攬雀尾の説明で終了となった。
全体で２４式前半を通したのち、受講レポート記入・提出し、閉講式・散会となった。
汗をかいた上に冷房で冷えてしまったためか、散会後、急に腹痛に襲われた。
３段検定の推手のパートナーであるＳさんと帰りに打ち上げをやろうと思っていたが、
やむなく断念。次の機会にということになった。(^_^;) |
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2005年7月30日 (土)
2005年度３段検定特別講習会 -1-
今年もビッグサイトでの２段取得者対象の２日間の講習会。
会場はいつもの会議棟６階から今年は１階のレセプションホール。
９時前に到着。着替えて、会場に入り、ストレッチを始める。
９時半から開講式・諸注意。受付で渡された資料によると、私は第１班。
班別に整列する。なぜか他の班より倍近く人数が多い。（’_’?）
説明によると、１班は３段に未だに合格してないベテランばかりとか…。(>_<)
全体で五式太極拳を１回通して、そのあと、班別講習。
我が１班の人数が多いため、講師も石原、潮田両氏が担当された。(^_^;)
午前中、「１．起勢・野馬分ゾン」のみ。１１時半に午前の部終了。
昼食後、１３時から午後の部開始。「２．倒巻肱」、「３．[才婁]膝拗歩」が課題。
休憩を入れながら、併せて「ペア練習」で「鬆腰・下腰」→「弓歩」の練習、
さらに「歩法練習」で「上歩→弓歩」の練習を行う。
１６時半から３０分の休憩を入れて、夜の部は「虚歩套路」を行う。
起勢→野馬分ゾン→白鶴亮翅→[才婁]膝拗歩→手揮琵琶→穿梭→海底針まで。
朝からの練習で両足はかなり疲労気味。その上、「虚歩套路」は右足での軸足が連続。
右脚の太モモがパンパンになるほど、きつかった〜！(>_<)
１９時過ぎて時間切れ。五式太極拳の「３．[才婁]膝拗歩」も未履修のまま。
「虚歩套路」の残りの「高探馬」までの要領も明日に持ち越される。
石原講師には私ができていないとタイムリーに声を掛けていただき、
また姿勢を直していただくなど親身に指導していただきました。感謝！m(_ _)m |
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2005年7月28日 (木)
夏休み前最後のレッスン
６時半に美容室に到着するが、待っていたのはオーナーＡさんだけ。
Ｔさんは今日も都合が悪く欠席。また、Ｈ夫妻は共に体調が悪いとかで、
奥さんだけが遅れてくるとか…。
ＡさんがＫさんの家に電話をすると、ちょうど外出から帰宅したところで来るとのこと。
ほどなく来たので、ＡさんとＫさんの二人と準備運動を始める。すでに１９時過ぎ。
基本功、基本動作を短めにして、入門太極拳を音楽に合わせて６回やる。
その間にＨ夫妻の奥様ＨＴさんがやってきた。
なんでも、食欲不振と両肩と首周りのだるさに悩まされているとか。
家庭で冷房を効かせていないかと聞くと、かなり低くしているようなので、
それは冷えから来ているのでは…と話す。
４人で初級太極拳を音楽に合わせて３回行い、ちょうど２０時となり終了。
８月の１ヶ月の休みを取り、今までやったことを忘れないか心配である。
そして、何より学習意欲が９月以降も継続するかが心配の種である。(^_^;) |
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2005年7月27日 (水)
暑気払い〜！(^_^;)
今夜は１時間早く１８時から練習開始。そのため、私も仕事を早めに切り上げてきた。
Ｇさんが８月から１ヶ月余りアメリカにバカンスのために帰国してしまうとのことで、
先週、話がまとまり、今日、練習後に暑気払いをすることになったのである。
既にＵさん、Ｇさん、Ｏさんの３人は坂戸小学校の体育館に来ていた。
いつも軽のライトバンを運転して来るＩさんがなかなか来ない。
電車の経路やＫＳＰのシャトルバスを知らずに迷ったかな、と不安がよぎる。(-_-;)
準備運動が終わる頃、Ｉさんが到着。これでメンバーが揃った。(^_^)v
帰国前にＧさんの動作をチェック！[才婁]膝拗歩がやはりできていない。(>_<)
私が対面で反対の動作をしながら、手と足の動きのタイミングを指導する。最後に、この動きのタイミングを忘れないようにと釘を刺す。
果たして再来日のときには忘れないでいるだろうか…。(^_^;)
ＩさんもＧさんの動きに合わせて練習する。上歩から弓歩への重心移動は慎重だ。
しかし、８割がたできた所で痛恨の前引き。せっかくの動作も最後で水の泡である。(T_T)
今度、２段を受験するのだから、何とかマスターしてもらわないと…。(^^ゞ
そうこうしているうちに１７時１５分を過ぎ、素早く撤収の用意を始める。
Ｕさん、Ｉさん、Ｇさんの３人はシャトルバスで溝の口駅に向かい、
私とＯさんは自転車で向かった。
暑気払いの会場は溝の口駅そばの「上海路地裏酒家ぴーたん」というお店。
Ｏさんが事前に予約を入れておいてくれたのです。非常感謝！m(_ _)m
先にＧさんの奥様も到着していて、Ｏさんの幹事のもと、６人で楽しく歓談しながら、
お酒とともに美味しい中華料理を味わうことができました。(^_^)ｖ
またこういった感じで気の合う仲間同士で飲み交わす機会を持ちたいものです。d(^_^) |
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2005年7月24日 (日)
夏の中だるみ？(>_<)
今日も出遅れ、９時半に川崎の体育館に着く。(^_^;)
すでにＵさん、Ｉさん、Ｇさんが来ていて、
自分なりにストレッチ、準備体操、基本をやっている。
私は遅ればせながらストレッチをしながら、みんなの動きを見て、
時折、注意を与える。
Ｉさんは上歩から弓歩に移る過程の部分にこだわっている。
しかし、どうしても前引きになる。前の足のかかとの支えが弱い。
Ｇさんは[才婁]膝拗歩の足の引き寄せたときに伸ばした腕を曲げ、
肩前の腕をわき腹のところまで押さえてしまう。手の動作が１テンポ速いのである。
この前の水曜日に教えた六つ分解動作を再度教えるが、飲み込めていない。
Ｕさんは今日も「雲手」の歩法と手法の協調にこだわる。
先週の日曜日に「分かった」と言っていたのに、今日は全然できていない。
要領を説明してやらせても、言ったとおりにやりもしないで、
「できない。」という。自然にやればできるものを…。
「どうしてできないのか！」と注意すると、
彼女はちょっとマジギレ。（-_-;)
Ｉさんが二人の間をとりなすかのように気を遣ってくれる。
今日はそうこうしているうちに時間切れ。
Ｕさんは残って「もう少し練習をする。」と言って一人残っていた。
すぐ後にメールで「手を伸ばして軸足でバランスをとりながら踏み込めば…」と
先週の日曜日にできた自分を思い出したようだ。(^_^)v
自分の体で気づくようにアドバイスするのが私の役目だが、
人それぞれの性格、能力、体力に関わる内容だけに、
自分の思っていることを相手に伝えることは難しい。(^_^;) |
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2005年7月21日 (木)
風前の灯状態？(^_^;)
夏の間、美容院での指導に遅刻しないようにと仕事を早めに切り上げている。d(^_^)
でも、今日の参加者はオーナーのＡさんとＫさんの２人だけ。
状況は風前の灯にも似る。(>_<)
準備運動、基本功、基本動作で１時間。
入門太極拳の套路を音楽に合わせて４回繰り返すと約１５分。
初級太極拳を説明しながら１回練習。音楽に合わせて２回練習して、２０分。
２０時１０分で終了。８月は夏休みにしようとの話も出ているよう。
そんなに休んだら、忘れてしまうでしょうに。d（^_^)
本当にやる気があるのか、ないのか…。
困ったものであるが、強要ができないところが辛いところ。
今後のことを考える時期が来たのかも…。(-_-;) |
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2005年7月20日 (水)
五式太極拳
今夜はフルメンバー参加の練習会。
準備運動の後、「さて、今日は何をやろうか？」と即決できず。
思案の挙句、「じゃあ、五式太極拳でもやろうかぁ。」ということになる。
五式太極拳とは、日本武術太極拳連盟が太極拳上級者へのステップとして
採用している練習法で、東京都連の３段受験対策セミナー等でも練習している。
実際は各動作７回行うところを５回にして行った。
起勢・野馬分ソウ、倒巻肱、[才婁]膝拗歩、穿梭、雲手（左右）からなる。
ゆっくり１回通して練習した。
そのあと、個々に[才婁]膝拗歩の動作をさせてみると、特にＧさんの動作がヘン。
手の動作が脚の動きと合っていない。自分ではできているつもりだから困る。
仕方なく、六動作に分解して、四肢それぞれの部分の位置関係を指示。
本人は"Ｉ got it！"と言っていたが果たして…。(^_^;)
３２式剣のお全套を１回通して練習。そのあと、Ｕさんと推手練習。
他の３人には３２式剣を自分たちで復習をさせ、不明な所を後で質問させることに。
Ｕさんとは四角推手と四正手を１０分ほど練習。
最後にＧさんからの３２式剣の質問を答えて、本日終了。 |
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2005年7月１７日 (日)
やはり基礎が大事だよ！d（^-^)
今朝は早めに出発。川崎駅から歩いて行くと、川崎市役所前でＵさんと合流。
９時２分ごろに川崎市体育館に到着すると、展示室にはすでにＩさんが来ていた。
