Ｑ：カラダが硬いのですが？

Ａ：自力整体法は、ストレッチやヨガなどと比べて、筋肉の硬い人がじっくり深く刺激できるように、一つの動きの時間を長くとっています。｢気持ち良い強さで、カラダの芯まで刺激を通してください」、とアドバイスしています。正座が出来にくかった生徒さんも、終わる頃には正座がラクになっています。｢カラダのすみずみまでこんなにほぐすんは、生まれてはじめてや｣と70歳の男性の生徒さんから言われました。いつも笑顔で帰られます。私も｢よっしゃぁ｣とうれしい瞬間であります。

Ｑ：腰が痛くてもできますか？

Ａ：痛い場所の刺激は禁物です。腰の痛みは手や足のちぢみが原因ですので、そちらを徹底的にほぐしていきます。｢手や足のちぢみをほぐして余裕を作って、腰におすそ分けしてあげてください｣とアドバイスしています。初回は椎間板ヘルニアで痛そうにしていた30歳の女性の生徒さん。来られるたびに、顔が元気になっていきます。１ヶ月もすれば、「やっぱり腰痛は自分で治すしかないねんな」という意識も根付いてきます。私の考えを理解してもらえて、うれしい瞬間であります。

Ｑ：時間がないのですが、一番よく効くポーズは何ですか？

Ａ：すべてのポーズがよく効きますので、時間をかけて全身をマッサージしてもらうのが理想です。また、睡眠時間が5時間しかとれない日もありますよね。自力整体でカラダをほぐして眠ると1.5倍の深さで熟睡とクリーニングができます。1時間自力整体をして4時間の睡眠でも、4時間×1.5倍=6時間の睡眠をしたことになります。翌朝すっきり目覚めることができます。

Ｑ：途中で寝てしまうんですが？

Ａ：好転反応で自力整体の効果が出ている証拠です。詳しくは"好転反応"のページをどうぞ。また、実技後、倦怠感を感じますが、これも好転反応が表れている証拠です。バランスが整うまで、ゆっくりお休みになってください。目覚めたとき、カラダが軽くなっているはずです。