森林セラピープログラムメニュー
多彩なメニューを取り揃えております。ご希望のオリジナルプログラムをその場でチョイスできます。「おまかせ」でガイドが季節に合ったお勧めメニューをご提供します。
●あんばい量り（心理的変化の測定）
北海道医療大学 心理科学部 坂野雄二教授の「気分調査票」で、ツアー前後の心理的変化を測定し、森林セラピーの効果を実感していただきます。
● ひとり観（ぼうっと森林を感じます）
森林セラピー認定に係る本実験から生まれました。森林の中で、ひとりで座って五感を使って、森の息吹を感じていただきます。自分を感じ、セルフ・カウンセリング効果にもつながります。
● ひとり歩き（ひとりで散策）
森林セラピー認定に係る本実験から生まれました。森林の中を、ひとりで歩いていただき、五感を使って、森をひとり占めしていただきます。自分の「生き方」の癖が見えてくるかも。
●自然自分観察会（自然から自分を観察してみます）
森の中にはフィロソフィー（哲学）があふれています。ガイドの解説で森を見てみると本物の「生きる」がいろいろと見えてきます。心得「学ばない、覚えない、ただ感じる、考える」
●ふともも歩き（筋肉で歩きます）
北海道大学 川初清典教授のノルディックウォーキング「ふともも歩き」で膝に負担のかからない歩き方をレクチャーします。カロリー消費が3倍とダイエット・メタボリックにも効果的です。
●大木囲み（巨木のパワーを感じます）
推定樹齢300年以上のミズナラの巨木「訪幸のナラ」、ハルニレの巨木「聳鶴（しょうかく）」を、みんなで手をつないで囲み、森のパワーをいただきます。
●森林アロマ（森の香りを楽しみます）
トドマツ、フキ、ウド、草花等の季節の森の香りを楽しんでいただきます。自然のアロマは優しいです。
●森林気功（見られてもはずかしくない気功）
腰痛に効果的という気功をレクチャーします。
●TREE HUGS（ツリーハグス）
いろんな木をハグして、木が持つネイチャー・ハンドレッズ・パワーをいただきます。
●FOREST HUGS（フォレストハグ）
ユーチューブのFREE HUGS（フリーハグ）をパクッテ、誰もいない森林の中でsinとハグします。何故か癒され、心がほぐれます。希望者のみです。
●ささわら歩き（膝を上げて歩きます）
ささわらの中を歩いていただき、膝を上げて普段使われていない筋肉を動かします。歩くという意識が変わります。ダニのいない冬季がおススメです。
●林業・森林体験（作業的効果）
山��山林の林業の沿革、作業仕様を解説し、実際に採種、植栽、草刈、除伐などの林業作業を季節限定で体験していただきます。
●アイヌの森林セラピー（知的効果）
北海道ウタリ協会の副理事長・秋辺得平さんの監修をもとにしたアイヌの森の生活。アイヌ文化の森との共生からアイヌの森林セラピーを見付けます。
〜オプショナルメニュー〜
●ココロメーター
（1,000円、2回測定・ミネラルウォーター付）
唾液中アミラーゼを測定し、ツアー前後のストレス度をチェックします。
●ヘルスチェック
（1,000円、ミネラルウォーター付）
カラダスキャン・血圧計・脈拍測定万歩計でツアー前中後の測定をします。
●ココロメーター＆ヘルスチェック
（1,000円、2回測定・ミネラルウォーター付）
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