| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
耳つぼダイエット |
耳つぼダイエットとは耳にある食欲中枢のツボを刺激することによって、
本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。
健康的に痩せることを目標にしています。
|
耳つぼダイエットの特長 |
耳つぼダイエットは、これまでの方法に比べてスピーディなダイエットを実現できるようにプログラムが組まれています。３ヶ月で10kgを標準としたスピードが目標です。
耳つぼダイエットは、必要な脂肪を残し、背中や脇についた余分な脂肪だけを落とすように指導。理想的なプロポーション作りを目指します。
耳つぼダイエットは、つぼを刺激して自律神経に働きかけます。新陳代謝を促進し、若々しく美しい肌作りを目指します。
耳つぼダイエットは、つぼを刺激して“食欲”を極力減らすというダイエット方法。“食欲”を我慢するストレスをなくし、スムーズに痩せることを目指します。
耳つぼダイエットは、痩せるとともに太りにくい体質を作っていくことを目指す方法です。リバウンドをしない身体作りが目標です。
耳つぼダイエットは身体のバランスを整え、健康を取り戻しながらサイズダウンしようというものです。「耳つぼダイエット」で、太りやすい体質を改善し、ヘルシーに痩せましょう！
|
耳つぼダイエットの歴史 |
|
4000年の歴史を誇る東洋医学では｢さまざまなツボが耳に集約している｣といわれます。 中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法は、 紀元前の書物である「内径」の中ですでに登場しています。その中で
ということを指摘しています。 以来耳ツボはさまざまな病気の治療に応用され、 医学的な研究も盛んに行われ、さらに民間的な治療も加わり発展し体系化されてきました。 |
|
近年は中国だけでなく、国際的にも研究されています。
1957年フランスのP.Nogier氏は、耳と人体の各部の関連に対しての観察結果を臨床に応用した耳介療法を発表しジュネーブのIHO（国際健康機構）において
耳ツボの規格化が行われるまでに至っています。
以上のようなすぐれた研究を元に、日本痩身医学協会では「耳つぼ痩身法」で20年にわたる実績と信頼を築き上げてまいりました。
耳つぼダイエットは日本痩身医学協会が認定する、その業と知識を習得した熟練したプロだけが自信を持って行っています。
|
６つの耳つぼを刺激する |
人間の身体には、東洋医学で大切にされている経絡が全身に分布しています。
ツボは、その経絡上にある健康維持のポイントともいうべき場所です。
足の裏にたくさんのツボが集まっていることは、ご存知でしょう。
では、私たちの耳にも足の裏と同じように内臓や自律神経の働きを助けるツボが集まっているのはご存知ですか？
耳のツボを刺激して、身体の不調をとりのぞいたり、痛みを軽減したりする方法は、古く紀元前４〜２世紀頃から利用されてきました。
耳つぼダイエットは、この歴史ある信憑性の高い方法を用いた痩身治療です。 それでは、痩身に重要な６つのツボをご紹介しましょう。
|
満腹感や空腹感は、脳の中の食欲中枢が感じとった情報をもとに決定されます。
食欲中枢につながるツボを刺激することで、「食欲を自然におさえて空腹感と戦わない」状態を保つことができると言われています。
ダイエットで一番大変だといわれる食欲との戦い……。
耳つぼダイエットは、ダイエットのツラい食欲との戦いを味わうことなく、理想の身体を手に入れられるダイエット方法を目指しているのです。
|
栄養素を完璧に補給する４つのサプリメント |
人間は、生命を維持するために、多くの栄養素を食べ物から摂取しています。
私達の体は全ての細胞が食べた物から作られ、また全ての細胞の働きは食べた物がエネルギーに変換されて機能するのです。
だから、健康のためにはバランスの良い食事が非常に大切なのですね。
ところが、現代社会においては、最も大事な食生活が乱れてしまい、そのために、肥満や生活習慣病に陥ってしまうのです。
私達の体に必要な栄養素は、３大栄養素と呼ばれる、炭水化物、たんぱく質、脂質。
