[1] スタンダード・レッスン（１）　投稿者：管理人 投稿日：2013/09/21(Sat) 08:47:24 No.1 [返信]  

基礎コース

【ワルツ】

１．ナチュラル・スピン・ターン　１２３４５６
２．リバース・ターンの４−６　１２３
３．ウイスク　１２３
４．シャッセ・フロム・ＰＰ　１２＆３
５．ナチュラル・ターンの１−３　１２３
６．クローズド・インピタス・ターン　１２３
７．リバース・ターンの４−６　１２３
８．リバース・ターン　１２３４５６
９．ウイスクを中央斜めに面して終わる　１２３
１０．ウイーブ　１２３４５６
１１．ナチュラル・スピン・ターン　１２３４５６
１２．リバース・ピボット　＆
１３．ダブル・リバース・スピン　１２３
１４．プログレッシブ・シャッセ・ツー・Ｒ　１２＆３
１５．バック・ロック　１２＆３
１６．ナチュラル・ターンの４−６　１２３
１７．ナチュラル・ターンの１−３　１２３
１８．アウトサイド・チェンジ　１２３
１９．へジテーション・チェンジ　１２３４５６
２０．リバース・ターンの１−３　１２３
２１．リバース・コルテ　１２３
２２．バック・ウイスク　１２３
２３．シャッセ・フロム・ＰＰ　１２３
２４．ナチュラル・スピン・ターン　

2] スタンダード・レッスン（２）　投稿者：管理人 投稿日：2013/09/21(Sat) 08:48:16 No.2 [返信]  

基礎コース

【フォックストロット】

１．（ＬＯＤに沿って）フェザー・ステップ　ＳＱＱ
２．スリー・ステップ　ＳＱＱ
３．フェザー・ステップ　ＳＱＱ
４．スリー・ステップ　ＳＱＱ
５．フェザー・ステップ　ＳＱＱ
６．リバース・ターンの１−４（壁斜めに背面して終わる）　ＳＱＱＳ
７．ベーシック・ウイーブ　ＱＱＱＱＱＱ
８．スリー・ステップ　ＳＱＱ
９．ナチュラル・ターン　ＳＱＱＳＳＳ
１０．（中央斜めに）フェザー・ステップ　ＳＱＱ
１１．リバース・ターン　ＳＱＱＳＱＱ
１２．スリーステップ　ＳＱＱ
１３．ナチュラル・ターンの１−３　ＳＱＱ
１４．クローズド・インピタス・ターン　ＳＱＱ
１５．フェザー・フィニッシュ　ＳＱＱ
１６．（ＬＯＤに沿って）フェザー・ステップ　ＳＱＱ
１７．スリー・ステップ　ＳＱＱ
１８．フェザー・ステップ　ＳＱＱ
１９．スリー・ステップ　ＳＱＱ
２０．フェザー・ステップ　ＳＱＱ
２１．チェンジ・オブ・ダイレクション　ＳＳＳ

[3] スタンダード・レッスン（３）　投稿者：管理人 投稿日：2013/09/21(Sat) 08:48:59 No.3 [返信]  

基礎コース

【クイックステップ】

１．クｫーター・ターン・ツー・Ｒ　ＳＱＱＳ
２．プログレッシブ・シャッセ　ＳＱＱＳ
３．フォワード・ロック　ＳＱＱＳ
４．ナチュラル・スピン・ターン　ＳＱＱＳＳＳ
５．プログレッシブ・シャッセ　ＳＱＱＳ
６．クイック・オープン・リバース　ＳＱＱＳ
７．フォー・クイック・ラン　ＳＱＱＱＱＳ
８．ナチュラル・ピボット・ターン　ＳＱＱＳ
９・ナチュラル・ターン＆バック・ロック　ＳＱＱＳＱＱＳ
１０．ランニング・フィニッシュ　ＳＱＱＳ
１１．ティップル・シャッセ・ツー・Ｒ　ＳＱＱＳＱＱＳ
１２．ランニング・ライト・ターン　ＳＱＱＳＳＳＳＱＱＳ
１３．ナチュラル・スピン・ターン　ＳＱＱＳＳＳ
１４．リバース・ピボット　Ｓ
１５．ダブル・リバース・スピン　ＳＳＱＱ
１６．シャッセ・リバース・ターン　ＳＱＱ
１７．プログレッシブ・シャッセ　ＳＱＱＳ
１８．ナチュラル・ターンの１−３　ＳＱＱ
１９．クローズド・インピタス　ＳＳＳ

[4] スタンダード・レッスン（４）　投稿者：管理人 投稿日：2013/09/21(Sat) 08:49:38 No.4 [返信]  

基礎コース

【タンゴ】

１．（ＬＯＤに沿って）２ウォーク　ＳＳ
２．プログレッシブ・サイド・ステップ　ＱＱ
３．２ウォーク　ＳＳ
４．オープン･リバース・ターン・レディ・イン・ライン　ＱＱＳＱＱＳ
５．２ウォーク　ＳＳ
６．プログレッシブ・リンク　ＱＱ
７．クローズド・プロムナード　ＳＱＱＳ
８．バック・コルテ　ＳＱＱＳ
９．プログレッシブ・リンク　ＱＱ
１０．オープン・プロムナード・ツー・ＰＰ　ＳＱＱＳ＆
１１．ナチュラル・ツイスト・ターン（中央斜めに面す）　ＳＱＱＳＱＱ
１２．クローズド・プロムナード　ＳＱＱＳ
１３．２ウォーク　ＳＳ
１４．オープン･リバース・ターン・レディ・アウトサイド　ＱＱＳＱＱＳ
１５．２ウォーク　ＳＳ
１６．プログレッシブ・サイド・ステップ・リバース・ターンの１−４　ＱＱＳＳ
１７．ロック・バック・オン・レフト・フット　ＱＱＳ
１８．ロック・バック・オン・ライト・フット　ＱＱＳ
１９．バック・コルテ　ＳＱＱＳ
２０．プログレッシブ・リンク　ＱＱ
２１．ナチュラル・プロムナード・ターン　ＳＱＱＳ
２２．ロック・ターンの２−７　ＱＱＳＱＱＳ

