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　＊　東京マラソン以降、すっかりマラソンブームが定着し、今ではブームという域を脱し、すっかりライフスタイルのひとつになっています。
今日1000万人とも2500万人ともいわれるわが国のランニング人口ですが、今後も更に増加し続けると思われます。
　＊　ジョギングだけではもの足りないと感じて、初めてマラソンを始めていきますと、多くのランナーは、５ｋｍ、１０ｋｍ大会に出場し、完走の充実した気分が
増々強くなり、ハーフ、更にフルへと次第に距離を延ばしていかれます。
　＊　マラソンは正直なスポーツです。練習した分、成果が現われます。
　＊　一般市民ランナーとして、フルマラソン完走は大きな目標だと思います。
　＊　健康の為、ジョギング程度で良いと思って始めた人も、いつのまにかフルマラソンの虜になってしまった人も多くいます。単純なマラソンですが、
一度ハマッテしまいますと、特別の事情が生じない限りやめられなくなってしまいます。　マイペースでのジョギングの後の心地よい疲労感、気分の爽快さ、
充実感等を味わうと、病み付きになりそうです。マラソンをしないと調子が狂ってしまうほどです。
　＊　生活の中に溶け込んだマラソンにまで熟成させ、マラソンの真髄を体得することは、人生にとって大いなる収穫になるに違いありません。
　　　週２〜５回・３０〜５０分程度のジョギングは、健康維持（メタボリック シンドローム、生活習慣病や認知症の予防）、気分転換等に最高です。
　　　若い人は記録挑戦もよいでしょうが、中高年者は健康マラソンに徹して、可能な限り走り続けましょう。

　＊　肥満体質の多いアメリカでは、近年政治家を始め会社重役などのメタボ割合が減ってきているようです。
　　　健康管理が出来ない人は、経営者の資格がない！　という風潮が広がっているようです。
　　　食生活の改善と身体運動（最もポピュラーなジョギング・マラソン）の推進が図られてきたようです。　
　　　年間50万人がフルマラソンを完走しているアメリカでは、経営者のオフィスに行くと、幸せそうな家族写真と一緒にマラソンの完走メダルを
飾っている人が多いそうです。　
　　つまりこれからビジネスを共にするパートナーに対し、家族を愛し、健康に気を使い、自己管理ができる人物であることをアピールするには、
この二つのアイテムが絶大な効果を発揮するからだそうです。
　　わが国でも、東京マラソン開催を契機に近年急速にマラソン人口が増えてきましたが、まだアメリカより割合としては少ないようです。

※ 　マラソン人口
　〜　・　マラソン愛好家は約１，５００万人、フルマラソン完走者は年間１６万人　〜　平成２２年
　　・　年間で1回以上マラソン（ジョギング）を楽しむ人は2600万人。（５人に一人の割合）。
　　・　２００７年に始まった東京マラソンにより第二次マラソンブームが再燃。
　　・　マラソンを月一回以上楽しむ人は約３５０万人。（100人に３人）。　
　　　年間で一回以上フルマラソンを走ったことがある人は１０万人。（1000人に１人）〜 平成２２年
　　・　ランニング人口：８００万人（平成２３年）、　・　ジョギング・ランニング人口：２，８００万人 （平成２３年）
　　・　レジャー白書２０１３によると、過去１年間にジョギング・ランニングをされたことがある人は、約２４５０万人。
　　・　日本のランニング人口は２０１２年には１，０００万人を超えたそうで、年率約12％で増加してるようです。（平成２５年１２月）
　　・　笹川スポーツ財団が発表した『スポーツライフに関する調査2012』によると、日本のジョギング・ランニング人口は1998年の調査開始以来、
初めて1000万人を突破したと推測される。
　　・　ランニング人口は推定１０００万人を超えたそうで、40代のランナーの増加率が一番だそうです　（平成２５年２月）
　　・　年に1回フルマラソンを走る人が20万人、ハーフを走る人たちが200〜300万人いると言われています。
　　・　但し、フルマラソンを完走した人は2012年度で273,754人（陸連公認コースに限る）。仮にランニング人口が1,000万人だとすると、フルマラソンを
完走した人はランナー人口の3％にも満たない。