それに加えて重要な役割を果たすのが、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。
■46の必須栄養素■
|
ビタミン |
ミネラル |
アミノ酸 |
|
ビタミンD |
塩素 |
リジン |
ダイエットをすると、どうしても栄養バランスが偏りがちですが、耳つぼダイエットでは、46種類に及ぶすべての栄養素を、次にあげる4種類のサプリメントで補給します。
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
|
うまくやせられない訳 |
耳つぼは、そういった失敗をしないために専門カウンセラーがしっかりサポート。途中であきらめたり、リバウンドしたりといったことがないよう、専門カウンセラーがアドバイスします。
どうして、ひとりでは、成功しなかったのでしょうか？ これには、２つの理由があります。
どうして太るのか、どうすれば痩せられるのかということを十分に理解すれば、本当なら痩せられるはずなのです。しかしひとりでは、なかなか正確な知識を得ることは困難です。
ダイエットを始めると、最初は順調に体重の低下があります。しかし、途中から体重の低下が緩やかになったり、なかなか体重が変化しないということがよくあります。
ひとりでは、こういった状況に不安になり、「必ず痩せたい！」という気持ちが薄れてしまうことがあるのです。
|
TVで紹介！耳つぼダイエット |
テレビで紹介されたダイエット法ランキングは下記の通りです。
|
|
耳つぼダイエットの流れ |
耳つぼ痩身の「無料相談」から「耳つぼ痩身開始」、「耳つぼ痩身終了」までの流れをご紹介します。
| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
|
料金システム |
|
一人ひとりにあった良心的な料金システム！ 料金は良心的なシステムです。初めての御来院での「耳つぼダイエット相談」（無料カウンセリング）で肥満度、肥満原因、目標体重などをもとに、一人ひとりにあったスケジュールを立てますので、総額の予算もハッキリと分かりやすくなっています。 |
|
|
料金システム | |||
|
時間 |
| ||
|
回数 |
週1〜2回 | ||
|
期間 |
2〜4ヶ月 | ||
|
施術料金 |
1回あたり 2,000円（回数券制） | ||
「やせたい！」との固い決意があなたをダイエット成功に導きます!
|
耳つぼダイエット Q&A |
耳つぼダイエットに関する、さまざまな疑問にお答えするQ&Aのページです。
少しでも疑問な点がありましたら、こちらで探してみてください。それでも見つからないときは、「お問合せ」へ御気軽にどうぞ。
身体に必要なカロリーより摂取カロリーがオーバーしていることと、カロリーをエネルギーに変えたり体脂肪を燃やす為の栄養素が不足していることがやせられない大きな原因です。
耳つぼダイエットは耳のツボを刺激することで食欲をつかさどる神経の働きをよくして、カロリーオーバー防ぐことを目指します。
また、サプリメントによって身体に必要な栄養素をきちんと補給。体脂肪を燃やすために必要な栄養素も、不足しないようにしっかり補います。
無理のない方法を用いて、継続することを目標にしているから、効果が出やすいのだと思います。
BMIによる理想体重や、昔のベスト体重をもとに、ご本人の希望をうかがいながら決めていきます。
食欲中枢やインシュリンの分泌量を整え、食欲をおさえると言われる耳のツボを刺激します。これにより、少ない食事量でも満足することを狙っています。
サプリメントを摂ることで、食事から摂ったカロリーをエネルギーに換えるようにして、スタミナ不足とならないことを目指しています。
実際に試された方は、逆に「代謝がアップしてスタミナがついたようだ」とおっしゃられています。
できるだけ摂取カロリーを抑えるために糖質（炭水化物）や脂肪を控えましょう。また、果物も糖分過多になりやすいので控えた方がよいでしょう。
ダイエットを進めていくと基礎代謝エネルギーが低下していきますので、やせるスピードが遅くなっていきます。
そのような時は、摂取カロリー量を抑えるように食事を工夫していきましょう。
耳つぼダイエットには、4種類のサプリメントは絶対に必要です。耳つぼを刺激することで、食欲を抑えることができたとしても、摂取カロリーを減らすだけです。