[6] スタンダード・レッスン（５）　投稿者：管理人 投稿日：2013/10/12(Sat) 09:13:13 No.6 [返信]  

応用コース

【ワルツ】

コーナーで
１．ナチュラル・スピン・ターン　１２３４５６
２．リバース・ターンの４−６　１２３
３．リバース・ターンの１−３　１２３
４．ホバー・コルテ　１２３４５６
５．アウトサイド・スピン　１２３
６．ナチュラル・スピン・ターン　１２３４５６
７．ターニング・ロック・ツー・Ｒ　１＆２３
８．ウイング　１２３
９．プログレッシブ・シャッセ・ツー・Ｒ　１２＆３
１０．バック・ロック　１２＆３
１１．バック・ウイスク　１２３
１２．シャッセ・フロム・ＰＰ　１２＆３
１３．クローズド・ウイング　１２３
１４．ダブル・リバース・スピン　１２３（１２＆３）
１５．フォーラウェイ・リバース＆スリップ・ピボット　１２＆３
１６．コントラ・チェック　１２３　
１７．レフト・ウイスク　１２３
１８．スタンディング・スピン　１２３（１２＆３）
１９．クローズド・インピタス　１２３
２０．プログレッシブ・シャッセ　１２＆３
２１．オープン･リバース・ターン　１２＆３
２２．リバース・コルテ　１２３
２３．アウトサイド・スピン　１２３
２４．ターニング・ロック・ツー・Ｒ　１２＆３
２５．ウイーブ・フロム・ＰＰ　１２３４５６
２６．ナチュラル・スピン・ターン　１２３４５６
２７．ターニング・ロック・ツー・ＰＰ　１２＆３
２８．レフト・ウイスク＆インライン　１２３
２９．コントラ・チェック　１２３
３０．シャッセ・フロム・ＰＰ・ツー・ＰＰ　１２＆３
３１．オーバースウェイ・ポイント＆ホバー・ツー・ＰＰ　１２３
３２．オープン・ナチュラル　１２３
３３．シャッセ・ロール・ツー・Ｒ　１２＆３
３４．コンティニュアス・ナチュラル・スピン　１２３１２３１２３

[8] スタンダード・レッスン（６）　投稿者：管理人 投稿日：2013/10/13(Sun) 00:01:08 No.8 [返信]  

応用コース

【フォックストロット】

１．フェザー・ステップ　ＳＱＱ
２．リバース・ターン　ＳＱＱＳＱＱ
３．スリー・ステップ　ＳＱＱ
４．ナチュラル・ターンの１−３　ＳＱＱ
５．バック・フェザー　ＳＱＱ
６．リバース・ウエーブの４−６　ＳＱＱ
７．バック・フェザー　ＳＱＱ
８．リバース・ウエーブの４−６　ＳＱＱ
９．バック・フェザー　ＳＱＱ
１０．リバース・ウエーブの４−６　ＳＱＱ
１１．クローズド・インピタス　ＳＱＱＳＱＱ
１２．フォーラウェイ・リバース＆スリップ・ピボット　ＳＱＱＳ
１３．フォーラウェイ・リバース＆スリップ・ピボット　Ｓ＆ＱＱ
１４．ベーシック・ウイーブ　ＱＱＱＱＱＱ
１５．スリー・ステップ　ＳＱＱ
１６．ホバー・クロス　ＳＱＱＱＱＱＱ
１７．バウンス・フォーラウェイ・ウィズ・ウイーブ・エンディング　Ｓ＆ＱＱＱＱＱＱ
１８．スリー･ステップ　ＳＱＱ
１９．ナチュラル･ツイスト･ターンの１−５　ＳＱＱ＆Ｓ
２０．オープン･インピタスの３−４　＆Ｓ
２１．ナチュラル･ジグザグ･フロム・ＰＰ　ＳＱＱＱＱ
２２．スリー･ステップ　ＳＱＱ
２３．ナチュラル･ホバー･テレマーク　ＳＱＱＳＱＱ
２４．フェザー･ステップ　ＳＱＱ
２５．リバース･ターン　ＳＱＱＳＱＱ
２６．スリー･ステップ　ＳＱＱ
２７．カーブド･フェザー･ツー･バック･フェザー　ＳＱＱＳＱＱ
２８．ベーシック･ウイーブ　ＱＱＱＱＱＱ
２９．オープンテレマーク、ナチュラルターン･ツー･アウトサイド･スイブル、フェザー･エンディング　ＳＱＱＳＱＱＳＳＱＱ
３０．クローズド･テレマーク　ＳＱＱ
３１．ナチュラル･ウイーブ　ＳＱＱＱＱＱＱ

[11] スタンダード・レッスン（７）　　投稿者：管理人 投稿日：2013/11/10(Sun) 20:38:35 No.11 [返信]  

応用コース

【タンゴ】

１．ウォーク２歩　ＳＳ
２．ＰＳＳサイドステップ･リバースターンの１−７　ＱＱＳＳＱＱＳ
３．ロック･バック･オン･ライトフット　ＱＱＳ
４．バック・コルテ　ＳＱＱＳ
５．プログレッシブ･リンク　ＱＱ
６．バック･オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
７．フォー･ステップ　ＱＱＱＱ
８．オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
９．アウトサイド・スイブルの１−２　ＳＳ
１０．アウトサイド・スイブル　ＳＱＱ
１１．フォーラウェイ･プロムナード　ＳＱＱＳＱＱ
１２．ザ･チェイス　ＳＱＱＱＱＳ
１３．オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
１４．フォーラウェイ･リバース＆スリップ･ピボット　ＱＱＱＱ１５．コントラ･チェック　ＳＱＱ
１６．クローズド･プロムナード　ＳＱＱＳ
１７．ファイブ･ステップ　ＱＱＳ＆Ｓ
１８．オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
１９．ドロップ･オーバースウェイ　ＱＱＳＳ
２０．右足を左足にクローズし左足をＰＰで横に　＆Ｓ

[15] スタンダード･レッスン８　投稿者：管理人 投稿日：2013/12/14(Sat) 14:31:46 No.15 [返信]  