着替えているうちにＧさんも来た。今日の参加者は３人。
Ｏさんは熱海に旅行だとか…。いいなぁ〜。(@_@）
１時間のストレッチでは最近、朝風呂トレーニングをサボっているせいか、
右ひざ裏の筋が伸びが悪く、痛いが時間を掛けて伸ばした。
ストレッチ後の練習はやはり歩法が重点。いかに身法によって両脚を動かし、
いかに両脚の力でもって手をを動かすかが課題だ。
Ｕさんは雲手にこだわる。Ｉさんは虚歩の立ち方にこだわる。
Ｇさんは[才婁]膝拗歩にこだわる
それぞれ「こだわり」をもって練習に励む。とても良い事である。
後半は３２式剣の練習。１回全套路を通した後、私とＧさんの川崎市民コンビと、
ＵさんとＩさんの横浜市民コンビに分かれて、それぞれ細部を復習。
１１時半からＩさんとＧさんには３２式剣の自習をさせて、私とＵさんは推手の練習。
四角推手、四正手、推手規定套路前半と練習し、終了。
モップがけ清掃して退館。 |
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2005年7月14日 (木)
やっと音楽に合わせて…。(^_^;）
全日本選手権の業務審判員に選定されなかったので、
今日はいつも通り練習を行うことになった。
今日の参加者はオーナーＡさん、ＨＴさん、Ｋさんの３人。
いつも通りに準備運動、基本功、基本動作と進める。
そのあと、入門太極拳を音楽＆号令に合わせて３回練習。
初級太極拳の動作説明をしながら全套を練習。
そのあとに、音楽に合わせて練習。
進む方向とか入門太極拳とやり方が違うので、
最初のうちは難しいかもしれない。
先週、音楽に合わないって悩んでみたものの、
実はあれは２４式太極拳音楽であったことが判明。(^_^;)
初級太極拳の音楽をしっかり聞いて、套路練習をしたら、
ちゃんと合いましたよ。(^-^)v
その後、３回復習して終了。 |
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2005年7月13日 (水)
｢気づき」を早くから身に付けさせる。
今夜は仕事で遅くなり、1時間近く遅れてしまった。
会場に着いたときには、準備運動を済ませたＵさん、Ｉさん、Ｇさんは休憩中だった。(^^;
ＫＳＰのドトールで会ったＵさんによると、Ｏさんは気分が乗らないといって帰ったとか…。(>_<)
今日の指導は進歩のときの脚の引き寄せ、上歩の踏み出しの際に身法を使って行うこと。
次に、手を動かすときには両足の力を使って動かすこと。つまり、手と足を繋げること。
この２つをポイントに練習を行う。おのおの自分なりに努力をしているのが見えて良かった。
こういった自分で考えながら、練習することは「気づき」を生む過程である。
ある程度までは、指導によって上達するが、「気づき」を育てないと伸びなくなる。
後半は３２式剣の復習。３人に１回全套を練習させたあと、
私とＧさん、ＵさんとＩさんのペアでさらに練習をした。
体育館の時計が９時を回ったので終了。 |
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2005年7月9日 (土)
旧友、ご近所から来たる。d(^_^)
今日は久々に高津スポーツセンターでの練習。
午後１時から…。ちょっと出遅れたぁ〜。(^^;
１時５分、入り口の駐輪場に自転車を止めようとしたら、
反対側からＧさんとＯさんがちょうどやってきた。(^_^)v
練習場所は２階の板張りの第１武道室。
ここは壁面に２枚の鏡とバレエなどに使うバーが設置されている。
まずはストレッチを１時間。
まもなく、鉄人Ｉさんがやってくる。
この部屋を使うときには、必ず「下勢独立」の練習をさせる。
バーに鈎手でつかまらせながら、仆歩で座らせる。
このとき、姿勢を中正に保たせて、少しずつ腰を落とすようにさせ、
低くなったところで、後ろ足の力で姿勢を保ったまま前方へ水平移動。
前に行ったら、また前の足の力で後ろに水平移動させる。
この動作を何度も繰り返させて、仆歩から独立歩に移る間、
体を中正に保つ感覚を身に付けさせる。
鏡が前にあるので、自分の動きを鏡でチェックして自分で矯正しながら練習できる。
そのため、この場所ならではの練習メニューなのである。
そのあと、後ろの足のかかとを上げて、前足のかかとに乗り、
体の軸を作ることを覚えさせる。さらに背中の力や反動で立ち上がることなく、
体の軸を支えている脚の力だけで立ち上がる要領を練習させる。
今日は見学者あり、以前にここで水曜日の夜に教えていたときの生徒のＩさんである。
鉄人Ｉさんが練習に来る途中に声をかけたとのこと。
Ｉさんは今は「楊名時太極拳」のサークルに所属しているそうで、
１時間ほど練習を見て所用で出かけていった。
隣りの畳敷きの第２武道室では合気道の練習が始まって賑やかを超えて騒がしい。
こちらは負けずに、左右穿梭〜海底針〜閃通背〜転身搬ラン捶までの練習を行う。
そのあと、３２式剣の復習。とりあえず全套を通して生徒各々の苦手な部分を、
一人ひとりから聴取して一緒に練習を行う。
４時１５分に清掃開始。４時半に退館。 |
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2005年7月7日 (木)
いよいよ初級太極拳に進む。(^_^)v
３月から始めた美容室での太極拳指導も５ヶ月目を迎えた。
今日から入門太極拳とともに初級太極拳の練習を始めることにした。
オーナーのＡさんは都合が悪くて欠席で、今日の参加者はＴさん、Ｈ夫妻、Ｋさんの４人。
Ｈ夫妻のご主人ＨＫさんはまた膝の痛むとのことで、無理をしないようにと注意。
立っていると痛そうなので、途中、椅子に座ってもらい、手の動作だけをやってもらう。
準備運動、基本功、基本動作、入門太極拳の套路練習のあと、
初級太極拳の動作説明をしながら、３回ほど套路を通して練習し、音楽に合わせてみる。
しかし、号令と合わずに困惑。私もしばらくやっていなかったんで、すっかり忘れている。(^_^;)
来週までに確認してきますということで、８時を少し回った頃に終了。
みんなは「難しい。」と言いながらも、初めてやった割りに動きはなかなかのもの。
だんだんに太極拳の動きに慣れてきたようだ。 |
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2005年7月6日 (水)
今夜はＵさん、Ｉさん、Ｇさんが参加。
準備運動に４０分掛ける。(^_^;)
日曜日も「穿梭」がテーマだったので、今夜はその続き。
「海底針」、「閃通臂」、「転身搬ラン捶」までを一気に練習。
やはり虚領頂勁と歩法の配合が課題。脚の引き寄せと上歩のときに、
脚の力ではなく、如何に身法で引き寄せ、脚を出すかが難しい。
のこり８時４０分からＵさんと推手の練習。彼女のリクエストで
各単推手、双推手でのつなぎの部分。つまり「采」と同時に「穿掌」をするところを。
その後、推手規定套路前半の最後の「大[才履]」を重点的に練習した。
ＩさんとＧさんは３２式剣を自習。一通り練習したらしいが、
出たコメントはＧさん曰く、英語アクセントで「メチャクチャ〜」だって。
どうも「右左ラン剣」のところから先が上手くできないようだ。(>_<)
次回の課題ということで終了。 |
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2005年7月3日 (日)
今朝もちょっと出遅れた。出掛けに携帯が鳴る。
Ｏさんからの連絡。いつもＧさんの車で会場に来るのだが、
今日はＧさんの体調が悪く、欠席のため電車で向かうので、
遅刻するとのこと。わざわざ電話をくれるとは、
Ｏさんも律儀な人である。(^O^)
川崎駅に９時に着く、川崎市体育館までバスで向おうとするが、
Ｕさんからメールあり。Ｉさんも到着しているが、二人だけなので、
ゆっくり来て下さいとのこと。
結局、歩いて体育館に向かう。途中、Ｉさんに手渡すために、
昨日届いた太極拳初段〜３段技能検定の受験要項をコンビニでコピーする。
体育館に到着したのは２０分すぎ。(^_^;)
Ｉさんは鏡の前に立って、姿勢のチェックをしていた。
Ｕさんはマットの上でストレッチ中。
私もすでに敷いてくれたマットの上で下肢のストレッチを始める。
そのうちＯさん到着。彼もストレッチを始める。
このところ、朝風呂トレーニングをサボっているので、
股関節が堅くなったこと著しい。時間を掛けて入念に筋を伸ばしていく。
筋を伸ばす痛みを堪えながら、なんとか開脚で胸を床に着けるところまで。(>_<)
１時間余りのストレッチ後、水曜日に続いて「穿梭」のチェック。
最初、開立歩で立ったまま状態で手法と眼法をチェック。
手の動きよりやや視線の移動が速くなることを指導する。
また前方への推掌のとき、腕が体から離れやすいので重点的に練習。
次に歩法を含めての練習。上歩のときに、腰が正面まで回りすぎず、
進行方向に向かって約４５度方向に向いているようにと注意する。
脚を引き寄せるときは虚領頂勁を意識し、脚の力で脚を引き寄せず、
引き寄せる脚の力を抜いて背骨の伸びる力で引き寄せを行うように指導する。
１１時半にＩさんが所用で帰るのに合わせて、
自習すればいいのに、Ｏさんも退館。(^_^;)
その後、Ｕさんと推手を練習。いつものように、まず四角推手から。
上達の兆しが見えるが、相変わらず両肩の力が抜けていない。
四角推手を１０分ほど行って、四正手に移る。
手法を変化させる際、特に[才朋]から擠に移るときに、
手先から[才朋]勁が消える癖はなかなか直らない。
まだしばらくは時間がかかりそうだ。(~o~)
最後に推手規定套路の前半を１回通して終了。
床のモップ掛けをして１２時に退館。 |
