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歯磨きは大切 むし歯の予防、歯周病の予防、口臭予防のためです
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理想は朝、昼、夜の食後３回＋寝る前の４回
歯と歯の間、歯と歯ぐきの間を中心に毛先をあて、その場で振動させるように細かく動かす （一本ずつ磨くような気持ちで）
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あなたに合ったハブラシの選び方は?
口の中は複雑な構造をしているので、
なるべく小回りのきく小さなヘッドがおすすめ。
歯肉の状態に合わせて
健康な状態 :ある程度コシのあるもの（普通ぐらい）
歯肉炎・歯周病の場合 :なるべく柔らかめのもの。
歯肉が腫れているので優しく磨けて痛くないものを選ぶ。
電動ハブラシ・音波ハブラシ:
最近いろいろな種類のものが出ていて気になりますね。
普通のハブラシと比べてあまりテクニックが必要とされないので
何度ブラッシング指導を受けてもうまくできない方、手が不自由な方など使用されると便利
音波ハブラシは、歯肉マッサージの効果もあるので歯肉の改善にも役立つ。
普通のハブラシである程度磨けるのであれば、わざわざ電動歯ブラシや音波ハブラシを使
う必要は無いでしょう。
歯磨き粉はいるのかな?
基本的には使わなくてもかまわない。
食べ物による色素沈着や口臭が気になる場合に少しだけ使う。
フロス、歯間ブラシはどう使うのかな、毎回使わなきゃだめかな？ 時間が十分とれる時や、
念入りに磨きたい時に。
ハブラシだけでは十分に届かない所に使うと良い。
どう使い分けるのかな？ フロスと歯間ブラシの使い分けの目安は、歯と歯のすきまの大きさです。
フロスは狭いところ、歯間ブラシは少し大きいところ。
歯間ブラシは狭い所に無理に使うとかえって隙間を大きくしてしまう事があ
るのでサイズの合うものを使うことが大事
ツマヨウジでは？ ツマヨウジは隙間を広げてしまったり、歯肉を傷つけてしまうことがある。
なによりも、食べ残しなどを押し込んでしまうので、どうしてもという場合
のみ注意して使うことが必要。
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