応用編

【タンゴ】

１．プログレッシブ･リンク　ＱＱ
２．フォーラウェイ・プロムナード　ＳＱＱＳＱＱ
３．ザ･チェイス　ＳＱＱＱＱＳ
４．オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
５．フォーラウェイ･リバース＆スリップ・ピボット　ＱＱＱＱ
６．コントラ･チェック　ＳＱＱ
７．バック･オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
８．リバース･アウトサイド･スイブル　ＱＱＳＱＱ
９．プロムナード・ツイスト･ターン　ＳＱＱＱＱＱＱＳ
１０．フォー･ステップ･チェンジ　ＱＱＱＱ
１１．オーバー･スウェイ　ＱＱＳＳ
１２．右へのスピン　ＱＱ
１３．シャッセ･ツー･ライト　Ｑ＆ＱＳＱＱ
１４．オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
１５．アウトサイド･スイブル2回　ＳＳＳＱＱ
１６．ファイブ･ステップ　ＱＱＳ＆Ｓ
１７．オープン･プロムナード　ＳＱＱＳ
１８．オープン･リバース･ターン（レディ･アウトサイド）　ＱＱＳＱＱＳ
１９．バック･コルテ　ＳＱＱＳ
２０．コントラ･チェック　ＳＱＱ

[16] スタンダード･レッスン９　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/01(Wed) 07:27:12 No.16 [返信]  

上級編

【ワルツ】

１．（コーナーで）ランニング・スピン･ターン　１２３２＆２３
２．シンコペイテッド・サイド･クロス　１＆２３
３．テレスピン　１２３＆２＆
４．シンコペーテッド・ヴィニーズ･ワルツ　２３＆
５．タンブル･ターン　１＆２３
６．スローアウェイ･オーバースウェイ　１２３
７．セイム･フット･ランジ･ポイント　１
８．ステイショナリー･ピボット　２３
９．トラベリング･コントラ･チェック　１２３
１０．シャッセ･フロム･ＰＰ　１２＆３
１１．オーバーターンド・ナチュラル･スピン･ターン　１２３２２３
１２．ターニング･ロック･ツー･ライト･ツー・ピボット　１＆２３
１３．シンコペーテッド･ナチュラル･ピボット　１＆２３
１４．シャッセ･ロール･ツー･レフト　１２＆３
１５．ホバー･コルテ　１２３２２３
１６．アウトサイド･スピン　１２３
１７．ホバー・クロス・ウィズ・ウイーブ･エンディング　１２３２＆２３
１８．チェックド･ウイーブ･ツー･オープン･トー･ピボットの４−６　１２３
１９．シャッセ･エンデッド･イン･ＰＰ　１２＆３
２０．バウンス･フォーラウェイ　１２３１
２１．ホバー･ツー･ＰＰ　２３
２２．クイック･オープン･テレマーク･フロム･ＰＰ　１＆２３
２３．ビッグ･トップ　１２３
２４．コントラ･チェック　１
２５．ナチュラル･ピボット　２３
２６．ナチュラル･スピン･ターン　１２３２２３
２７．ターニング･ロック･ツー･レフト･ウイスク　１＆２３２
２８．スタンディング･スピン･ツー･ライト　２３１＆２＆３＆２＆２＆３＆３＆２３
２９．オープン･ナチュラル･ターン　１２３
３０．シャッセ･ロール･ツー･ライト　１２＆３
３１．コンティニュアス･ナチュラル･スピン　１２３２２３３２３
３２．ダブル･サイド･クロス　１＆２＆３
３３．フォーラウェイ･リバース＆スリップ･ピボット　１＆２３
３４．オーバースピン･フロム･ダブル･リバース･スピン　１２３＆
３５．オーバースウェイ　１２３
３６．ライトランジ　１２３
３７．テレスイブル　１２３＆２＆２
３８．プロムナード･ピボット　３＆
３９．スローアウェイ･オーバースウェイ　１２３
４０．ディベロペ　１２３

[18] スタンダード･レッスン１０　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/01(Wed) 22:09:01 No.18 [返信]  

上級編

【タンゴ】

１．プログレッシブ･リンク　ＱＱ
２．フォーラウェイ･プロムナード　ＳＱＱＳ
３．フォーラウェイに　ＱＱＱＱ
４．セイム･フット･ランジ　＆Ｓ
５．アウトサイド・スイブル　ＱＱＳＳＳ
６．ロック･ステップ･イン・ＰＰ　Ｑ＆ＱＳ
７．ザ･チェイス　ＳＱＱＳ
８．ライト･シャッセ・ツー･ウイスク　＆Ｑ＆ＱＱ
９．フォーラウェイ・ウイスク　ＱＱＱＱ
１０．ナチュラル･スピン　ＱＱＱＱ
１１．ナチュラル･チェック　Ｓ＆
１２．ストップ･ロック　Ｑ＆ＱＳ＆
１３．４−６シンコペイテッド･ベイシック・リバース・ターン　ＱＱ＆
１４．フォーラウェイ･リバース＆スリップ･ピボット　ＱＱＱＱ
１５．１−３シンコペイテッド･ベイシック・リバース･ターン　ＱＱ＆
１６．プログレッシブ･シャッセ　ＳＱＱＳ
１７．スパニッシュ･ドラグ　ＳＳＱＱ＆Ｓ
１８．クローズド･プロムナード　ＳＱＱＳ
１９．１−２フォー・ステップ　ＱＱ
２０．レフト・サイド・ウォーク　ＱＱＳＳ
２１．セイム･フット･ランジ･ポイント　Ｓ
２２．ターニング・ファイブ･ステップ　＆ＱＱＳ＆Ｓ
２３．ダブル･チェイス･フロム･ナチュラル･プロムナード・ターン　ＳＱＱＱＱＱＱＱＱＱＱ
２４．２−４シャッセ･ツー･ライト･インツー･ウイスク　Ｑ＆ＱＳ＆Ｓ
２５．クォーター･ビート　Ｑ＆Ｑ＆Ｓ
２６．クォーター･ビート　Ｑ＆Ｑ＆Ｓ
２７．ファン･アクション･フロム･ＰＰ・ウィズ･クローズ･フィニッシュ　ＳＱＱ＆ＱＱ＆ＱＱＳ
２８．バック･チェック･フロム･ＰＰ　ＳＱＱＱＱＱ
２９．オーバースウェイ　Ｓ
３０．ナチュラル･ピボット　ＱＱ
３１．ルドルフ･フォーラウェイ　ＳＱＱ
３２．ファイブ･ステップ　ＱＱＳ＆Ｓ　