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2005年6月30日 (木）
入門太極拳を卒業！(^_^)v
３月からの美容室の太極拳指導も３ヶ月たった。(^_^)v
少しずつ、受講者の人も太極拳の動きに慣れてきたようだ。(^-^)
準備運動のあと、基本功、基本動作を１時間ほどで行う。
入門太極拳の套路練習は音楽に合わせて。２回通した後、
退歩の歩法を説明。その後も、音楽に合わせて套路を２回通して終了。(~o~) |
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2005年6月29日 (水)
穿梭は難しい。(-_-;)
今日の練習会もフルメンバーの参加。(^-^)
今夜の準備運動後の課題は「穿梭」である。
これは２６日の３段受験対策セミナーを踏まえての内容。d(^-^)
しかし、これがなかなか難しい。自分なりに消化したと思っていたが、
私も「虚領頂勁」と重心の移動の配合に混乱をきたしていた。
こんなことでは生徒に自信を持って教えるには程遠い。
今後の課題である。(=_=)
そのあと、久しぶりに４２式総合太極拳の全套を復習し、
Ｕさんと四角推手の練習を５分ばかりして９時に終了。 |
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2005年6月26日 (日)
忙しい一日！(^_^;)
今日も梅雨などつゆ知らぬほど晴れて暑い〜！(^_^;)
１０時から東京都中央区の京橋プラザで東京都連の「第９回３段受験セミナー」を受講。
今期６回目であるが、１、２と受講し、今回で３回目の受講である。
講師は日本連盟の石原講師。
今回も「五式太極拳」が中心。
午前中、昨日の「野馬分ゾン」、「[才婁]膝拗歩」、「倒巻肱」の復習、
午後から「穿梭」、「雲手」、簡化２４式前半という予定。
午後になるとかなり膝上の太ももがきつく筋肉痛を呈してくる。(>_<)
要領はほぼつかんでいるのだが、疲れの溜まった脚は、思うように動かなくなる。(T_T)
１５時１０分、やっと「雲手」に講習が入ったところで、
横浜で行われる神奈川県武連の理事会と総会に出席のため、
後ろ髪を引かれる思いで会場を後にした。(^_^;)
宝町から都営浅草線、泉岳寺経由で京浜急行で日ノ出町まで向かった。
１５時５５分には到着。
関内の横浜市技能文化会館まで歩いて向かう。途中、寄り道をしながらも、
１６時１５分には到着。
１６時３０分より第４回理事会始まる。書記と議事録署名人を仰せつかる。
１７時２５分終了。以後、お弁当タイム！(*^_^*)
１８時３０分より第４回総会始まる。またも書記と議事録署名人を仰せつかる。
２０時１０分には終了。
総会から参加の正会員の一人のＵさんと近くの「笑笑」で１時間ほどちょっと飲み。
帰りにさらに関内のミスドでコーヒーを飲んで酔いを醒ましてから帰宅の途につく。（笑） |
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2005年6月25日 (土)
最近、たるんでいるかも…。(-_-;)
ふと目が覚めると、コンポの時計の８時４８分の文字が目に飛び込んだ！(@_@)
「今週も遅刻だぁ〜。」と慌てて着替えて出発。(-_-;)
今日はＵさんが東京都連盟の３段セミナーに出席のため、遅刻の連絡ができず…。
なにせ、オジサマたちは携帯を持っていないので、連絡がつかない。(>_<)
駅からバスに乗り込み、川崎市体育館に着いたのは９時４０分。
すでにＩさん、Ｇさん、Ｏさんの３人が居た。
今週も第一声、「遅れてすいませ〜ん。」m(_ _)m
Ｉさんはすでに歩法の練習に入ってる。
私はストレッチしながら、立ち方についてアドバイス。(^_^;)
４０分ほどストレッチをして、それぞれに指導。
後半は３２式剣を指導。これまた失態なのだが、今日は剣を持ってこなかった。(-_-;)
仕方なくＩさんの剣の鞘を持って教える。（笑）
２回ほど説明しながら、全套を通す。
そのあと、Ｉさんと彼の動きを見ながら、全套指導。
ちょうど１２時５分前になり、清掃開始。１２時に終了し、退館。 |
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2005年6月23日 (木)
「スポレクいわて２００５」出場！(^_^)v
午後、携帯に神奈川県武術太極拳連盟事務局からの着歴があった。(^_^;)
折り返し掛けてみると、Ｋ事務局長から今年の第１８回全国スポーツ・レクリエーション祭
「スポレクいわて２００５」での４０歳代選手としての権利があるけれど、
行くかどうかの打診であった。(^O^)
今年の県大会でも４位であったが、上位にいる４０歳代では私が最初らしい。(^_^;)
とりあえず快諾。選抜では初めての全国規模の大会への出場である。
黎明期のころは、全日本武術太極拳選手権大会にもエントリーしていたが、
恥ずかしながら、選抜での出場は初めてである。(^_^)v
１０月１、２日の日程で盛岡市の岩手県営武道館で行われ、２４式の自選套路で、
音楽の伴奏に伴って行わなくてはならないらしい。(^_^;)
出場するとなると、套路構成と音楽を決めなくてはならない。
表演服も新調しないと…。(*^_^*)
今夜は美容室での太極拳指導はオーナーの都合で会場が使えず、お休みでした。(^_^;) |
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2005年6月22日 (水)
東京都武術太極拳連盟2005年度定例総会！
今日は日中武術交流協会の常松勝老師の代理として、
東京都武術太極拳連盟の2005年度定例総会に出席。
初めての出席でちょっと緊張する。(^_^;)
結構、見知った顔ぶれが集まっての総会。
神奈川県武術太極拳連盟の総会では理事及び各団体の正会員２名が出席するが、
東京都武術太極拳連盟では、理事または代理者及び委任者だけの出席のようだ。
昨年度の事業活動報告、決算報告、今年度の事業活動計画、予算計画案の提案等
神奈川県武術太極拳連盟でも変わりがないが…。
ただ、技能検定の認定書の名入れが今までせずに加盟団体に配付していたのを、
今年度後期から都連主催の技能検定の場合のみ名入れをするとのことを聞いて、
神奈川県は所属団体主催でも、県武連主催でも名入れは筆耕してくれていたので、
連盟によって対応が違うのだなぁ〜、と思った。
そのほか、神奈川県武術太極拳連盟との違いを感じながら、２０時半過ぎには終了。
そのあと、今夜、坂戸小学校での代講をお願いしていたＵさんから携帯にメールが来た。
今夜の練習会の参加者はＵさん、Ｉさん、Ｇさん、Ｏさんのフルメンバー。
７時２５分まで準備運動。３０分から「進歩」の歩法練習。
２０時から１時間掛けて３２式剣の復習をしたそうだ。
みんな頑張ってるね！(*^_^*) |
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2005年6月19日 (日)
大失態！(>_<)
朝風呂＆トレーニングをしていたら、家を出るのがヤヤ遅れ！
川崎駅に着いたときには９時５分前。またも遅刻だぁ〜。(>_<)
川崎市体育館には９時１０分くらいに到着！
すでにＵさん、Ｉさんが来ていた。
そのあと、Ｇさん、Ｏさんが到着！今日の参加もフルメンバー。(^_^)v
実は、更衣室で着替えようとしたら、無い！太極拳用のズボンが…。(@_@)
太極拳用のズボンを忘れてきてしまった！情けない！(=_=)
仕方なく、穿いてきたＧパンのままストレッチ。(T_T)
あとから来たＧさんが、"Do you have no pants?" "I have two pants!"との問いかけに、
すっかり便乗してしまいました！ありがたきは我が生徒！
Ｇさんが穿いていた黒いズボンを拝借しました。恥ずかし〜い。(^_^;)
彼は別に持っていた白いジャージのズボンを穿いて練習再開。
私が穿いたズボンはふくらはぎくらいまでしかなくて、つんつるてん！（笑）
まあ、彼より私の方が背が高いから仕方ないです。まあ、それでも「地獄に仏」ですよね。(^O^)
１時間ほどストレッチ。そのあと、それぞれに２４式の動作を練習。
みんなが自習している間にＵさんとは推手の練習。
四角推手、四正手、推手規定套路前半を３０分ほど。
そのあと、それぞれに３２式剣の動作を点検。
１２時１０分前に清掃開始。１２時には全員退館した。(^-^) |
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2005年6月16日 (木)
初めて３ヶ月余り！そろそろ入門太極拳も卒業か？
雨のせいもあって、今日は美容室に到着するのが遅くなって、ほとんど１９時近くだった。
今夜の出席は３名。Ａさん、Ｔさん、ＨＴさん。ＨＫさん、Ｋさんの二人はお休み。
準備運動を２０分、基本功を１５分、基本動作１５分で済まし、最後に套路練習２０分。
今夜はテープレコーダーの調子が悪くて、音楽無しで套路練習。
私が号令に合わせて説明をしながら、３回ほど全套を通して行った。
２０時１０分過ぎには終了。(^_^)v
そろそろ、初級太極拳に移行しようかと…。
ただ、Ｋさんは入会したばかりでまだ２回しかやっていないから、混乱するかな？('_'?) |
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2005年6月15日 (水)
太極拳技能検定２級認定書授与！(^_^)v
梅雨入りに限らず、水曜日はなぜか雨降りが多い。(^_^;)