健康的でスピーディーなダイエットには、体脂肪を燃やし新陳代謝を促進するために大切な必須栄養素を十分に取ることが不可欠です。
太りにくい体質に改善していくためにもサプリメントをぜひ摂っていきましょう。
インシュリンの分泌量が適正になり、血糖値がおだやかにコントロールされるようになると、体質そのものが痩せやすい体質に改善されます。
耳つぼによる刺激は、食欲を中枢を整え、インスリンの分泌量を正常にすることを目標にしています。
ダイエットのストレスは、空腹感。食欲を抑えるダイエット法なら、空腹感と戦うストレスはなくなるはず。耳つぼダイエットは、食欲と戦わないダイエットを目指しています。
新陳代謝とは、細胞の活性化。細胞の活性化に必要な栄養素をしっかり摂れば、
皮膚細胞の活性が進み、肌の新陳代謝も進み、体脂肪が減ってもシワは全く出来ないといっていいでしょう。
内臓脂肪型肥満や、中性脂肪の増えすぎなどは深刻な生活習慣病をひき起こす原因となります。
耳つぼダイエットは、摂取カロリーを減らすとともに、栄養素によって体脂肪を燃焼させることを目標にしたダイエットです。
1日のエネルギー消費量の60〜70%を占める基礎代謝を落とさない為に、ダイエット中も筋肉をできるだけ落とさないことが必要です。
家事をするときに、できるだけ身体を大きく動かすことを心がけるなどで、ダイエットをよりスムーズに進めることができるでしょう。
耳のツボを刺激する金粒を貼りかえるために、所要時間5〜10分程度、週2回の通院を基本にしています。
様々なアドバイスもしていきますので、週2回の通院ペースはお守りいただいています。
|
ＢＭＩで肥満度チェック |
健康診断の結果表をじっくり見たことはあるでしょうか？
確かに結果ばかり気にし過ぎるのはよくありませんが、診断結果の数字には、実はあなたのほんとの身体の状態を表すヒントが隠されているのです。
ここでまず注目したいのがＢＭＩ値。
これは正式にはボディー・マス・インデックス（BODY MASS INDEX）といって、ＷＨＯ（世界保健機構）が肥満度を示す指数として用いているものです。
ＢＭＩ値は、簡単に算出できます！
|
ＢＭＩ値＝体重（�圈�÷身長（m）÷身長（m） |
|
BMI数値 |
結果（目安） |
|
18.5未満 |
痩せている |
|
18.5〜25未満 |
普通 |
|
25〜30未満 |
肥満（１度） |
|
30〜35未満 |
肥満（２度） |
|
35〜40未満 |
肥満（３度） |
|
40以上 |
肥満（４度） |
ちなみに身長155cm体重60�圓僚�性の場合、ＢＭＩ値は25.0となり、やや肥満となります。
ＷＨＯによるとＢＭＩは22が標準値。
統計的にこの数値が“最も病気になりにくい”といわれていますが、あなたの値はいかがですか？
逆にＢＭＩ値が24以上になると、生活習慣病になる確率がぐんとアップしてしまうのです。
やはり、肥満は健康の最大の敵ですね。
一口に肥満といっても実はとても主観的であいまいなもの。
この機会にぜひ自分の肥満度（ＢＭＩ）を客観的にしっかりと把握してみて下さい。
|
どうして太ってしまうの？〜セットポイント上昇説〜 |
なぜ人は太るのでしょうか。遺伝でしょうか？
確かにそのせいもあるでしょうが、第一の原因はやはり必要以上のカロリーを取り過ぎている、つまり「食べ過ぎ」ということです。
消費するカロリーより多くのカロリーを取ってしまうから太っていくのです。
では、なぜ食べ過ぎてしまうのでしょうか？
実はこれには「血糖値」が大きく関わっています。人間が食事をすると血糖値が上昇していきます。
そしてその値があるポイントに達すると「満腹感」となるわけですが、実は肥満の人はそのポイントが普通より上昇している場合が多いのです。
これを「セットポイント上昇説」といいます。食べても食べても満足しない･･･これでは「食べ過ぎ」て、脂肪を体内に貯め込んでも不思議ではありません。
タプついた自分のお腹のお肉を見て、ため息をついた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
実は本当に怖いのは、眼には見えない内臓部分についた脂肪なのです。