[20] スタンダード･レッスン１２　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/02(Thu) 09:11:09 No.20 [返信]  

上級編

○上級フィガーの研究

【テレスイブル（ワルツ）】

男性

１．左足中央斜めに前進ウォーク
２．右足トー壁斜めに背面して横へ
３．左足トー中央斜めに背面して、ＬＯＤ方向へ後退少し横。ロァー。
４．左足でヒール･ターン。ＬＯＤに向ける。　＆
５．左足でライズ。左回転してＬＯＤに背面する。
６．右足後退少し横。＆。
７．左足トー右足の後ろの交差。左回転して壁斜めに向ける。ロァー。

女性

１．右足中央斜めに背面して後退。
２．右足ヒールターンでＬＯＤを向いて、左足を右足に揃える。
３．右足サイドリードでＬＯＤへ斜め前進。
４．左足トー中央斜めに小さくＣＢＭＰ前進。　＆
５．右足ＬＯＤに背面して後退少し横。
６．左足ＬＯＤに面して右足に揃える。＆。
７．右足トーＯＰでＣＢＭＰ前進、リバース･スイブルでＰＰに。ロァー。

動画でご確認願います。
https://www.youtube.com/watch?v=dbUmgOSh2d4

[22] スタンダード･レッスン１３　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 07:10:21 No.22 [返信]  

○上級フィガーの研究（２）

【ランニング･フェザー（フォックストロット）】

先行：クローズド･テレマーク
続行：カーブド･フェザー

男性

１．右足壁斜めにＯＰでＣＢＭＰ前進ウォーク　Ｓ
２．左足トーＰＰで斜め前進　＆
３．右足トーＰＰで壁に面し、ＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
４．左足壁斜めに背面して後退少し横。オープン･トー･ピボット　Ｑ

女性

１．左足、男性ＯＰでＣＢＭＰ後退ウォーク　Ｓ
２．右足トー、ＬＯＤに向けてＰＰで横　＆
３．左足トー、ＬＯＤに面してトー･ターン･インでＰＰで壁斜めに向けてＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
４．右足トーを男性の足の間に前進。スピン･アクション　Ｑ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=j2QdNFREwag

[23] スタンダード・レッスン１４　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 07:26:16 No.23 [返信]  

○上級フィガーの研究（３）

【バック･チェック･フロム・ＰＰ（タンゴ）】

先行：ＰＰで終わるあらゆるフィガー
続行：オーバースウェイ

男性

１．左足ＬＯＤに沿ってＰＰで壁斜めに向けて横　Ｓ
２．右足壁斜めにＰＰでアクロス前進　Ｑ
３．左足ＬＯＤに背面して横　Ｑ
４．右足トー･ターン･インで中央にＣＢＭＰ後退　Ｑ
５．左足ＬＯＤに沿って壁斜めに面して横　Ｑ
６．右足トー･ターン･インで中央にＣＢＭＰ後退　Ｑ

女性

１．右足ＰＰでＬＯＤに沿って中央斜めに向けて横　Ｓ
２．左足ＬＯＤにＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
３．右足ＬＯＤに斜め前進　Ｑ
４．左足中央斜めにＣＢＭＰ前進　Ｑ
５．右足ＬＯＤに面して横　Ｑ
６．左足中央斜めにＣＢＭＰ前進　Ｑ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=V__zUN8GEXQ

[24] スタンダード･レッスン１５　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 07:43:35 No.24 [返信]  

○上級フィガーの研究

【ビッグ･トップ（ワルツ）】

先行：オープン･テレマーク
続行：ウイスク

１．右足ＰＰでＬＯＤに面してトー・ターン･インでＣＢＭＰアクロス前進。左足は体重を乗せずにＣＢＫＰに保つ。左に１／２回転。
２．左足ＬＯＤに背面してＣＢＭＰ後退。左回転継続。
３．右足中央斜めに背面してトー･ターン･インで小さく後退。リバース･ピボット。

女性

１．左足中央斜めに面してＰＰでＬＯＤにＣＢＭＰ前進。
２．右足斜め後退して左回転。　＆
３．左足ＬＯＤに面して右足にブラッシュ。
４．左足ＬＯＤに小さくＣＢＭＰ前進して左ピボット。

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=qg_4E-2YVLQ

[25] スタンダード･レッスン１６　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 08:04:37 No.25 [返信]  
○上級フィガーの研究（５）

【フォー･フェザー（フォックストロット）】

１−３　フェザー･ステップ　ＳＱＱ
４．左足中央斜めに前進ウォーク　Ｓ
５．右足トー、サイドリードで斜め前進　＆
６．左足トー、女性の左ＯＰでＣＢＭＰ前進　Ｑ
７．右足トー、中央斜め前進から１／４回転して壁斜めに背面して横　Ｑ
８．左足、女性ＯＰでＬＯＤに背面してＣＢＭＰ後退　Ｑ
９−１１　フェザー･フィニッシュ　ＱＱＱ

女性

１−３　フェザー・ステップ　ＳＱＱ
４．右足中央斜めに後退　Ｓ
５．左足サイドリードで斜め後退　＆
６．右足、男性ＯＰでＣＢＭＰ後退　Ｑ
７．左足トーＬＯＤに向けて横少し前　Ｑ
８．右足ＬＯＤに面してＯＰでＣＢＭＰ前進　Ｑ
９−１１　フェザー･フィニッシュ　ＱＱＱ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=WTQDAidMw1I&t=58s

[26] スタンダード･レッスン１７　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 08:21:49 No.26 [返信]  