今日の参加者はＵさん、Ｉさん、Ｇさん、Ｏさんのフルメンバー。
準備体操後、昨日届いたＯさんの太極拳技能検定２級の認定証の授与式。
うちの会ではちょっと先輩のＧさんからは「Congratulations！」の声が出た。(*^_^*)
お〜い！Ｇさん、追いつかれたぞぉ〜。１０月の検定では共に１級を目指してよん。d(^-^)
今日の課題は[才覧]雀尾。転身の際の重心移動での両脚の作用、つま先、かかと、
膝、股関節（腰骨）の位置が一つの平面上にあることは基本！でも、簡単ではない。
さらに、［才朋］、［才履］、擠、按の際に両脚の支えと股関節の緩みと虚領頂勁とを
どのようなタイミングで配合すべきかを指導した。d(^-^)
８時半からＳＥＬＦのスタッフ会議に出るべく、Ｕさんに３２式剣をやるように任せて、
坂戸小学校の体育館をあとにした。
カンフー体操の講座を説明するために会議に出席したが、当方の情報収集が足らず、
先方の欲しい情報の内容が事前に分からなかったため、十分理解が得られず、
開講の決定は来月のスタッフ会議に持ち越しとなってしまった。
なかなか上手く行かないものである。(-_-;) |
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2005年6月12日 (日)
太極拳技能検定３段検定試験都道府県第一次試験
いよいよ、今年も技能検定３段の試験が始まった。
推手の試験を都道府県で第一次試験としてやるのは今年初めての試みである。d(^-^)
神奈川県が全国で最初に行うそうだ。会場は湘南由比ヶ浜近くの鎌倉市体育館。
梅雨の間で天気に恵まれたけれど、暑かった。(^_^;)
私のパートナーのＳ氏も予定通り会場に来ていた。午前中は事前講習会。
３段の試験科目である推手規定套路の前半をおさらい。
午後１時から試験開始。私らは２３組の内の５組目。比較的早い方だった。
しかし、最後に試験の結果を通知するというので、最後まで待たなければならなかった。
早めに終われば、資料作りのために職場へ行こうと思っていた目論見は早くも崩れた。(>_<)
１時半過ぎに会場の格技場の入る。いつも通りにやれば問題なく終わるはずだった。
慎重に回数を数えながら套路をこなしていった。最後の大[才履]まで来た。
内心ホッとする。４回目やって四正手を３回やれば収勢である。
おいおい！方向が違うよ〜。(@_@)
何と、起勢の向きと９０°違う方向に向いて終わってしまったのだ。(-_-;)
すぐに手を挙げて「やり直し」を申請。全くの番狂わせだ…。(>_<)
Ｓ氏曰く「先生が１回目の大[才履]の方向が違ったんで、最後に変な方向へ
行ってしまった。」との弁。う〜ん、確かに一瞬方向が分からなくなったような…。(-_-;)
結局、最終組が終わってから「やり直し」。今度は慎重にやった。(^_^;)
もう、思い残すことはない。（笑）
程なく、審査員が結果を発表。いろいろ問題点はあったが、「全員合格」という結果に
一同拍手が沸き上がった。(^_^)v
あとは１１月に日本連盟が行う２４式の試験を待つのみとなった。
帰りに鎌倉駅前のサイゼリヤでＳ氏と生ビールで祝杯を挙げて４時には古都を後にした。(^-^) |
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2005年6月11日 (土)
梅雨入りで蒸し暑かった。
午後からの練習。１３時ジャストに会場に入る。今日は一番乗り。(^_^;)
着替えていると、程なくＧさんが来る。
二人で自分なりにストレッチ＆柔軟運動。しばらくしてＵさんも来た。(*^_^*)
１時間ほどでストレッチ＆柔軟運動終了。蒸し暑さでたっぷり汗をかく。(~o~)
Ｇさんは雲手の手の動作を練習。首をかしげて片方の肩が落ちて斜めになる癖あり。
しっかり前の鏡を見ながらやるように言うが、自分では気がつかないようだ。(^_^;)
Ｕさんは上歩から弓歩に移るとき、後ろ足が思うように伸ばすことができないと練習。
後ろ足のかかとで前に押し出してくるときに、同時に前の足のかかとで後に押すように
しないと、両足で上体を支えることができないので、両足を作用させるようにと指導する。
同様に后坐のとき、前の足のかかとで後に押していくとき、骨盤を立てて力を
股関節で吸収させないと、膝が伸びて突っ立ってしまうので、尾閭正中を意識し、
骨盤を後ろ足のかかとまで引くように指導する。(^-^)
その後、Ｇさんからのリクエストで３２式太極剣を練習。私とＵさんの二人掛かりで指導。
１６時前にＧさんは退館。３０分ほどＵさんと四角推手と四正手、推手規定套路前半を
１回練習してから、モップがけして４時半前に退館。 |
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2005年6月9日 (木)
定時になって職場から速攻で出て、バスにのり川崎駅へ。
グッドタイミングで東海道線に駆け込めた。(^_^)v
品川で乗り換え、一路、渋谷へ。渋谷到着が１８時８分。
途中、コンビニに寄ったので、会場の美容室へ着いたのが１８時３０分ちょうど。(^_^;)
今日の参加者はＡさん、Ｔさん、Ｈ夫妻、先週から入会したＫさんの５人。
膝に水が溜まってお休みしていたＨＫさんも今日から復帰。(^-^)
彼には無理をしないように注意して、準備運動から始める。
基本功、基本動作とスムーズに進み、１時間。
ＨＫさん、疲れた様子なので、途中椅子に座ってやってもらう。
休憩無しで入門太極拳の套路練習。
音楽をかけて２回、音楽無しで号令の説明をしながら１回。
最後に音楽を２回かけて、４回全套を通した。ちょうど８時になり、終了。
このところ、歩法の練習をしていないので、来週は基本功として歩法をやらないと。(^_^;) |
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2005年6月8日 (水)
雲手での脚の引き寄せは…。
今夜の練習参加者はＵさん、Ｉさん、Ｏさんの３人。
準備運動の後、今日の課題はまたも雲手なのだ。
特に左の定式から脚の引き寄せを重点に指導。
左脚で軸を作ってから、腰を回して定式になるのだが、下半身は動かさず、
上半身を左に回していって、定式となる。
この後、右脚を引き寄せるのだが、捻れている上半身を緩めて、
虚領頂勁を意識しながら、左足を踏み込むことで、上半身が少し右回転する。
このときに、右脚を引き寄せるのだ。
それは体の捻れが戻る力を利用して、左足の踏み込みで
軽くなった右脚を自然に引き寄せるのだが、脚の力で引き寄せるのではなく、
あくまでも捻れた体の軸が元に戻る力を使って脚を引き寄せるのである。d(^-^)
要領的には「進歩」の脚の引き寄せと変わらないのだが、
向きが違うと難しいらしい。(-_-;)
それでもＵさんをはじめ他の二人は何かをつかんだようであった。
そのあと、３２式太極剣の復習。転身斜帯から右弓歩撩まで復習。
最後にＵさんと四角推手、四正手、推手規定套路の前半を練習して終了した。 |
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2005年6月6日 (月)
連絡ミス…。(^O^)
今夜、都合で２０分しかＳＥＬＦの卓球に行けなかった。(^_^;)
それでも目一杯、白球を追いかけて、気持ちいい汗をかいた。(^_^)v
練習後、Ｈ会長と例のカンフー体操講座のことで話し合い。
先月のスタッフ定例会で内容等に関してスタッフ全員を納得させるだけの資料がなく、
開講の機運が盛り上がらなかったため、見合わせたとのこと。(>_<)
それなら、なぜに事前に連絡を頂けなかったのかと…疑問が残るが、
ＳＥＬＦのほとんどのスタッフが地域の体育指導員がボランティアで行っており、
スタッフ同士がお互いに話を進めているだろうと思いこんでいたため、
今回の連絡ミスにつながったらしい。d(^-^)
Ｈ会長、Ｋ副会長からは丁重に謝罪の言葉を頂いたので溜飲が下がる思いがした。(*^_^*)
今月の１５日の定例会でスタッフの前で私が説明することになり、承認されれば、
早ければ来月から開講する運びとなった。(^_^)v |
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2005年6月4日(土)
今日からカンフー体操の講座開講…のつもりだったが。(-_-;)
午前の練習から慌てて帰宅、我が家で昼食をかき込んで、
午後との話をしていたので、１時に間に合うように
高津総合型スポーツクラブ（ＳＥＬＦ）の会場である高津中学校に向かった。(^-^)
体育館ではバレーボールの試合らしく、女子中学生が大勢練習していた。
ＳＥＬＦの事務局に行くと、カーテンが閉まっていて、誰もいない。
もしかしてと思って、武道場へと向かったが、通路の木戸の鍵が掛かっていてた。
しばらく状況を把握できなかったが…。(-_-)
どうも、企画が中止になったのでは？と理解するまでにそう時間は掛からなかった。(>_<)
帰宅して、インターネットでＳＥＬＦのサイトにアクセスする。
http://park20.wakwak.com/~self/
やはり、イベント情報には「カンフーにチャレンジ！�機廚量召呂覆�、
代わりに「合気道」が載っている。
月末近くになっても、イベント情報が更新されていなかったので、
何時、変更されたのか全く気がつかなかった。
それにしても、４月に会長のＨ氏、副会長のＫ氏に今回の講座の企画を持ち込み、
両氏ともにとても乗り気で、その場で企画書を出すように言われて、
まもなく企画書をメールで送り、当方の都合をメールで送ったのに合わせて、
６月の土曜日の武道館の予定を確保したと言われていたのだが…。(?_?)
