時間割り
左側のアルファベットは運動のスタイルを表しています
立位 
ステップ台 
ボール 
イス
| ２０１７年度 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 10：30～ 11：30 |
 |
 |
|
 |
休館日 | ||
| 13：00～ 14：00 |
 |
 |
 |
|
 |
|
|
| 15：00～ 16：00 |
 |
|
 |
 |
|
|
|
| 16：30～ 19：00 |
個人トレーニング | ||||||
| 19：30～ 20：30 |
|
 |
|
|
|||
生活習慣病予防教室 高血圧や肥満・糖尿病等を予防したい方のための教室
|
イスに座ったまま、リズムに合わせて有酸素運動を行います 高血圧や肥満・糖尿病などの生活習慣病を予防・改善したいけれど、 立って運動することに不安がある方… 膝に不安がある方でも、安心して運動していただける教室です ⇒時間割りに戻る |
|
シェイプアップ教室 カラダを引き締めたい方のための教室
|
立位で、リズムに合わせて有酸素運動を行います カラダを引き締めたい方はもちろん、 元気に動ける方で、運動不足やストレスを解消したい方… 思い切り汗をかいてリフレッシュしたい方にもおすすめの教室です ⇒時間割りに戻る |
バランスボール教室 転倒することに不安がある方や立位での運動に不安がある方のための教室
|
大きなボール(バランスボール)に座り、リズムに合わせて行う有酸素運動と、 筋力トレーニングを行います つまずきやすく、転倒しやすい方や転倒することに不安がある方… 転倒予防の必要性は感じていなくても、立って運動することに不安がある方… ただボールでの運動をしてみたい…という方にもおすすめの教室です ⇒時間割りに戻る |
ステップ台教室 元気に動ける方で、脂肪燃焼効果を高めたい方のための教室
|
ステップ台を使い、リズムに合わせて有酸素運動を行います 元気に動ける方で、 脂肪燃焼効果を高めたいという方… 運動不足解消やリフレッシュが目的の方… さらに生活習慣病を予防・改善したい方にもおすすめの教室です ⇒時間割りに戻る |
お達者教室 ゆっくり力をつけて、今より少しでも元気になりたい方のための教室
|
イスや車イスに座ったままで、簡単な筋力トレーニングを行います 日常生活の中で、不自由さや不安を感じている方… 車いすや歩行器・杖などを使用している方でも、 自分のペースでゆっくりがんばっていくことができる教室です ⇒時間割りに戻る |
筋力向上教室 肩・腰・膝などの痛みを予防・改善したい方のための教室
|
主に座位で筋力トレーニングを中心に行います 運動をすすめられているけれど、肩や腰・膝などに痛みや不安がある方… 今は不安がなくても、 痛みの予防のために筋力・体力をつけていきたい方… 筋力の低下や体力の衰えを感じるという方にもおすすめの教室です ⇒時間割りに戻る |
||
体力向上教室 元気で疲れにくい身体を作りたい方のための教室
|
主に座位で、筋力トレーニングやリズムに合わせて有酸素運動を行います 体力をつけて元気に毎日を過ごしたい方… 立位での運動に不安がある方にもおすすめの教室です ⇒時間割りに戻る |
体力アップ教室 元気に動ける方で、今よりももっと体力をつけたい方のための教室
|
座位や立位で筋力トレーニングやリズムに合わせて有酸素運動を行います 今よりも元気で疲れにくい身体を作りたい方… 筋力や体力を今よりも高めたい方におすすめの教室です ⇒時間割りに戻る |
スタッフ所有資格
        |
 お問い合わせ先
メールアドレス zeroline_2012@yahoo.co.jp ※ メールはお問い合わせのみです ご予約はお電話にてお申し込み下さいませ ※ レッスン中は電話に出ることができない場合がございます その際は、恐れ入りますが改めておかけ直し下さいますようお願い申し上げます |