肉眼で見えないので、その危険性について考えることはあまり無いかもしれませんが、ほうっておくと生活習慣病の原因になり大変危険なのです。
生活習慣病とは、その名の通り自分自身の長年にわたる生活習慣が育てた病です。この危険な状況をリセットするためには、やはり自分自身の意志がどうしても必要なのです。
|
危ない生活習慣病 |
|
肥満は過食や偏食などによる脂肪の蓄積が原因です。その中でも脂肪肝等に代表される「内臓脂肪型肥満」は最も危険な状況ですが、実は血液も例外ではないのです。 |
|
飽食の時代といわれ久しい今、「飽食＝栄養豊かな食事」とは決して言い切れないのが、現代の食生活の怖さです。
野菜などの栄養成分の減少、手軽な加工食品や外食等による食生活そのものの乱れ、不規則な生活、ストレス、飲酒、喫煙……
こうした環境の中、私達は知らず知らずのうちに高脂血症・高血圧・動脈硬化・糖尿病などの生活習慣病予備軍としての道を歩まされているのです。
それはあまりに長い道のりなので、どこを歩いているのか、本人さえもなかなか気づきません。
しかしある日突然崖っぷちに立たされてしまう･･･肥満とはこんなにも怖いものなのです。
|
こんなに多いダイエット失敗例 |
巷には、たくさんの痩せるための方法があふれているのに、なぜやせられないのでしょうか？
実はこれらの方法には、落とし穴がたくさん……。成功のために、どうして失敗するのかを理解しましょう！
| |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
ダイエットの成功とはいったい何か？ 体重を落とすことと勘違いしていませんか？
ダイエットの本来の意味は、痩身ではなく、不要な脂肪を落として健康的な身体になることです。身体のメカニズムを知って、上手に健康に痩せていきましょう！
ダイエット経験者のみなさんがぶつかる「壁」。
それは、「食欲をおさえる」ということでしょう。
「おなかがすいた」
「何か食べたい」
という食欲をおさえるのは、本当に難しいことですよね。
そもそも、食欲はどうやって出てくるのでしょう？
「食欲」と「空腹感」同じように聞こえるけれど……実は、同じ意味ではありません。
食欲には、空腹感から生じる食欲と、空腹感とは関係なくおこる食欲とがあるのです。
|
空腹感 |
|
|
食欲 |
|
|
リバウンドはなぜ起こる |
リバウンドとはダイエットをして体重が落ちた後、また元の体重に戻ったり、元の体重以上に太ってしまうことをいいます。
何度も繰り返していると、どんどん痩せにくい体質となり、リバウンドしやすくなってしまいます。
それはなぜなのでしょうか？
食事量を極端に減らしたり、単品ダイエットなど、摂取カロリーだけを減らすだけの方法は、要注意！
必要な栄養素の補給や適度な運動をしないようなダイエットは、体重が減っても筋肉が減少しただけで、脂肪は残ったまま。
筋肉が減って代謝が下がっているために、消費カロリーが減ってしまっているのです。
そんな状態で、元の食事量に戻すと……。
消費カロリーが減ったところに摂取カロリーを増やすことになり、余ったカロリーは、脂肪となり太ってしまうのです。
これが、いわゆるリバウンド。このメカニズムを知らずに、無理なダイエットを繰り返していると、どんどん痩せにくく、太りやすい体質となってしまいます。
暑い日には、汗をかきますよね？ これは身体が、高くなった体温を冷まそうとして働く無意識の機能です。
人間は生命を維持するため、このような環境に適応する能力を持っています。
これは、ダイエット中の体内でも働きます。摂取カロリーが減ると、身体は「このまま、カロリー（エネルギー）を摂取できない状態が続くと危険！」と判断します。
すると、生命を維持するために、エネルギーを蓄えようとしたり、エネルギーをなるべく使わない身体になろうとするのです。
つまり、脂肪を蓄えて、エネルギーを使う筋肉を減らそうとするのです。絶食や単品ダイエットなどの無理なダイエットが、よくないという理由はこれだったのです
|
食べ過ぎをコントロールするには？ |
食べ過ぎをコントロールしているのは、脳の視床下部にある食欲中枢です。食欲中枢は、自律神経に支配されています。
食事をして血糖値が上がったり、胃の中に食べ物が入ったりということを感じて、「もう十分、食べたぞ！」という指令を出し、満腹感を与えてくれるのです。