まあ、いろいろと事情があるだろうが、取りやめになったのに、
当方へ事前に何の連絡もしないとは、失礼にもほどがある話だ。
団体としての運営自体、どう行っているのかと疑問を持たざるをえない。(=_=)
実はＳＥＬＦには去年の発足当時から毎週月・木の２回卓球を習いに通っているのだが、
昨日３日にとどろきアリーナへ日本卓球リーグホームマッチをＳＥＬＦでの卓球の仲間と
見に行った際に、会長のＨ氏とも会い、挨拶したのだが、何んの話も無かった。(^_^;)
取りあえず、事情説明を求めるメールを送ってみた。果たして返事は来るだろうか？(-_-)
一体どうなっているんだ、ＳＥＬＦって！１年付き合って来てもよく分からない。(T_T) |
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2005年6月4日 (土)
初段おめでとう！
いい夢ごごちから目が覚めて、時計を見ると…。９時１５分！(@_@)
えええっ〜、９時から練習なのに〜〜〜〜〜！
取る物も取りあえず、会場に直行！
久しぶりに駅から体育館までバスに乗る。(^_^;)
体育館到着、１０時５分。１時間以上も遅れてしまった。(>_<)
「ごめ〜ん！！！」の第一声で会場に入る。(^_^;)
会場に居たのはＵさん、鉄人Ｉさん、Ｇさんの３人。
早速、Ｉさんが昨年１２月の検定で初段を取得し、その登録の証としての
初段認定証とバッジが昨日やっと届いたので、２人の前で授与する。
「今日もＯさん、休みかぁ〜。」と言ったら、みんなが「来てるよ」とのこと。^^;
しまった！１人ギャラリー不在で授与式をしてしまった。(=_=)
その後、一服から戻ってきたＯさんにもらった認定書とバッジをＩさんが見せていた。(*^_^*)
みんなはそれぞれに自分なりに練習。私はストレッチしながら、みんなの動きに注目。
ＵさんとＧさんは上歩と后坐を繰り返し練習している。
二人とも后坐のときに骨盤を立てたまま水平に移動できず、
Ｇさんは後の脚が伸びて行って上体が立ち上がってしまう。
また、骨盤がやや前に倒れて背中が丸くなってしまう。
ＵさんがＧさんの横で私の言葉を具体的に説明してくれた。
Ｕさんの弓歩定式は後ろの脚が緩んで、骨盤を立てることができない。
腹筋と背筋が弱く、両足の力の配合がうまくできず、上半身を支え切れないことが問題。
骨盤と倒したり立てたりすることで、まず尾閭正中の感覚を作ることを指導。
二人とも後ろの脚での上体の支え方に問題あり。
要領を説明するが、できるようになるにはなかなか難しい。(-_-;)
Ｉさんの[才覧]雀尾の[才履]は両手で引くことに意識があって、両足と連動していない。
引くことより下ろしながら、両手の偶力を働かせながら足の力で動くように指導。
Ｇさんの雲手は手の動きに囚われてしまっていて、頭が左右に揺れる。
手を動かすのではなく、体の軸を中心に足の力で動くことを指導。
Ｏさんは体が硬いせいもあって、重心をしっかり移して動くのが辛そう。
収脚の際には跨を緩めながら、後ろ足のかかとを上げながら股関節を折り込んで、
重心を移しながら、軸足を踏み込むことを指導。でも、辛そう。(=_=)
いや〜、指導の内容を文章で書くのって難しいね〜。(^_^;)
後半はＧさんからのリクエストで３２式太極剣を練習。
Ｕさんにリードしてもらって、全套をみんなでやってもらう。
私はみんなの動きを見て問題点を探った。
今日の課題は提膝捧剣から跳歩平刺まで。みんな上手くない。(-_-;)
独立歩から右足のつま先で着地し、かかと着地ができなかったり、
剣で突ききらないうちに跳んでしまったり、
右足での踏み切り方が上手くなくて、跳び方がヘン。（爆）
それに跳んだあとの両手の行方は…？平泳ぎかい！(>_<)
跳んだ後は両手は下です。手のひらを下向きにしておさえるのが正解。
(^_^;)
Ｏさんがその前の転身斜帯が分からないと言い出したのが終了５分前、
このところお休みだったから、その部分やってなかったのねぇ〜。(^-^)
私は午後からＳＥＬＦでのカンフー体操の講座の予定があるのでＵさんに細かい説明と
みんなに清掃や戸締まり撤収をお願いして、早々に着替えて体育館を後にした。
あまりに慌てていたんで、剣を忘れて来ちゃった。でも水曜日の練習に持ってくるように、
Ｉさんが持って帰ってくれたとのこと。信頼できる生徒さんに感謝！(^_^)v |
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2005年6月2日 (木)
やっと音楽に乗って。
美容室での太極拳指導が４ヶ月目に突入。(^_^)v
オーナーのＡさんは組合の会合とかでお休み。
参加者はＴさん、ＨＴさんと今日から入会のＫさんの３人である。
このところ始まりが遅かったので、仕事を１時間早退しての指導である。
意気込みもまた違うが、早めに終わらせて欲しいとのＨＴさんの要望を汲んで、
休み無しで手早く集中して指導を行う。準備運動、基本功で３０分。
基本動作で３０分。最後に入門太極拳の套路を３０分。
套路の指導では初めて音楽を掛けながら行った。
実は先に２度もテープを持ってきて試みてははいたが、
何と２度とも音が入っていない空のテープを持ってきてしまったのだ。（爆）
音楽は号令、歌入りの入門太極拳用音楽『紫の霧』である。
この音楽１回で２回入門太極拳の套路を通すことができる。d(^-^)
音楽を掛けて２回、音楽無しで音楽中の号令と動作を説明しながら１回、
最後に音楽を掛けて２回通して、２０時に終了。(^_^)v |
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2005年6月1日 (水)
雲手！
今夜の練習の参加者はＵさんとＧさん。
今日の前半のお題は「雲手」。体育館を横方向に連続して進む。
脚の運びは横向きだが、要求は「進歩」と変わらない。
両足で支えながら、重心移動して、体の軸を作ってから、腰の回転。
踏み出すとき、重心移動するとき、脚を引き寄せるときには「虚領頂勁」を意識し、
上下に背骨を引き伸ばす。同時に軸足は床の下へと向かって踏み込むようにする。
踏み出す前と脚を引き寄せる前で体の軸を作るときには
跨を緩めてわずかに背骨を縮める。
手の動きとのタイミングは文章にすると難しい。こりゃ、口伝だな。(^_^;)
ポイントは如何にして「足からの力を手に伝えるか。」である。
あくまでも手を動かすのではなく、足の力で両手は動くのである。
そのために「放鬆」が必要なんです。
体に力が入っていると、足から手に力が伝わらないのである。d(^-^)
Ｕさん、理屈が分かっていても、体が具現化できない様子。でも、進歩の片鱗が見える。
Ｇさん、まだレベル的に無理。
頭で理解はできているので、練習次第で急に上手くなることも…。(^O^)
後半は４２式総合太極拳の全套をゆっくりと行う。
それから、四角推手と四正手を行って終了。
時間があっという間に過ぎてしまって２時間では物足らない気がした。（笑） |
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2005年5月29日 (日)
歩法と虚領頂勁
今朝はふれあいネットで９月の３、４週分の予約を取るのに手間取ってしまい、
９時からの練習に出かけるのが少々遅れてしまった。
遅れること１５分。川崎市体育館の補助ホールでは鉄人Ｉさん、アメリカ人のＧさん、
お嫁さんの出産でしばらく休んでいたＵさんの３人がすでにマットの上でストレッチを
開始していた。(^_^;)
それぞれが思い思いに１時間ほど柔軟やストレッチや準備運動を行った。
その後、私が会場の壁の鏡に向かって、会場の縦半分くらいの距離を往復で
野馬分ソウ、倒巻肱、[才婁]膝拗歩の３つの動作を連続して
ゆっくりと示範し、歩法のときの虚領頂勁と跨のゆるみと
さらに足のかかとの踏み込みの関係を説明した。
脚を引き寄せるときも、脚そのものを動かすのではなく、
虚領頂勁に伴って背骨を軸として、
背骨に付帯する脚をもう片方の脚の踏み込みによって、如何に寄せるかの要領を話す。
どうしても感覚的な言葉にならざるを得ないので、頭では何となく分かるようだが、
実際に行うのは至極難しいことだと思う。これはもう口伝の域だ。(-_-)
脚を前に踏み出すときも、脚の引き寄せてからのわずかな跨の緩みの後に、
虚領頂勁で背骨を上下に伸ばすことで、脚を持ち上げるきっかけを作り、
その動きに続いて上歩の意識と動きを乗せるように脚を出す。
簡単に言えば、背骨を微妙に伸ばしたり縮めたりしながら、上歩したり、収脚する力を
作り出すと言うことなのだが、これも分かりやすい言葉にするのも難しいし、
たぶん見ても理解が難しいだろう。(*_*)
結局、指導を受ける側の感覚に頼らざるを得ない。これが上級者の条件でもある。(-_-;)
後半は３２式太極剣の全套をＵさんのリードで１回練習し、転身斜帯まで細かく復習。
１１時半にＧさんは所用で帰宅。Ｉさんは３２式太極剣をひとりで復習。
私とＵさんで四角推手、四正手の練習、推手規定套路前半を通す。
５分前に清掃を始め、１２時過ぎに退館。 |
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2005年5月26日 (木)
変化が現れて来ましたが…。(=_=)
今夜も美容院での指導に行ってきました。
