Athletic Trainerとして働いていると、あぁ、この分野未だに自分の弱点だから、復習したり、勉強しなきゃだなって感じる時、多々あるけど、それと同時に自分の興味のある分野の知識・経験を広げたいっていう気持ちもある。いくつかあるが、そのうちの一つがヨーガを取り入れたTrainingなのです。ヨーガは何年か前からハリウッド女優をはじめ、沢山の人が虜になってしまって、アメリカでは一般の人にもかなり人気があるんだけど、プロ選手や有名大学もトレーニングにヨーガを取り入れていたりするんだよね。私自身、ヨーガには３・４年前から興味があったけど、ずーっとやるチャンスが無かったんだ。でも、マイアミに来て、学校でヨガのクラスがあったから、ラッキーって感じで始めたの。春学期に取ったクラスの課題でヨガを使った軽い研究をしたのをキッカケに、もっとヨガがもたらす影響を調べてみようって思って、今は修士論文をヨガを使った実験・研究にしようって思っている。まだ詳しいことは何も決めていないけど、もっと分かったら、ここに書くね。
それの予行・準備って訳じゃないけど、今は学校のRowingチームにヨガのセッションをしてみようと計画中。でもこの子達にヨガをすれば、修士論文の研究が、どんな感じになるのか想像出来るかなぁ？って。チームのトレーニングの関係上２０分ぐらいしか時間を取れないから、一体どのポーズを選び、どんな感じのヨガトレーニングをしようか悩んでいるよ。しかも、Rowingってスポーツもあまりよく知らないから、とりあえずどの筋肉に重点を置くか考えなきゃね。今度Rowingをやっていた子に少し動作を教えてもらう予定。そのスポーツを理解しないと、効果的なトレーニングメニューって出来ないからね。
そのうち、ヨガへの取り組みについてまたUPしますね☆
２０分間のヨガをRowingチームにやりだして、何週間か経ったね。基本的に週に２回やっているんだけど、他の練習メニューの関係でヨガをしない時もあった。で、気になるヨガに対するチームの反応はと言うと…結構上々なのです。まぁ、他の筋トレをさせられるより、ヨガの方が楽って考えもあるのかもしれないけど、やり始めた頃と比べ、選手の筋肉の柔軟性が変わってきた気がする。始めは、この子達、ホント、かったいなぁ〜、腕の力ないなぁ…って思ったけど、今は少しマシになったと思う。ちょっとでも変化あるのは、嬉しいね。
Rowingだから腰痛を抱えている子がいて、ヨガのポーズとか、その子たちのコトも踏まえて考えたり、２０分って短い時間の為、今日は何に重点置こうとか、ポーズの流れとか色々考えることあって、良い経験になっているよ。私自身のヨガの経験もまだ浅いから色々学ぶべき部分あるし、やらなきゃいけない部分あるしで、良い勉強です。