ポタリング

　

ポタリング

行徳橋からの日の出、江戸川ＣＲ（サイクリング道路）の出発だぁ～

ポタリングって言葉が好きだ　山には関係ないけど　自転車で散歩するように走ることだ
のんびりとゆっくりと　静かに風を感じて　ペダルを踏む
気に入った処があれば休んでお茶などする　山歩きに共通の感じがあるように思える

昨年5月からなぜだか体調にアクシデントが起きている
ヘルニアの腰痛から始まり　年末の交通事故の鞭打ち症で4月まで通院
つい先日は原因不明で倒れそのとき強く頭を打ち脳震盪を起こして脳外科へ５日の入院をした
精密検査の結果は脳には異常はなかった（中身はもともと悪いけど・・・）
脳震盪の症状で前日の記憶喪失となった　人生で初めて空白の時間を持ってしまった

原因は今だ不明だが血糖値、コレステロール、中性脂肪、尿酸値、血圧、眼圧と
成人病検査では標準を大きくオーバーして再検査常連組の筆頭になっている
この辺に何か原因がありそうな気がしてならない

入院してからまったくアルコホルを飲んでいない　たまに低アルビールを飲むくらいだ
酔うとまたひっくり返る気がするからだ

脳外科の先生が言うには脳検査の結果、くも膜下出血の要因になる箇所があるそうだ
投薬す訳でもなく手術する必要もないくらい小さなものだが　定期健診は必要らしい
「じゃぁ　これからボクはどうすればいいのですか？」　「体重を下げることだよ」
「体重が下がればコレステロールや血圧が下げれは血流が遅くなり　予防できるよ」
「体重はどのくらい下げれば・・・」　「う～～ん15ｋｇだね」　「15ｋｇですか・・・」
なんと倒れたときは88kgあった　救急車の人がストレッチャーに乗せかえるのに苦労したみたいだ

入院食がおいしく毎日が楽しみだった（外科のため普通食）　最近の入院食は美味しくなっている
それでも僅か５日の入院で４ｋｇ減ったのだ　そうか規則正しい食事が大切なんだ
最近では仕事で遅く帰ることが多く　ＰＭ10時過ぎの食事が多く、殆どが外食だ
この状態で体重を落とすことができるのだろうか・・・・

得意先の営業部長さんとそんな話をして居たときだ　「自転車に乗ってみたら？」
「体脂肪を落とすのもいいし、心肺機能も強くなるよ」　「自転車ですか・・・・」
その営業部長さんはロードレーサーに乗って週末サイクリングをしているそうだ
耐久ランに出場したり、休みには泊りがけで地方まで遠征サイクリングにいっているらしい
60歳に近い部長は若々しくスリムで健康そうだ　仕事もバリバリこなしている

実はボクは中学～大学生頃まで自転車を趣味としていた
ロードレーサー、スポルティーフ、ランドナー、ミニベロなど多いときには4台所有していた
30年以上も前の話であるその頃はロードを乗っていると「競輪選手になるの？」とよく質問された
主にサイクリングと輪行で地方へいったりもした　ユースホステルなどもよく利用していた
パスハンティングといって　砂利道林道で峠越えが好きだった　峠は楽しい景色も綺麗だ
しかし結婚以後持っていたマシンはすべて手放して、自転車はまったくの封印をしていた
自分の生活の中で自転車は子供のものしか関わりはなかった

部長の言葉がボクの胸に響いていた。近くのサティの自転車売り場を覗いた
1万円のママチャリがあった　27インチ、6段変速、オートライト、フラットバーだ
つい衝動的に買ってしまった　後でよく考えたらもう少し考慮して違う物を買えばと反省しているが
とうとう20年ぶり位に自分の自転車がやってきたのである　封印を解いたのである　ウフフ☆

週末50km～100ｋｍ走るのである　のんびりでも結構な運動量だ　
ボクの住んでいる処はポタリングの環境にいい　江戸川サイクリング道路がある
海から利根川合流の関宿まで片道約60ｋｍのサイクル道路がありその先は群馬の渋川まで続いている
荒川にもサイクル道路があり、葛西臨海公園、ディズニーランド周回、新浦安の街、船橋海浜公園と盛りだくさんだ
何といっても気楽に行けるのがいい　ポケットに小銭を持っていればコンビニで食料は調達できるのだ
山歩きの装備を持っているので、テルモスに熱いお湯を入れ休憩所でマグにコーヒーなどを入れる
ママチャリなので籠がついてるのでザックjを置き　パンや行動食　着替え　雨具など持てる
山に行くつもりで5時に起き、6時に出発して2時間で折り返すのである　4時間走って帰ってきてもまだＡＭ10時だ
半日でとても満足する。結構な運動量だ　帰ってから風呂に入りさっぱりしてからお昼ご飯となる　とてもお手軽である
山に行くとなると丸一日を使うから（電車の時間が多い往復6時間以上電車に乗っている）
山に行けない時てもいいと思う　山歩きと自転車をミックスすれば楽しみが広がるのである
多少天気が悪くても半日もてばいいので降ってくればすぐ帰ることもできる

週末だけでは物足りないと自転車通勤を始めた　会社まで15ｋｍ１時間程だ　電車通勤でも１時間と変わらない
ネットで「自転車通勤」を検索するとザクザクＨＩＴする　そういえば意識してオフィス街を見ていると　
たくさんの人が自転車通勤をしていることがわかる　それほど健康にいいのであり静かなブームとなっている
自転車通勤（週2～3回）するようになって体が凄く軽くなった　会社に行くのが楽しいのである
帰りに飲みに行くこともないし　ホドホドの疲れで夜もぐっすり寝られる　そして朝の目覚めがいいのである
お酒を飲まなくてもぐっすり寝られ　夜起きることがない　とても健康によいのである
が・・しかし　うちの会社は自転車通勤禁止であった　事故が危ないという理由だ　怒られてしまった
自転車通勤はあきらめ　他の運動を取り入れなければと思うが　自転車通勤はとても健康にいいと実体験した
まぁ　週末は山か江戸川サイクリングをして　がんばろう！！

長々と前書きを書いてしまったが　江戸川サイクリングにいったので紹介します