人間は生きるために食べ物を食べます。食欲中枢は、生きていくために必要な栄養素を摂取すると満腹感を感じるのが正常です。
しかし、早食いやTVを見ながらの食事習慣などで、食欲中枢が狂ってしまうことがあります。食欲中枢が狂ってしまうと、なかなか満腹感を得られません。
ダイエットをしたいと悩んでいる「太る体質」の人は、食欲中枢が正常に働いていないことが多く見られます。
「食事をしたのに、まだ何か食べたい。」、「ついついお菓子を食べてしまう。」というのは、食欲中枢がおかしくなっている証拠なのです。
成功するダイエットを始めるには、まず食欲中枢の働きを正常に戻すことが必要です。
正常に戻したいという意志はもちろん必要ですが、意志だけでは食欲中枢は元通りになりません。
よく噛んでゆっくり食べ、“･･･ながら食い”をやめる。
そして、カロリーが低い野菜やノンカロリーのこんにゃくなどの食品を毎食十分に摂って、より満腹感を得やすい工夫が必要なのです。
「痩せたい！ …･･･だから、食欲中枢を正常にする！」
という強い意志とプラス・アルファの工夫と努力が必要です。
|
運動とダイエットの本当の関係 |
毎日の生活で消費されるカロリーの６０〜７０％は、基礎代謝。基礎代謝の基準は、成人男性は約１kcal/kg/時、女性は約０.９kcal/kg/時がおおよその目安です。
ダイエットをして、基礎代謝が下がると、消費されるカロリーが減り貯蓄されるエネルギーが増えてしまいます。
そのため、ダイエット中は基礎代謝が下がらないように軽い運動を取り入れ、筋肉の量を維持していくことが必要です。
これだけ聞くと、運動で消費エネルギーを増やして痩せるというイメージがありますが、そうではありません。スポーツ選手でない限り、運動で消費するエネルギーはごくごくわずか。
ダイエット中の運動は、基礎代謝を減らさない方法としてとらえるようにしましょう。そうでないと、消費カロリーを増やすために過度の運動をして、ダウンしてしまうかもしれません。
健康になるために痩せるのが本来の目的です。身体に負担をかけてしまう方法は、よい方法とはいえません。
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
ダイエットに成功するポイント |
|
どうなると、ダイエットに成功した！ と思いますか？
などなど……。 |
|
見た目が変わることが、一番成功した気分になるのかもしれませんね。でも、ただ単に見た目が変わっただけでは、本当に成功したとはいえません。
不要な脂肪を減らし、体脂肪率と体重を減らす。そして、病気の原因を取り払ってこそ、成功したといえるのです。
ダイエット成功のポイントは、次の３つです！
|
ダイエット成功の３つのポイント！ |
|
この３つを実行するために、おさらいをしましょう。
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする
食欲と空腹感は、違うもの。本能の食欲を抑制してストレスをためない。
おなかが満たされているのに、何かを食べたくなってしまわないように、通常の食事の品数を増やして気持ちを満たすようにしましょう。
身体に必要な栄養素をきちんと摂る
身体が欲しがる栄養素が満たされていると、不思議なことに満腹感が得られます。
また、栄養バランスがよいと、摂取したエネルギーが効率よく消費され、脂肪をため込まない身体になります。
規則正しい生活、ことに充分な睡眠を！
健康のために必要な当たり前のこと。現代社会ではこの当たり前のことが当たり前に出来ないから、肥満や生活習慣病に悩まされるのですね。
食生活はもちろんですが、充分な睡眠でストレスをためない。疲れを翌日に残さない。この規則正しい生活というのは、成功するために非常に重要なのです。
ことに、耳ツボダイエットの特徴でもありますが、「寝ている間に脂肪を落とす」のです。
寝ている間の基礎代謝を利用して、この基礎代謝に使うエネルギーを余分な体脂肪から作り出すのです。
だから寝ている間に体脂肪が落ちるのです。耳つぼに興味をお持ちの皆様、今日からしっかり睡眠をとるように致しましょう。
この３点を実行できれば、理想の身体はもう目の前。 明るく元気にダイエットを楽しみましょう!!
TOPに戻ります