○上級フィガーの研究（６）

【クォーター･ビート（タンゴ）】

先行：ＰＰで終わるあらゆるフィガー
続行：ＰＰで始まるあらゆるフィガー

男性

１．左足ＰＰでＬＯＤに逆行して壁斜めに向けて右足の後ろに交差　Ｑ
２．右足ＰＰで壁斜めに向けて左足に揃える　＆
３．左足ＰＰでＬＯＤに沿って壁斜めに向けて小さく横　Ｑ
４．右足ＰＰで左足の少し後ろに揃える　＆
５．左足ＰＰで体重を乗せずに横に添える　Ｓ

女性

１．右足ＰＰでＬＯＤに逆行して中央斜めに向けて左足の後ろに交差　Ｑ
２．左足ＰＰで中央斜めに向けて右足に揃える　＆
３．右足ＰＰでＬＯＤに沿って中央斜めに向けて小さく横　Ｑ
４．左足ＰＰで右足の少し後ろに揃える　＆
５．右足ＰＰで体重を乗せずに横に添える　Ｓ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=QAKzILQZJN4&t=74s

[27] スタンダード･レッスン１８　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 10:09:44 No.27 [返信]  

○上級フィガーの研究

【フォーラウェイ･ウイスク（ワルツ）】

先行：オープン･テレマーク
続行：ナチュラル･ピボット

男性

１．右足壁に面して壁斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰ前進ウォーク
２．左足トー壁斜めに背面して横少し後ろ　＆
３．右足トーＬＯＤに向けてフォーラウェイで横少し前
４．左足壁に面して壁斜めに向けてトー･ターン･インでフォーラウェイに右足の後ろに交差

女性

１．左足ＬＯＤに面して壁斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進ウォーク
２．右足トー壁斜めに面して前進　＆
３．左足トー壁斜めに背面してフォーラウェイで後退少し横
４．右足ＬＯＤに面してフォーラウェイに左足の後ろに交差

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=8QI1OMpjnCA

[28] スタンダード・レッスン１９　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 10:45:33 No.28 [返信]  

○上級フィガーの研究（８）

【スリー･フォーラウェイ（フォックストロット）】

先行：中央斜めに終わるフェザー・フィニッシュ
続行：リバース･ウェーブ

１．左足中央斜めに面して前進　Ｓ
２．右足ＬＯＤに背面して中央斜めにサイドリードでフォーラウェイに斜め後退　＆
３．左足中央斜めに背面してフォーラウェイにＣＢＭＰ後退　Ｑ
４．右足中央斜めに背面してＣＢＭＰ後退　Ｑ
５．左足中央斜めに背面してＬＯＤに沿ってＣＦＰで後退少し横　Ｑ
６．右足中央に背面してＬＯＤに沿ってＣＦＰにトー･ターン･インで左足の後ろに交差　Ｑ
７．左足ＬＯＤに面してＣＢＭＰ前進　Ｑ
８．右足壁斜めに背面してＬＯＤに沿ってフォーラウェイにＣＢＭＰ後退　Ｑ
９．左足ＬＯＤに背面してフォーラウェイにＣＢＭＰ後退　Ｑ
１０−１２　フェザー･フィニッシュ　ＱＱＱ

女性

１．右足中央斜めに背面して後退　Ｓ
２．左足中央斜めに背面してサイドリードでフォーラウェイに斜め後退　＆
３．右足中央に背面して中央斜めにトー･ターン･インでフォーラウェイにＣＢＭＰアクロス後退　Ｑ
４．左足ＬＯＤに面してＣＢＭＰ前進　Ｑ
５．右足壁斜めに背面してＣＦＰで後退少し横　Ｑ
６．左足ＬＯＤに背面してＣＦＰにＣＢＭＰ後退　Ｑ
７．右足ＬＯＤに背面してＣＢＭＰ後退　Ｑ
８．左足中央斜めに背面してＬＯＤに沿ってフォーラウェイに斜め後退　Ｑ
９．右足中央に背面してトー･ターン･インで中央斜めにフォーラウェイでＣＢＭＰアクロス後退　Ｑ
１０−１２　フェザー･フィニッシュ　ＱＱＱ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=0THCq2XLS8s

[29] スタンダード･レッスン２０　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/03(Fri) 11:05:32 No.29 [返信]  

○上級フィガーの研究（９）

【ファン･アクション(タンゴ）】

先行：ＰＰで終わるあらゆるフィガー
続行：ファイブ・ステップ

男性

１．左足ＬＯＤに沿って壁斜めに向けてＰＰで横　Ｓ
２．右足ＬＯＤに沿って壁斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
３．左足を右足に揃えて壁に右回転･壁斜めに左回転　Ｑ＆
４．右足ＬＯＤに沿って壁斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
５．左足壁斜めに面して中央斜めに横少し前　Ｑ
６．右足を左足の少し後ろに揃える　Ｓ

女性

１．右足ＬＯＤに沿って中央斜めに向けてＰＰで横　Ｓ
２．左足ＬＯＤに沿って中央斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
３．右足を左足に揃えて中央に左回転･中央斜めに右回転　Ｑ＆
４．左足ＬＯＤに沿って中央斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
５．右足壁斜めに背面して中央斜めに横少し後ろ　Ｑ
６．左足を右足の少し前に揃える　Ｓ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=QRgGOMFdxA8

[31] スタンダード･レッスン２１　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/04(Sat) 19:31:11 No.31 [返信]  

○上級フィガーの研究（１０）

【１−３ウイーブ･ツー・ＣＰＰ・ツー･ＦＰ（ワルツ）】

先行：オープン･インピタス
続行：バウンス･フォーラウェイ

男性

１．右足ＬＯＤに面して中央斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰ前進
２．左足トー中央斜めに前進
３．右足中央斜めに面してＬＯＤに向けてＣＰＰでサイド・リードで斜め前進
４．左足中央斜めに面してＬＯＤに向けてＣＰＰでＣＢＭＰアクロス前進
５．右足壁斜めに背面してＬＯＤにＦＰで横少し後ろ　＆
６．左足ＬＯＤに背面してＦＰでＣＢＭＰ後退
７．右足ＦＰ後退

女性

１．左足中央斜めに面して中央に向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進
２．右足中央斜めに後退少し横
３．左足壁斜めに面してＬＯＤに向けてＣＰＰで横
４．右足壁斜めに面してＬＯＤに向けてＣＰＰでＣＢＭＰアクロス前進
５．左足中央斜めに背面してＬＯＤにＦＰで横少し後ろ　＆
６．右足中央に背面してＬＯＤに沿ってＦＰでトー･ターン･インでＣＢＭＰ後退　スリップ･ピボット
７．左足ＦＰ後退