オーナーのＡさん、正座していて立ち上がったら、脚がもつれて転び、
両足を捻挫してしまったとかで、見学。
昨日、体の不調がいろいろと出たので、どこかの気功治療院に行ったとか…。
先生の説明によると、私の気が流れ込んでくるのに、体の中で滞ってしまうせいで、
体にいろいろと支障が出てくるのだ、と説明されたとかで、
本人は太極拳を止めた方がいいかと先生に尋ねたら、
止めずに続けなさいと言われたそうな。止められるかと思ったら、
ダメだったって…。(^_^;)
Ｈご夫妻のはご主人のＨＫさんが先日の膝痛から膝に水が溜まり、
整形外科に行って膝の水を抜いたとかで、しばらくドクターストップ。(>_<)
私の指導の場合、まず、姿勢を直すことから、つまり立身中正を求めることから始める。
しかし、体の姿勢が変わったことで、筋肉バランスが変わってくると、
今まで隠れていた体の不具合や退行現象が表に出てきてしまう。(-_-;)
これを乗り越えて続けるか、乗り越えられずに止めてしまうかは本人次第。
乗り越えれば、いい結果が必ず来るんですが、無理は禁物。
自分の体と相談しながら、少しずつ続けることが最善の策。d(^-^)
長い時間を掛けて悪くなってきた体、良くなるためには並大抵の努力じゃダメなんです。
焦らず、ゆっくりと着実に前を踏み出す気持ちをもつことが必要です。(^-^)
ということで本日の練習の参加者はＨご夫妻の奥様ＨＴさんとＴさん、
それに新たに見学・体験に来たＫさんの３人でした。(*^_^*)
準備運動３５分、基本功、基本動作：抱球分手と倒巻肱の２つで２５分。
８時になったので、休憩を入れる。
話し込んでいたら、２０分過ぎてた。(^_^;)
基本動作の続き：雲手・勾手・単鞭、十字手を約２０分練習。
いよいよ入門太極拳の套路をゆっくり始めた。
３回説明しながら、套路を通したら、ちょうどお時間となり、終了。 |
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2005年5月25日 (水)
夜でもかなり暖かくなってきました。
今夜も練習頑張りました。(^_^)v
参加者は私とＧさんとＯさんの３人。
準備運動３５分。そのあと野馬分ソウで進歩の練習。(^-^)
休憩を１０分入れて、倒巻肱での退歩の練習。(^O^)
どうしても、前引き、後引きが気になる。(@_@)
虚歩の定式のとき、かかとと尾骨、つま先と膝が垂直直線上のあって、
後脚のかかと、つま先、膝、股関節のそれぞれの点を結ぶ四角形が
一つの面として固定していなければならないのだが…。(^_^;)
弓歩の定式のときも同様に前脚のかかと、つま先、膝、股関節の
それぞれの点を結ぶ四角形が一つの面として固定していることが
重要なのです。d(^-^)
虚歩でも弓歩でも上記の四角形の４つの点が同一平面上に無いと、
体のバランスを保てず、とても不安定になるのです。(-_-)
まあ、理屈は理解できても、なかなかできるようになりませんが…。(^^;)
そんなことをしていたら、８時４５分になり、時間がおしてきたので、
今日は４２式総合太極拳の全套をゆっくり通して９時１０分すぎに終了。(*^_^*) |
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2005年5月22日 (日)
2005年全日本武術太極拳競技大会
今日も７時過ぎには家を出て、関内の横浜文化体育館へ。
昨日と同じ第１コート担当。長拳系の演武は表演時間が短いので、
打点の入力がすぐに来る。昨日と違って、二人での作業なので、
居眠りなどもってのほか。(^_^;)
別に居眠りしていたわけではないのだが、
１度だけ執行審判員の打点の数字を見誤ってしまい、
ミスしてしまった。(>_<)
視力は悪くはないのだが、左目が乱視で視覚の中央に少し飛蚊症の症状もあるため、
４号審判員の「8.65」の数字を「8.55」に見誤ってしまったのである。(-_-;)
しかし、先輩の業務審判員のアドバイスで速やかに事後処理をし、事なきを得た。(^_^;)
宮城県からはるばる来浜した先輩に感謝！m(_ _)m
３時には規定競技種目は終了し、お役御免に。(^_^)v
その後、日本初の自選難度部門の表演を見ることになる。
2008年北京オリンピックに競技種目になるかもしれない太極拳・南拳・長拳である。
感想としては、南拳・長拳はまだしも、太極拳にはどうか…？
確かに驚異的な身体能力が要求される高度な技に挑戦するのはいいが、
本当の意味での太極拳の風格とが感じられなかったのは
私ばかりではなかったはず…。(>_<)
確かに、技を高度にして、ギャンブル性が高い技を採用する方が、
審査の明確性を担保するのには比較的容易な方法ではあるのだが…。(-_-;)
柔道がそうだったように、オリンピック競技化で失うものがありはしないか…。
中国の伝統武術家たちの意見が聞いてみたいものである。(=_=)
とはいえ、これからの武術太極拳の行く末を占う試みであることは確かである。
今後、我々愛好家が成り行きを見守っていかなければならないだろう。d(^-^) |
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2005年5月21日 (土)
第13回ＪＯＣジュニアカップ大会
横浜文化体育館で全国大会では初めてのお手伝い。(^_^;)
ある人から、「君には人を審査する資格はない。」なんてと言われたことがあって、
武術一級審判員資格を持っていながら、今まで全国大会においては
全くお手伝いしたことなかったんだけれど、今回は記録（パソコン入力）とのことなので、
選手を直接打点しないということから、お手伝いさせていただきました。(*^_^*)
担当の第１コートは長拳Ａ、南拳とそれぞれの短器械、長器械でした。(@_@)
執行審判員の打点を３人で交代して読み合わせしたりパソコン入力したり。
やっぱり緊張しました〜。だって、間違えたら、一大事に…。(-_-;)
午後はほとんど休みなしで、４つのコートのうちでで最後まで競技があり。
さすがに疲れました。途中、不謹慎ながら、数十秒間数回眠くて記憶が飛んでます。（爆）
それでも、とても貴重な体験ができました。(^-^)
明日の「2005年全日本武術太極拳競技大会」も第１コートの担当。
さらに勉強させてもらいます。(^_^)v |
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2005年5月18日 (水)
今夜は退歩を重点に。(^_^;)
今夜の練習は私とＩさん、Ｇさん、Ｏさんの４人。
今夜の課題は倒巻肱。特に退歩を重点に指導。
う〜ん、定式での歩型、虚歩でかかとの上にお尻の割れ目が来てない！（笑）
つまり股間の下にかかとがない。また言い換えれば、股間がどうしてもふくらはぎの上。
要するに正確な虚歩の歩型ができていないのだ。
確かに２段レベルの要求で、脚力と跨の柔軟性の問題でもあるが…。
３人のうち最年長、７６歳鉄人Ｉさんには今年２段を受験させようと思ってるが、
これでは難しい。まあ、年齢的にも無理はさせられない。(^_^;)
手を後ろに送る動作で前の手の意識が無くなる欠点。
両手が前後に広がって「寛胸」にならないといけないのに…。(-_-;)
退歩で足を後ろに送り、つま先を付け、かかとを着地後、重心移動のとき、
動きが雑になる。いわゆる「後ろ引き」になってしまう。
これは退歩の歩法ができていない証拠である。同時に手の動きも止まる。
どうしても意識が脚の動きに引っ張られてしまうのだ。(=_=)
退歩のとき、上半身は股間を緩めながら、虚領頂勁を意識して上下に伸ばし、
下半身は後ろ足のかかとで支え、前足のかかとで後ろに押してくるのを拮抗して、
あたかも「橋の橋脚」のように支え合わないと、脚の力が手に伝わってこない。(>_<)
こういった基本が一番難しい。レベルが高くなるほど、基本の要求が厳しくなる。(^_^;)
そのあと、３２式太極剣をゆっくりと説明しながら全套復習後、３人でやらせてみた。(^-^)
しかし、とんでもないことが判明！(@_@)
なんと！自分たちで套路を通してできないようなのだ！
ハッキリ言って、これはショックだった。今後の指導内容の見直しが迫られそうだ。(-_-)
これで本日の練習はタイムアップ！課題を残したまま終了となった。(-_-;) |
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2005年5月14日 (土)
課題満載！
本日、午後の練習の参加者は私と男性２人。
１時に川崎市体育館に到着。Ｇさんもまもなく到着。
すぐに着替えて、柔軟＆ストレッチを開始。
２０分ほど過ぎて、Ｉさんも到着。
１時間ほどで柔軟＆ストレッチ終了。
今日の課題は進歩：弓腿・弓歩→后坐・碾歩→踏実・収脚→上歩→弓腿・弓歩である。
最初、Ｉさんが自分で上歩→弓腿・弓歩を練習していたが、
どう見てもつま先がつくと上体が前に移り、重心が動いている。
後ろの踵に重心が残らないのだ。所謂、「前引き」になってしまう。
Ｇさんもその傾向がより顕著になっている。結局、３人で練習することにした。d(^-^)
ここでの指導における説明は文章で表すことは難しい。
こういうのって、やはり口伝にならざるを得ない。省略御免。(^_^;)