　　・　ランナー人口の定義が「年に1回以上ジョギンやランニングを実施している」なので、ランナー人口は1,000万人と言える。
　　・　週に2回以上ランニングを実施している人を仮に習慣化できている人だとすると2012年がピークで385万人。　2014年は374万人となっている。
　　　　　　　　　　　　（笹川スポーツ財団の調査結果より）。
　　・　ランナー人口と言われる数の4割は、週1回以下でランニングを実施しているということになる。
　　・　『レジャー白書2013』の調査によると、年1回以上ランニングをする人口が2450万人に達した。
　　・　ランニングを1年以上継続できた人はわずか２４％、半年以内に辞めてしまった人が６７％を超えるという。
　　・　、『燃え尽きランナー』解決法は・・・最初の志が高い人ほど挫折しやすく、3日に1回など、適度に“休足”を設けている人ほど継続しやすいとのこと。

※ 　フル　マラソン大会
　〜　・　フルマラソン大会は１１月が最も多く、次いで２月、１０月、３月の順となっている。
　　　・　世界各国で行われている大会の中、フルマラソンの完走者数が多い大会をTOP１５までランキングすると、日本は東京マラソンや大阪マラソン、
NAHAマラソン、神戸マラソンの4大会がランクインする。これはアメリカに次いで２番目に多い。
　　　・　フルマラソンの完走者数を全体で見てみると、2004年から2013年で約3.6倍。そのうち、女性の完走者は約5倍に増えているとのこと。　
３時間以内で走り切るサブスリーランナーも倍増しており、男女とも競技力の向上が見られる。
　　　・　サブスリーランナーは、男性で全体の約３％、女性で約０．５％。
　４時間以内のサブフォーまで広げると、男性で２９％、女性で１２％まで高まっている。現実的な目標のひとつとしてサブフォーを目指すランナーの数も
増えていくようです。
　　　・　制限時間は、最もポピュラーなのは、６時間。　最も緩い東京マラソンは、７時間で、完走率が９５％と最高レベル。

　＊　ランニングがブームになっている理由
　〜　・　ランニングを続ける理由は１位が「健康のため、２位が「楽しから」、3位が「レース出場に向けて」、４位は体型維持のため。
　　　・　現在の社会状況にあり、初めは健康やダイエット目的の人が多いですが、次第にマラソン中の気持ちよさ（ランニング・ハイ）、
完走後のそう快感、充実感、走る苦しさがなどが日本人の気質によく合っている為と思われます。
　また大会での応援の素晴らしさを体験しマラソンの仲間入りする人も多いようです。
　　　・　従来の地域や職場への帰属意識を超えた、新しい集団や価値観が、ランニングを通して生まれつつある。
　　　・　1000万人とも2500万人ともいわれるわが国のランニング人口、日本ではブームという域を脱し、すっかりライフスタイルの一つになってきました。
　　　・　「健康のため」にという50〜60歳の中高年ランナーや、ダイエットや美容のためと合わせて、「ファッション的にも楽しめるから」といった理由で
ランニングをはじめた若い女性層が、ランニング市場拡大の牽引車になっており、女性誌では『美ジョガー』という言葉も生まれているほど。　
　　　・　あらゆるスポーツの機会から遠ざかりつつあるグループとスポーツを謳歌するグループの二極化の進行。
　　　・　ランニング・ブームが起きている世界では、そのブームは加速し、その一部はトライアスロンやトレイルランニングなど、より多様なものへ進化してゆく。
　そこから切り離された世界は、その問題をより深刻にしてゆく。


  ２００５年は国連の定める「スポーツと体育の国際年」でした。　２００８年は北京オリンピックの開催で多くの素晴らしい感動を与えてくれました。　
　２０１２年のロンドンオリンピックも全世界の国民が共に喜びを共有する祭典になりました。
　２０２０年、東京オリンピック開催が決定され、今後更にマラソンを始めとする多くのスポーツ活動が盛んになると思います。　　
　オリンピックは始めとする各種のスポーツを通して、教育、健康、開発および平和を促進するという重要な役割を果たしてきました。
　今年も各種のスポーツ大会が開催されます。
　スポーツを愛し、誰もが健康で平和な暮らしが出来るよう、スポーツを通して自分自身の人生を豊かにし社会にも貢献していきましょう。　　

　手軽に出来る健康維持増進に最適なマラソンを、あなたも是非本格的に始めましょう。　生活の中に、マラソンを取り入れましょう。　
　フルマラソンを完走したい人や、継続したい人の参考になればと思い、ＨＰを開設しました。
　まだ不十分な内容ですが、少しでも役立つ事柄があったら幸いです。