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=3lFOfbFZg9w

[32] スタンダード･レッスン２２　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/05(Sun) 06:10:49 No.32 [返信]  

○上級フィガーの研究（１１）

【エクステンデッド･ウィーブ（フォックストロット）】

先行：カーブド･フェザー
続行：チェンジ･オブ･ダイレクション

男性

１．左足トー壁斜めに面してＬＯＤに逆行してＣＢＭＰ前進　Ｑ
２．右足トー中央斜めに背面して横　Ｑ
３．左足トー女性ＯＰでＣＢＭＰ後退　Ｑ
４．右足トーＬＯＤ方向に後退　Ｑ
５．左足トーＬＯＤに背面して女性ＯＰでＣＢＭＰ後退　Ｑ
６−８　フェザー・フィニッシュ　ＱＱＱ

女性

１．右足トー壁斜めに背面してＬＯＤに逆行して後退　Ｑ
２．左足トー中央斜めに面して横　Ｑ
３．右足トー中央斜めにＯＰでＣＢＭＰ前進　Ｑ
４．左足トーＬＯＤ方向に前進　Ｑ
５．右足トーＬＯＤに面してＯＰでＣＢＭＰ前進　Ｑ
６−８　フェザー･フィニッシュ　ＱＱＱ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=7_0xUiGtsnc

[33] スタンダード･レッスン２３　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/05(Sun) 06:46:27 No.33 [返信]  

○上級フィガーの研究（１２）

【ダブル･チェイス・フロム･ナチュラル･プロムナード･ターン（タンゴ）】

１．左足ＰＰでＬＯＤに沿って横　Ｓ
２．右足壁斜めにＰＰでＣＢＭＰ前進　Ｑ
３．左足横少し後ろでピボット、ＬＯＤを向く　Ｑ
４．右足トー･ターン･アウトでＣＢＭＰ前進　Ｑ
５．左足壁斜めに面して中央斜め方向に横少し前　Ｑ
６．右足壁にＯＰで小さくＣＢＭＰ前進してピボット、ＬＯＤに背面　Ｑ
７．左足ＬＯＤ方向に女性ＯＰでトー･ターン･インでＣＢＭＰ後退　Ｑ
８．右足中央斜めに面してヒール・プル・シェイプ　Ｑ
９．左足壁斜めに面して中央斜め方向に横少し前　Ｑ
１０．右足壁にＯＰで小さくＣＢＭＰ前進してピボット、ＬＯＤに背面　Ｑ
１１．左足ＬＯＤ方向に女性ＯＰでトー･ターン･インでＣＢＭＰ後退　Ｑ

女性

１、右足ＰＰで横　Ｓ
２．左足ＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
３．右足男性の足の間に前進してスピン　Ｑ
４．左足壁斜めに背面してＬＯＤ方向に後退少し横　Ｑ
５．右足壁斜めに背面して中央斜めに向けて横少し後ろ　Ｑ
６．左足蒲斜めに背面して壁に男性ＯＰでトー･ターン･インで小さくＣＢＭＰ後退、ピボットでＬＯＤを向く　Ｑ
７．右足壁斜めに面しＯＰでトー･ターン･アウトでＣＢＭＰ前進　Ｑ
８．左足中央斜めに背面して横　Ｑ
９．右足壁斜めに背面して中央斜めに向けて横少し後ろ　Ｑ
１０．左足蒲斜めに背面して壁に男性ＯＰでトー･ターン･インで小さくＣＢＭＰ後退、ピボットでＬＯＤを向く　Ｑ
１１．右足壁斜めに面しＯＰでトー･ターン･アウトでＣＢＭＰ前進　Ｑ

動画で確認しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=rlFr1iUHBOw

[34] スタンダード･レッスン２４　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/05(Sun) 17:41:21 No.34 [返信]  

○上級フィガーの研究（１３）

【スキャター･シャッセ･ツー･ライト（クイックステップ）】

先行：アウトサイド･チェンジ･ツー・ＰＰ
続行：スキャターシャッセ･ツー･レフト

男性

１．右足壁斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰ前進　Ｓ
２．右足中央斜めに背面してホップ　＆
３．左足ＬＯＤに背面して横少し後ろ　Ｓ
４．左足壁斜めに背面してホップ　＆
５．右足中央斜めに向けて横　Ｑ
６．左足を右足に揃える　＆
７．右足を中央斜めに向けて横　Ｑ
８．左足を右足に揃える　＆
９．右足を中央斜めに面して横　＆
１０．左足ＬＯＤに面してホップ　Ｑ

女性

１．左足ＬＯＤに向けてＣＢＭＰアクロス前進　Ｓ
２．右足ＬＯＤに面してホップ　＆
３．左足男性の足の間に前進少し横　Ｓ
４．左足壁斜めに面してホップ　＆
５．左足中央斜めに背面して横　Ｑ
６．右足を左足に揃える　＆
７．左足中央斜めに背面して横　Ｑ
８．右足を左足に揃える　＆
９．左足中央斜めに背面して横　Ｑ
１０．左足ＬＯＤに背面して横　Ｑ

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=0ruGWBhVtv8

[35] スタンダード･レッスン２５　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/05(Sun) 17:59:39 No.35 [返信]  

○上級フィガーの研究（１４）

【スキャター･シャッセ･ツー･レフト（クイックステップ）】

男性

１．左足中央斜めに背面して横　Ｑ
２．右足を右足に揃える　＆
３．左足中央斜めに背面して横　Ｑ
４．右足を右足に揃える　＆
５．左足中央斜めに背面して横　Ｑ
６．左足ＬＯＤに背面してホップ　Ｑ

女性

１．右足中央斜めに向けて横　Ｑ
２．左足を右足に揃える　＆
３．右足中央斜めに向けて横　Ｑ
４．左足を右足に揃える　＆
５．右足中央斜めに向けて横　Ｑ
６．右足ＬＯＤに面してホップ　Ｑ

