過去の写真 　まったくランニングのホームページじゃなくなりましたね。写真はエルメス・ダイバーの電池交換。前回ビック○メラで「３５００円取られた」と言うん で自作工具を作って電池交換。２６０円なり。しかし３５００円はぼったくりだよね。おまけに前回？パッキンを挟み込んで蓋を閉めたんでパッキン変 形してたしね。 尿管結石の場合。痛みがでて医者に行っても、それが救急車であっても、 医者での対応は痛み止めの座薬で痛みを我慢する・・・それ以外は対応してくれない。 治療法には石を砕く機械もあるのだが、すぐにはやってくれないし、 予約をしても数週間待ち・・・の現状。 そんな場合の自身で出来る対処法だが、とにかく尿管を広げる薬を飲むことと、水分を多くとって結石を体外に排出する以外に治療法はない。 写真は医者で出される「ウラジロガシ」と言う薬と同名のお茶。 説明では「一日、２バックを400〜600ccの水で煮出す・・」と書いてあるが、私の場合1パックを1.5Ｌの水で煮出（一昼夜置く）して使用。・・・とにかく1日で1. 5Ｌを飲みきる。いいのか、悪いのか分からないが、水分も補給できるし、薬の成分もあるんで一石二兆だと思っている。 でたー結石！心臓が弱い人はじっくり見ないでね。 見た目はスイカの種に混じったらまったく見分けがつかない感じ。 ランニング初期動作で一番大切なのは「大腿（骨）を、骨盤の正常な位置に収める事」です。 走りながら足首や腰の角度を変えても安定した走りは出来ないものです。 そのためにも走る前に「大腿（骨）が骨盤に正しい位置に収まっているか」の確認が 重要になります。 足の裏全体接地で大腿（骨）が骨盤に正常に収まったのを確認したら、 次は踵上げ（ランニング初期動作�@）に挑戦してみよう。 ポイントは当然・・・全体着地から・・・踵をあげていき、最後はつま先で地面を押せたら オッケー！ 足を下ろすときは全体着地（最初は踵寄り着地がやりやすい）。 5k毎のラップ：27'10"-25'35"-25'20"-25'25"-25'32"26'29"-27'14"-25'00"ラスト9'39" 久々にアシックスのランニングシューズを購入。「ライトレーサーTs２」￥３，９００円なり。 私の場合、サイズ的にはアディゼロ・ジャパン2が25.0のところ、今回24.5を購入。 若干今までのジャパン2（25.0）よりきつめになったんで、アシックスとアディダスはサイズ的には同じ・・・ってことかな。ネットで買うときの参考にし てね。 ・・・約１ヶ月、履いた見た感想は・・・アディゼロ・ジャパン2より軟らかく（グニュって感じ）、屈曲性（土踏まずをセンターにした曲がり）は良くない。 が、曲がりにくいゆえにオーバーストライドを抑制できるので、私の場合いはいいホーム修正なる。