そのあとの課題は、下勢独立での側弓歩→仆歩に変わるときの上体の回転。
壁に伸ばした脚の足をつけ、上体を倒さずに腰を回す練習の仕方を説明した。
５分休憩のあと、ゆっくり３２式剣の全套を説明しながら通し、
予備式〜転身斜帯までを詳しく説明しながら復習。
Ｇさんが３時３０分で帰ったあと、Ｉさんと四正手の練習。
鉄人Ｉさんは力任せになってしまい、上体の力が抜けず、上手くできない。
まず、放鬆の感覚を身につけさせることが課題との認識を得る。(-_-)
取りあえず練習終了。モップで床を清掃して、４時過ぎに退館した。(^-^) |
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2005年5月12日 (木)
美容室での指導から帰宅すると、県武連から封筒が届いていた。
内容は４月３０日、５月１日の両日に行われた太極拳技能検定の結果である。
１級受験 Ｇさん 否 (-_-;)
２級受験 Ｏさん 合 (^_^)v
Ｇさん、試験の前々日の補習も虚しく不合格。
試験後の練習で、彼から試験での様子を聞いたとき、
「起勢から野馬分ゾンでボールを抱える動作をするとき、
テイクバックしてしまった。」という事実があったのは、
以前に書いた通り。(>_<)
そのとき、私にはその状況が目に浮かび、「不合格」の文字が頭によぎった…。
やはり、それが現実化してしまった。(=_=)
Ｏさんの合格は予想通り。次は１級目指して頑張ってほしい。
さらに努力は大変だよ〜。多少痛くても…柔軟をしっかりやりましょう。(^_^;)
次回技能検定予定は１０月２０日（木）神奈川県立体育センターです。
次は二人揃って１級挑戦かな？ "Do your best !" o(^-^)o |
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2005年5月12日 (木)
美容室での太極拳指導
仕事で遅くなり、到着したのが７時。
美容室のオーナーＡさん、近所にお住まいのＨ夫妻（Ｈな夫妻ではない）、
Ｔさんはお待ちかねでした。
準備体操から始める。基本功、基本動作、入門太極拳と進める。
準備運動３０分。基本功は短縮し、基本動作も少なめに。
入門太極拳をゆっくり３回通して終了。９時になってしまった。
Ｈ夫妻は今、私が教えている生徒の中で最高齢の７８歳。
ご主人（以後ＨＫさん）は腎臓を患っていて、
透析も受けているので、無理は禁物。できることだけやってもらってる。
それでも昔鍛えたラガーマンの血が騒ぐのか、とても熱心な方で、
最初お会いしたとき、私が話すことにちょっと半信半疑な様子だったが、
回を重ねるごとに熱心に質問をされてとても前向きである。
二三日前からＨＫさんは左膝の内側が突然痛み出したらしく、
歩くときのが辛そうなので、無理をしないように指示、
できれば医者に診せることを勧める。
しかし、ＨＫさんは準備運動、基本功、基本動作までついてきた。
練習が終わって、私を含めてみんなが気づいたのは、彼の姿勢。
太極拳を始める前はかなり左脚に偏っていた重心がほぼ真ん中にもどり、
前かがみに傾いていた背中が伸びてきて、とても立ち姿が美しくなった。
そのとき、私は左膝の痛みも姿勢の改善が起因するかも知れないと思った。
狂った姿勢での筋肉バランスを良い方向に戻そうとするとき、
その姿勢に慣れた筋肉バランスにどうしてもストレスが掛かる。
そういったストレスから、関節等の痛みが出ることもあるようなのだ。
いずれにせよ、医者の判断を仰ぐようにお願いして指導終了。(^_^)v |
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2005年5月11日 (水)
男３人での練習。(^_^;)
今夜の練習の参加者は私のほかにＩさんとＯさんのオジサマ二人。
４０分間準備体操。程よく汗をかく。
そのあと、野馬分ゾン、[才婁]膝拗歩、倒巻肱の三つの動作をそれぞれ、
小学校の体育館の横幅を片道に連続して行う。
一つの動作を５分くらいで全部で１５分で終わらせようと思ったのに、
４５分掛かってしまった。
いざ、やってみると、オジサマ二人は思ったようにできず、悩む。
適宜に注意をするが、なかなか思うようにできないんだな〜。
逐一注意をするため時間が掛かる。(^_^;)
しかし、こういった基礎練習に習熟することが、熟練の早道。
何も套路を覚えることが上級者への道ではない。
套路を学ぶことにこだわるうちはまだまだ初心者のうちだ。d(^-^)
上級者になるほど、基礎練習の重要性が身にしみるものである。(-_-)
そうこうするうちに８時４５分。４２式総合太極拳の全套をゆっくり行う。
説明しながらやったから、終わったら９時１０分過ぎ。
本日の練習は終了。お疲れ様！(^_^)v |
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2005年5月8日 (日)
オジサマたち推手を始める。
今日は午後１時から川崎市体育館で練習がありました。
参加者は私のほか、男性３名。(^o^)
横浜からの紅一点Ｕさんは産気づいたとかで本日欠席。
いえ、本人じゃなく、息子さんのお嫁さんだそうです。(^_^;)
まず、１時間余りおのおの柔軟とストレッチを行った。
先週は土、日の練習が無かったせいか、体が堅くなっており、
時間を掛けて行ってがかなり辛かった。(>_<)
技能検定は先週終わったことだし、次にオジサマ三人と何をやろうかと
悩んだ末、やはり、武術としての太極拳を知ってもらうためには、
推手しかないでしょうという結論に達したのでありました。d(^-^)
以前にもＧさんの希望で何回か彼とは練習していたのだが、
レベル的にまだ無理だと私が感じたためと、
彼が技能検定を受けるようになって中断していたのです。(^_^;)
まずは四正手から始めたのだが、なかなか覚えられないようなので、
平円単推手に切り替えて、実際に動かしながら、基礎的な理論を説明。
Ｇさんは実存主義的なアメリカ人、理屈と動作が合わないと直ぐさま質問。
適切に答を返すが、なかなか理解できない様子。
どうも推手の動きの形に囚われているため本質が分かっていないようだ。
要はポン勁を如何に理解しているかが推手の核心なのだが…。
一般にはそこまで行き着くことは難しく、どうしても形に囚われてしまう。
自称初心者と言いながら、キャリアは１０年以上らしいＯさんは、
理論説明と実際に手を合わせて見たところでかなり理解できたようで、
自然な動きができるようになった。さすがである。(@_@)
最年長７７歳のＩさん、長年、鉄工所を営んできた人だけに腕力とパワーは私以上。
こういう人は放鬆が要求される推手を理解するのが難しい場合が多いのだが、
さすがの苦労人。考え方が柔軟な方なので、理解力が早い。
何となく推手の本質をつかんだようである。
さて、Ｇさんは大学の先生だけあって、頭は切れるのだが、理論先行。
本質は感じ取るものであって、理屈じゃないことを強調すると、
何回かの手合わせで何となく理解できてきたようである。
先行き前途多難であるが、初めてやってこれだけ理解できるとは驚き。
改めて、やる気のあるいい生徒が集ってくれたことを嬉しく思った。(^_^)v
そうこうしているうちに４時近くになり、
最後にゆっくりと３２式太極剣の全套を復習して終了。(^O^) |
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2005年5月4日 (水)
ＧＷ中の練習
今日の夜の練習参加者は私のほか３名（男性２名、女性１名）。
３０分前に体育館に着いてからほどなくＵさんが来たので、
二人で「太極拳推手規定套路」の前半を復習する。(^-^)
彼女は私が以前の会を辞めて、会が解散したために、練習の場所がなくなり、
月に２回、李霞老師のもとに通うようになったのである。
今は３段検定受験のために「太極拳推手規定套路」を習っているそうである。
以前は「まだ、そのレベルではない。」と言って、四正手すらやらず、
また、「規定套路なんて格好だけ。」と言って嫌っていたのに、
時間と共に変われば変わるものである。（笑）
そうこうするうちにもう一人の横浜組のＩさんが来て、
我々が推手をやっている間に自分で柔軟、ストレッチ、筋トレを始めていた。
７時過ぎ、準備運動を始めたが、技能検定を受験した地元のＧさん、Ｏさんが来ない。
そんな噂をしているとＧさんが現れる。「噂をすれば、影が差す。」って
英語では「悪魔の話をすると、姿を現す。」とかいうんだよねと、話すと
英語で繰り返し言っていた。（笑）
→Talk of the devil and he will appear.（噂をすれば影）
Ｇさんは技能検定を振り返って、「Maybe…合格は難しいかも…」と。
いつも自信家のＧさんにしては珍しい。
なんでも、野馬分ゾンの抱球動作のときにテイクバック（やり直し）をしたらしい。
つねづね、動作のテイクバック（やり直し）はしないよう注意しているのだが、
本番で緊張していたためと彼の談。(-_-;)
準備運動のあと、休憩後、私とＧさん、横浜組のＵさんとＯさんの
二組に分かれて、３２式太極剣の復習。
私たちは予備式〜１７．転身回抽まで簡単に復習。
横浜組はゆっくりペースだったらしい。(~o~)
そのあと、全員で４２式総合太極拳の全套をゆっくりと復習。