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=5Y8i2hKGzIs

[36] スタンダード･レッスン２６　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/05(Sun) 18:21:51 No.36 [返信]  

○上級フィガーの研究（１５）

【ペパーポット(クイックステップ）】

先行：スキャター･シャッセ・ツー・ライトから３歩目へ
続行：ナチュラル･スピン･ターン

男性

１．右足壁斜めに面してＯＰでＣＢＭＰ前進　Ｓ
２．右足でホップ　＆
３．左足斜め前進　Ｑ
４．右足を左足に半ば寄せる　＆
５．左足斜め前進　Ｑ
６．右足を左足の後ろに交差　Ｑ
７．左足斜め前進　Ｑ

女性

１．左足壁斜めに背面して男性ＯＰでＣＢＭＰ後退　Ｓ
２．左足でホップ　＆
３．右足斜め後退　Ｑ
４．左足を右足に半ば寄せる　＆
５．右足斜め後退　Ｑ
６．左足を右足の後ろに交差　Ｑ
７．右足斜め後退　Ｑ

[37] スタンダード･レッスン２７　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/09(Thu) 17:41:44 No.37 [返信]  

○ライン･フィガーの研究

【チェアー･フロム･ＰＰ(ワルツ）】

先行：オープン･テレマーク
続行：シャッセ･ツー･ライト

男性

１．右足壁に面してトー･ターン･アウトでＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　パート･ウェイトでチェック
２．左足に体重を戻す
３．右足トー･ターン･インで小さく後退　スリップ・ピボットで新ＬＯＤの中央斜めに面す

女性

１．左足中央斜めに面してトー･ターン･アウトでＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　パート･ウェイトでチェック
２．右足に体重を戻す
３．左足小さくＣＢＭＰ前進してスリップ･ピボット　新ＬＯＤの中央斜めに背面する

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=WYBEiMm9Dao

[38] スタンダード･レッスン２８　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/09(Thu) 18:04:10 No.38 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（２）

【ウィップラッシュ･フロム･ＰＰ（フォックストロット）】

先行：アウトサイド･チェンジ･ツー･ＰＰ
続行：オープン･テレマーク

男性

１．右足壁に面してＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｓ
２．右足の上で右スウェイでホールド･ポジション　左足は体重を乗せずに斜め前に伸ばす　＆
３．左足新ＬＯＤの中央斜めに背面して女性ＯＰでＣＢＭＰ後退　Ｑ
４．右足中央に背面してトー･ターン･インで小さくＣＢＭＰ後退　ピボットで中央斜めに面す　Ｑ

女性

１．左足中央斜めに面してＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｓ
２．左足で左回転して新ＬＯＤの中央斜めに面してやや左スウェイで右足を体重を乗せずに横に伸ばす　＆
３．右足中央斜めにＯＰでＣＢＭＰ前進　Ｑ
４．左足中央斜めに面して小さくＣＢＭＰ前進　ピボットで中央斜めに背面する　Ｑ

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=8dzzSZ14dlc

[39] スタンダード･レッスン２９　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/09(Thu) 18:20:57 No.39 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（３）

【エックス･ライン(タンゴ）】

先行：プログレッシブ･リンク
続行：あらゆるプロムナード系フィガー

男性

１．左足壁斜めに向けてＬＯＤに沿ってＰＰで横へ　Ｓ
２．右足ＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
３．左足壁に面して体重を乗せずに右足にクローズ　Ｑ
４．右足で左回転して壁斜めに面し左足を中央にＰＰで体重を乗せずに横へ伸ばす　Ｓ
５．左足をＰＰで体重を乗せずに右足の横に戻す　Ｓ

女性

１．右足中央斜めに面してＬＯＤに沿ってＰＰで横へ　Ｓ
２．左足ＰＰでＣＢＭＰアクロス前進　Ｑ
３．右足壁に背面して体重を乗せずに左足にクローズ　Ｑ
４．左足で右回転して中央斜めに面して右足を壁に体重を乗せずに横に伸ばす　Ｓ
５．右足をＰＰで体重を乗せずに左足の横に戻す　Ｓ

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=iSXiP8O5aQk

[40] スタンダード･レッスン３０　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/09(Thu) 18:41:46 No.40 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（４）

【ティルト･オーバースウェイ(クイックステップ）】

先行：クイック･オープン･リバース
続行：ナチュラル･ピボット

男性

１．右足中央斜めに背面してトー･ターン･インで後退　Ｓ
２．左足壁斜めに向けてＰＰで横少し前　Ｓ
３．左足右スウェイでホールド･ポジション　右足は体重を乗せずに横に伸ばす　Ｓ

女性

１．左足ＬＯＤに面して前進　Ｓ
２．右足中央斜めに向けてＰＰで前少し右へ　Ｓ
３．右足で左回転して中央斜めに面し左足を畳んで右足のひざの高さに横に置く　Ｓ

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=Tt-FwoSflBY

[41] スタンダード･レッスン３１　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/10(Fri) 04:14:55 No.41 [返信]  

○ライン･フィガーの研究

【ヒンジ（ワルツ）】

先行：１−３リバース･ターン
続行：ナチュラル･ピボット

男性

１．右足中央斜めに背面してトー･ターン･インで後退
２．左足壁と壁斜めの間に面してＰＰで横少し前へ
３．左足壁斜めに向けて右スウェイでホールド･ポジション　右足は体重を乗せずに横に伸ばす

女性

１．左足ＬＯＤに面して前進
２．右足中央斜めに向けてＰＰで前進少し右へ
３．左足ＬＯＤに背面して小さくＣＢＭＰ後退　右足を体重を乗せずに前に伸ばす

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=zZto6I0UMhw

[42] スタンダード･レッスン３２　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/10(Fri) 04:33:32 No.42 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（６）

【ライト･ヒンジ（フォックストロット）】

先行：シンコペイテッド･ナチュラル･ピボット
続行：リバース･ピボット

男性

１．右足壁斜めに面して前進　Ｓ
２．左足ＬＯＤに背面して横少し後ろ　Ｑ
３．右足新ＬＯＤの壁斜めに面して体重を乗せずに左足にクローズ　Ｑ
４．右足壁に面し壁斜めに向けて左スウェイで斜め前進　左足は体重を乗せずに横に伸ばす　ボディ･オーバーターン　Ｓ

