安心野菜を中心に食材を取り揃え

日本人は長い間、草食を続けて来た民族で、草食をするのに、最適な腸になっています。

食物繊維の働きは皆さんもご存知の通りで、腸をほどよく刺激して、便を適度なやわらかさにして自然な排便を促します。

日本人の腸の長さは西洋人と比較してかなり長いのですが、肉食が多くなるとどうしても長い腸の中に腐敗した動物性蛋白質が滞留することになります。

栄養分を吸収し終えた動物性蛋白質はできるだけ速やかに排泄されるべきであり、食物繊維を摂取することは腸の長い日本人にとっては健康を維持する上でとても重要なことです。

悩みもなく快食快便だと、毎日が楽しく、心身ともに健康なのですが、職場の人間関係や、家族間のわだかまりだの、現代人の常として誰もが何らかのストレスと向き合っています。
全くストレスが無くなるなんて事はありません。
ストレスを上手にやり過ごすためには、カラオケで熱唱したり、運動したり人それぞれに自分にあったストレス解消方を見つけ出しましょう。
ストレスを溜めてイライラしていると、人としての生命維持の基本であるお通じも、不規則になってしまいます。
自然なお通じのためにリラックスタイムを取り、ゆったりと入浴したり、音楽を聴いたりしてストレスを和らげ、規則正しい食事をしましょう。

また食事内容にも気を配り肉や油を使った料理を控えて、繊維質を多く摂取できるよう根菜類を中心に野菜を多く食べるよう心がけましょう。