終わるとちょうど時間となりました。ほんのチョッピリＵさんと呉式の四角推手をやる。
だいぶ改善されたが、未だ弓歩時の身型が崩れるので、
弓歩−后坐−虚歩の繰り返し練習をするように指示。
脚力の強化も課題のようです。d(^-^)
帰宅後、次女から夕方に電話があり、伝言を受けていたが言うのを
忘れたと聞かされる。Ｏさんから「今夜は練習に行けない」と電話が入ったそうである。(^_^;) |
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2005年5月1日 (日)
推手規定套路講習会
東京都武術太極拳連盟が主催する世田谷区立総合運動場体育館での
「推手規定套路講習会」に参加した。
なにぶん、初めての会場なので、アクセスが不案内。
二子玉川から東急コーチのバスで２０分ほど。
講習開始３０分前に区立総合運動場のバス停に着く。
朝から何も食べてないので、取りあえずコンビニ探し。
駐車場整理の警備員の人に尋ねると、「コンビニは世田谷通り沿い」と。(T_T)
歩いて７〜８分のところに「ａｍｐｍ世田谷大蔵１丁目店」を発見。(@_@)
朝食にサンドイッチとパックの牛乳。昼食に巻きずしと稲荷ずしの弁当とお茶を買う。
戻り道、時間的余裕がないので、歩きながらの朝食。はしたない。(-_-;)
体育館に着くと体育館の上に売店あり。ちょっとはやまった気が…。(-_-)
着替えて会場に入ると、今年の県大会男子２４式Ｂ優勝で宿命のライバル？
の相方のＳさんはもう来ていた。二人で組んでの練習は久しぶりである。
去年の３段検定受験以来だろうか。(^-^)
担当の佐藤講師から全体的にスピードが速い点と四正手を反転させるとき、
手の切り替え方が違うとの注意をうける。(^_^;)
また、第７組活歩四正手でＳさんの動きが不安定でふらつくのが気になる。
后坐動作のときに両足で体重を支えながら、真後ろに退かず、
前足から後ろ足へと斜めに重心移動するために不安定になるようだ。
説明をしたが、あまり理解していないようだった…。(-_-;)
講習会は１６時３０分過ぎまで続き、第８組の次に第１４組収勢までの
太極拳３段技能検定の一次試験の範囲まで終了した。(^-^)
しばらくやっていなかった推手規定套路だが意外に覚えているものだと感心。
６月１２日に鎌倉体育館で行われる神奈川県での３段一次試験には
何とかなりそうだと確信できた。(^_^)v
それにしても、今回の会場は距離的には我が家から近かったのだが、
多少遠くてもいつもの京橋プラザのような交通や商店の利便が
いい会場が望ましいと思った講習会でもあった。d(^-^) |
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2005年4月28日 (木)
人としてのつながりがあっての教える喜び
３月から東京都渋谷区駒場の某美容室で太極拳を指導している。
行きつけの美容室の先生から「教えて欲しい」と頼まれたため。
生徒はその先生と近くのご夫婦とご婦人１名の４名である。
今日は女性のみ３名の参加だった。
新しく会を立ち上げてからのポリシーは
「自分に習いたい人に教えたい」である。
以前は４０人近くの生徒を抱えていたが、
サークルとして活動しており、私も会員の一人でしかなかった。
サークル活動に関しても私の指導方針よりも、
会員の総意に従わざるを得なかった。
育てた生徒からもあまり感謝されることはなかったようだ。
なぜなら、生徒に任せていたサークルの運営に問題があって、
その責任を取って私が講師と会長を辞任し、
以後残った生徒にサークルの運営を任せていたが、
会員間のまとまりがなく、ほどなく解散。
また新たに会を立ち上げても、ついてくる生徒は数人だったからである。
今は解散したサークルの名称を返還してもらい、
その名称を使って自分の教室として細々と活動している。
「自分の指導を受けたい熱意ある人だけに教えたい。」
わずかな人数だが、そんな気持ちを揺さぶる生徒に恵まれて、
今は本当に楽しく太極拳を教えている。
こうした状況に陥ったことは私が指導者として不徳のいたすところでもあるが、
姑息な生徒より、誠実な生徒と向かい合える今が幸せである。
太極拳を始めて２４年。
今になってやっと自分のやるべき方向が見えてきたような気がする。 |
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2005年4月29日 (金)
会場予約と技能検定のための補習
今朝は７時前に起きて、ＰＣの前に陣取った。
ジャスト７時、川崎市のＨＰのふれあいネットにアクセス。
いきなりクリックミスして手間取る。
熾烈な会場確保のためのアクセスの嵐のためか、
アクセスエラーが頻発し、焦る。(^_^;)
７時半前に何とか８月の日曜日４回分の会場を確保！(^_^)v
会場取りもなかなか大変である。(>_<)
９時過ぎに明後日に１級受験のＧさんに電話を入れ、
１０時半にＫＳＰの裏庭に呼び出す。
水曜日の出来ではあまりにも不安なため、補習をすることにした。d(^-^)
定刻になっていくと、ＫＳＰの裏庭では１０人くらいの若者が
サッカーに興じている。とても集中できる環境ではないので、
池の端の枕木のような板が敷き詰められたところで、
Ｇさんの指導をすることに…。(^_^;)
全套路を通してやるように言ってやらせようとしたが、
本人乗り気がしないようである。
仕方なく、ポイント指導に切り替える。(-_-)
技能検定１級では前半の動作でミスが多いと
後半でいくら挽回しても取り返しがつかない。
夏を思わせる暑さのため、１時間ほどで終了。
最終的に彼が自分なりに考えたことは、
本番であまり細かいことまで気にしすぎないということ。
以下の３点だけ注意しようというものだ。
１．体の軸を意識して動くこと。
２．脚から脚への重心の移動を完璧に行うこと。
３．腕を伸ばして動作を大きくすること。
これがちゃんとできれば、１級合格は問題ない。
果たして、本番では如何に…。(~o~)
帰宅した私は寝不足と暑さの中での疲れのために、
夕方まで爆睡してしまった。(*^_^*) |
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2005年4月27日 (水)
技能検定直前！
今日の夜の練習参加者は私のほか４名（男性３名、女性１名）。
いつものメンバーである。
それにしても、横浜からわざわざ来る２名（男性１名、女性１名）の
熱心さにはいつも頭が下がる。
地元川崎の２名（男性２名）はいよいよ技能検定が３、４日後に迫り、
今日の練習ではポイント指導と最後に模擬試演に対する評価を行った。
２級受験のＯさん、多摩川の河川敷で一人で練習中に、
１級受験のＧさんと知り合い、彼に誘われて、去年の５月から当会に入会。
本人は公言しなかったが、１０年以上のキャリアだったらしい。
入会当初、基本ができておらず、体も硬かったが、
本人の努力の賜で、体もかなり柔らかくなってきており、
動作も見違えるように上手くなった。おそらく合格は間違いないだろう。
１級受験のＧさん、以前、高津スポーツセンターで教室をやっていたときに
入会したアメリカ人の生徒。指導して足かけ５年になる。
一昨年１１月、会を再度発足する際の誘いに応じて入会。
彼もアメリカ人の先生に何年か太極拳を習っていたらしいが、
最初の入会時には基本ができていなかった。
学習態度もマイペース。準備運動は苦手なのか、いつも自分流に…。(^_^;)
指導の内容を逐一メモするほどのマメさはあるが、
そのたびに指導が中断されるのは、日本人を指導するのとは
また違った難しさがある。（笑）
そのメモを次の週にはワープロ打ちして来て、
彼は練習の前に読み返している。
女子大の先生でもあるだけに、研究熱心だ。
ただ、彼の出来には波があり、上手いときと下手なときの差が激しい。
今夜の出来は良くなかった。
手の動作、脚部の動作がバラバラで「上下相随」ができていなかった。
また、転身動作時に両手を左右に開くときに両手の高さが違うのと
弓歩になるときの前びきが目立った。
今までの練習の中で何度も注意し、できるようになっていたのだが、
試験間際であり、仲間に見られている緊張感の中で、
以前の癖が出てきてしまったのだろう。
一抹の不安を覚えるが本番では頑張って欲しい。
幸運を祈る！Ｇｏｏｄ Ｌｕｃｋ! (^-^) |
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2005年4月23日 (土)
やっとＨＰを立ち上げた。
４月２１日念願のホームページを立ち上げた。
今までもＴＯＰページだけのはあったけど…。(^_^;)
以前から専用ソフトをいくつか試してみたけれど、
結局うまく使えなかった。(-_-;)
初心に戻って、今回はＨＴＭＬを少しずつ勉強して作っていこうと決心。
タグを勉強して作るのは、昔プラモを組み立てた感覚と似て楽しそうだ。
(^O^)
今日の午後の川崎市体育館での練習は、
私のほかに４名参加（男性３名、女性１名）。
来週は神奈川県武連の技能検定で３０日に５〜２級、１日に１級がある。
２級と１級を各１名が受験。たぶん大丈夫だと思うが…。
頑張ってほしいものである。(^-^) |
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