　　　　マラソンを常に完走したいあなたへ　　　　　

１．　

２．

３．ウルトラマラソン　完走ペース＆記録　　　　　

４．その他　富士登山競争、ウォーキング
５．マラソン雑学　　　
６．運動の消費カロリー　・　運動の効用　　　
７．《　制限時間が緩く、参加者が２,０００人以上のフル大会　》

　＊　初めてフルマラソンに参加する場合は、制限時間が６時間以上で、参加者数が約２千人以上の大会から始めることを勧めます。

　８．人気のある大会（フル）　　

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※ 下表・・・過去のデータ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（参考資料　　《ランナーズ》　：　全国マラソン大会ベスト１０）

９．評価の高い大会（フル）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（参考資料　　《ランナーズ》　：　全国マラソン大会ベスト１０）

１０．　  

クラブ		公益財団法人日本陸上競技連盟	日本陸上競技連盟のＨＰ
		東京陸上競技協会HOMEPAGE	東京陸上競技協会のＨＰ
		マラソン・ランニングをサポート！〜あっとランナー	特定非営利活動法人のＨＰ「あっとランナー:」：トレーニングガイド、初心者マニュアル等
		フル百回楽走会	フル百回楽走会 のＨＰ
		多摩川クラブ	多摩川クラブのＨＰ。多摩川大橋河川敷で、月例会。
		桑名走友会	桑名走友会のホームページ、　フル・ウルトラマラソンのノウハウのページ。初心者は大いに参考になります
		田中義巳のジャーニーランクラブ	”走り旅”クラブのＨＰ
個人ＨＰ		マラソンおじさんのHP	吉藤さんのHP　豊富な参加絵日記。
		この道走ろう日記	ウルトラマラソン・メーリングリスト(ＵＭＭＬ)を主催する　白石恭史さんのＨＰ。
		週刊アスリートおやじ	息抜き新トレーニング方法？紹介のＨＰ。
		走ったり登ったり・・・	マラソン、駅伝、山岳走の世界を,記録や技術論だけではなく周辺文化も含めて紹介
		Runner Tandai Home Page	マラソンのノウハウ公開、完走記
			楽しい走りをしたい市民ランナーのＨＰ
		モリテツのマラソン	フル・ウルトラの大会データ解析、他、雑記帳。
		http--members.jcom.home.ne.jp-sige-sakurai-	花咲くランナー爺さんのＨＰ
		homepage	山とランニングを楽しんでいる中年おじさんのＨＰ
		夜久弘のランニングの日々	ウルトラマラソンの達人のＨＰ
		はじめてのマラソン大会	マラソン大会初出場者ガイダンス等のＨＰ
		ウルトラマラソンを楽しむ TANのホームページ	フル・ウルトラのベテラン、ランニング登山も。
			初めて走るウルトラマラソンのガイドブック
		寺ちゃん家のホームページ	マラソン家族のＨＰ
		からっ風の丘から	日本列島縦断　夢追い駆けて走り旅HP
			マラソン等のＨＰ
			アンチエイジングは老化や加齢をくい止めていこうということ
		夢のマラソン	「マラソンはＬＳＤで始まり、ＬＳＤで終わる」が基本」をスローガンにしているブログ
		ようこそダブルさんのホームページへ	アマ無線とマラソンのＨＰ
		RUNNER（初心者）の為のホームページ	マラソンを始めた人の為のＨＰ
		マラソンのページ ☆ マラソン 〜誰でも完走できる	マラソン初心者用ガイドのＨＰ
			「ランニング」と「旅行」、「横浜」を３つのテーマにしたＨＰ
ウ ル ト ラ　 マ ラ ソ ン	●	山口１００萩往還マラニック 　Official Web Site	山口〜萩往還マラニックのＨＰ
	○	星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン	星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンのHP
	◎	サロマ湖100kmウルトラマラソン	サロマ湖１００kmウルトラマラソンのHP
	○	チャレンジ富士五湖	チャレンジ富士五湖のHP
		歴史街道丹後100kmウルトラマラソン	丹後100kmウルトラマラソンのHP
		秋田１００キロマラソン	秋田１００キロマラソンのHP　：　平成２０年から再開。
	●	えちご・くびき野 100kmマラソン	えちご・くびきの100ｋｍマラソン ＊　隔年実施（次回Ｈ２４年１０月）
	●	四万十川ウルトラマラソン	四万十川ウルトラマラソンのＨＰ
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ウｵーキング		社団法人　日本ウオーキング協会	全国のウオーキング大会　協会HP
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富士登山競争		富士登山競走 　（ 富士山の頂へ 日本一の山岳レース）	富士登山競走案内

     

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