少しでも生き生きと、夢のある暮らしが、出来る ようにしたいと思います。その為の、いろいろな ヒントや、工夫を、皆さんと共に、考えていく 広場にしてゆきたいという思いから、 このページを作りました。

皆様のご意見を歓迎いたします。

今日の健康
＜痴呆を防ぐーその３＞

＜痴呆予防法＞

何らかの計画的な行動を起こすことは、実はたくさんの機能を含んだ総称的な機能なのです。こうした機能を実行機能と言うそうです。痴呆のなりかけの時期に、特に目立つのは、計画が立てられないとか、計画を立てたことが実行できないようです。自発的に行動することが少なくなったり、物事の手順がてきぱきとできなくなったりします。料理などに以前よりも時間がかかるようになるのもこのためです。

１．趣味を生かす。
痴呆を予防するためには、日常生活の中で行われる活動を積極的に行う必要があります。パソコンが好きなら、パソコン。ほかにも、園芸、絵画、写真、旅行、将棋、碁、その他のゲームなどは、注意力を集中する機能を刺激するだけでなく、色々な機能に刺激を与えます。もし痴呆に心当たりがありましたら、積極的に、こうした好きなことを行うことは、痴呆予防につながります。特にパソコンは、考える力以外にも、指を動かすことにより、脳の多くの細胞に刺激を与えます。痴呆予防は、６０代から積極的に行う必要がありそうです。出来るだけ早めに、好きなことで、集中して行うことの出来るものを探してください。

２．多くの人と話をする
出来るだけ多くの人と話をしますと、脳が活性化します。昔話は、脳をよみがえらせるそうです。昔話の出来る人を見つけるといいですね。逆に、身近に痴呆の人がいましたら、昔話をよく聞いてあげる必要があります。「その話は何度も聴きました」というような言葉は、厳禁です。兎に角聞いてあげることが大事です。

３．適度な運動をする
意外なことに、適度な運動は痴呆予防になるそうです。物事を計画的に進めたりする機能は、前頭前野が関係しています。適度の運動は、この前頭前野の血流を良くします。特にウオーキングのような軽くて長時間できる運動は、効果があるようです。また、ウオーキングは、目の刺激、聴覚の刺激、嗅覚の刺激、肌などの感触を刺激しますので、予防効果が大きいようです。買い物でも結構ですので、決して、部屋に閉じこもらないようにしましょう。

痴呆を予防するための方策は、色々ありますが上記の３つは非常に大事ですので、実行するようにしたいと思います。

素晴らしい人

その人の名は、川畠成道さんです。

クラシックの好きな人、中でもバイオリンの好きな人は、彼の名前を知らない人はいません。天才バイオリニストとして世界的に活躍しています。現在ロンドンで生活していますが、今度の新潟中越地震被災者に、少しでも癒されるひと時をと言うことで、被災各地を回り演奏しています。演奏場所は、なんと布団などが雑然と敷かれている避難所です。被災者に来て頂くより、こちらから出向いていきますと言う精神です。

その後、多くの音楽家が、被災地を訪れて、演奏会を開いていますが、被災者に会場に来てもらうのではなく、彼のような世界一流のバイオリニストが、避難会場に出向いていくと言う、思いやりが素晴らしいですね。

彼は、８歳の時に薬の副作用で、生きるか死ぬかの思いをしましたが、死の淵からやっとの思いで這い上がりました。ところがその時、目に障害を持ってしまったのです。それこそ人生が真っ暗になったそうです。この逆境をばねに、以後猛烈にバイオリンを練習し始めて、今日では世界的な、バイオリニストの地位を確立しています。

彼の素晴らしい音色に魅了されたお年寄りの中には、涙を流して聞いている人がいました。どんな立派演奏会場で弾くより、人々を感激させたようです。素晴らしい人が世の中に入るものですね。

パソコンで生き生きした生活を
船橋近辺の公民館で、パソコン講師をしていますが、生き生きと生活してゆくために、どうしたらパソコンを役立ることができるか、昼夜考えています。また、レベルの違う人達を同時に、指導する方法を模索しています。私自身は、このことで生きがいを感じています。

旧東海道五十三次を歩く

遂に箱根を越えました。
箱根湯本から歩き、元箱根で一泊して、
翌日は三島まで歩いてきました。

１１月７日〜８日


１１月２７日（土）
三島から東田子の浦まで歩いてきました。吉原まで歩けるかなと思いましたが、やはり無理でした。２日ほど前の天気予報では、雨が５０％の確立で降ると言うことでしたが、何と雲一つない快晴です。富士山は歩けど歩けどやや前方にあり、なかなか通り越すことが出来ませんでした。富士山がこれ以上綺麗な富士山はないと、ふんぞり返っているようでした。とても安物のデジカメでは、富士山を映すことは出来ませんでした。

上記の富士山の写真にマウスを移動しますと、別の富士山が現れます。
「旧東海道五十三次」

我が家の庭
２００４年１１月