▽矢上　裕（52歳　西宮市）が考案した自己マッサージ法
▽カラダ中の老廃物が滞留便として排泄されれば、筋肉は回復し、
　 骨格のゆがみが治り、痛みや不調は消えていきます。
▽病気・痛みの原因である｢コリ｣を３つの方法でほぐします。
　　1、自力整体で　からだを　 ほぐす
　　2、整食法で　　 内臓を 　 ほぐす
　　3、整心法で　　 こころを　 ほぐす

■ 自分で行うメリット

▽マスター（3ヶ月が目安）すればご自宅で、一生使えます。
▽毎日カラダのクリーニングができます。
　お風呂上りに、お布団のうえでどうぞ。
　１日の疲れがとれ、翌朝スッキリ目覚めます。
▽医療・介護など他力に頼らない、自己ケア人になり、医療費が
　削減できます。

■ 自力整体（実技）

▽前半４５分で上半身、後半４５分で下半身、時間をかけてコリをクリーニングしていきます。
▽自分の体重を使って、筋肉を緊張→緩和させることで、眠っていた毛細血管を
　 目覚めさせます。
▽血流が改善されますので、コリの原因である老廃物がしぼり出されます。

■ 整食法

▽内臓を脱力させるための食事法
▽午前中は水分のみ、滞留便の排泄に専念します。
▽早めの夕食（おやすみ５時間前）で、脱力睡眠し、熟睡中に骨格をリセットしていきます。

■ 整心法

▽こころの脱力　→　内臓の脱力　→　筋肉の脱力
▽真の脱力は安心感から生まれます。
▽｢少・損・負・後｣を選ぶことで、イライラを解放します。