女性

１．左足壁斜めに背面して後退　Ｓ
２．右足ヒールターンでＬＯＤに面して左足に揃える　Ｑ
３．左足小さく前進で１／２右回転　新ＬＯＤの壁に背面する　Ｑ
４．右足壁に背面して小さく後退　左足を床から少し離して右足の前に交差　ボディ右回転

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=tQ1K7YTzIJw

[43] スタンダード･レッスン３３　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/12(Sun) 08:13:40 No.43 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（７）

【セイム･フット･ランジ（ワルツ）】

先行：ナチュラル･ピボット
続行：ウイーブ･エンディング

男性

１．右足壁斜めに面して前進
２．左足ＬＯＤに背面して横少し後ろ
３．右足新ＬＯＤの壁斜めに面して体重を乗せずに右足にクローズ　左スウェイ
４．右足壁方向に斜め前進　左足は体重を乗せずに横に伸ばす　左スウェイから右スウェイに　ボディを左回転してＬＯＤに面す

女性

１．左足壁斜めに背面して後退
２．右足ヒール・ターンで左足にクローズ　ＬＯＤに面す
３．左足新ＬＯＤの壁に小さく前進して１／２右回転　壁に背面する
４．右足後退　左足は体重を乗せずに前に伸ばす　ボディを左回転させて壁斜めに背面する

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=o5h5chW4CyE

[44] スタンダード･レッスン３４　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/12(Sun) 08:33:42 No.44 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（８）

【ライト･ランジ（フォックストロット）】

先行：フェザー･フィニッシュ
続行：リバース･ピボットからフォーラウェイ･リバースに

男性

１．右足壁斜めに前進　左足は体重を乗せずに横に伸ばす　ボディを左回転してＬＯＤに面す　右スウェイ　Ｓ
２．左足にトーターン･インで体重を戻す　Ｑ
３．右足ＬＯＤに背面してトー･ターン･インでＣＢＭＰ後退　リバース･ピボット　Ｑ

女性

１．左足壁斜めに後退　右足は体重を乗せずに横に伸ばす　ボディを左回転させてＬＯＤに背面する　Ｓ
２．右足に体重を戻す　Ｑ
３．右足新ＬＯＤの中央斜めに前進　リバース･ピボット　Ｑ

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=vCtl5st3tsk

[45] スタンダード･レッスン３５　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/12(Sun) 08:51:20 No.45 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（９）

【レフト･ランジ（フォックストロット）】

先行：タンブル･ターン
続行：ボディ･ロールでライト･ランジへ

男性

１．右足ＬＯＤに背面してトー･ターン･インで後退　Ｓ
２．左足後退　ボディを左回転し壁斜めとＬＯＤの間に面しＰＰに　左スウェイ　Ｓ
３．左足ホールド･ポジション　右足は体重を乗せずに横に伸ばす　ボディを左回転してＬＯＤに面す　左スウェイ　Ｓ

女性

１．左足ＬＯＤに面して前進　Ｓ
２．右足中央斜めに向けて前進　ボディを左回転してＰＰに　Ｓ
３．右足ホールドポジション　左足は体重を乗せずに横に伸ばす　ボディを左回転して壁斜めに背面する　右スウェイ　Ｓ

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=0yXEe56oqfs

[46] スタンダード･レッスン３６　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/12(Sun) 11:31:19 No.46 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（１０）

【エロス･ライン（ワルツ）】

先行：１−３ナチュラル･ターン
続行：ホバー･ツー･ＰＰ

男性

１．左足ＬＯＤに背面して後退
２．右足中央斜めに面して大きくヒール･プル
３．右足フォーラウェイでホールド･ポジション　左足は体重を乗せずに横に伸ばす

女性

１．右足ＬＯＤに前進
２．左足中央斜めに横
３．左足で右回転ホールド･ポジション　右足床から離してロンデ　左ひざの位置でフォーラウェイでポジショニング

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=mVMwklMaaSw

[47] スタンダード･レッスン３７　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/12(Sun) 11:48:54 No.47 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（１１）

【オポジション･ポイント･ツー・レフト・フロム･ＰＰ(ワルツ）】

先行：オープン･テレマーク
続行：ホバー･ツー･ＰＰ

男性

１．右足壁に面し壁斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰ前進
２．左足ＰＰで横少し前へ
＆．右ヒールを壁に面して左ヒールにクローズ
３．左足を体重を乗せずに横に伸ばしてランジ･ポジション

女性

１．左足中央斜めに面してＬＯＤに向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進
２．右足中央斜めに向けてＰＰで前進少し右
＆．右足で左回転して中央と中央斜めの間を向く　左足は体重を乗せずに右足にクローズ
３．右足でオーバースウェイ･ポジション　左足は体重を乗せずに横に伸ばす

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=dp2SByqtF_E

[49] スタンダード･レッスン３８　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/12(Sun) 12:10:13 No.49 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（１２）

【オポジション･ポイント･ツー･ライト･フロム･ＰＰ（フォックストロット）】

先行：オープン･テレマーク
続行：ホバー･ツー･ＰＰ

男性

１．右足壁に面し壁斜めに向けてＰＰでＣＢＭＰ前進
２．左足ＬＯＤに背面して横少し後ろ
３．左足を体重を乗せずに横に伸ばしレフト･ランジ･ポジション

女性

１．左足中央斜めに面しＬＯＤに向けてＰＰでＣＢＭＰアクロス前進
２．右足ＬＯＤに面して男性の足の間に前進
３．右足で１／２右回転　左足を体重を乗せずに前に伸ばしてセイム･フット･ランジ･ポジション

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=xsQSjutTEOY

[50] スタンダード･レッスン３９　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/18(Sat) 06:33:04 No.50 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（１３）

【スローアウェイ･オーバースウェイ(ワルツ)】

先行：リバース･ターン
続行：ホバー･ツーＰＰ

男性

１．右足中央斜めに背面してトー･ターン･インで後退
２．左足壁と壁斜めの間に面し横少し前
３、左足で壁斜めとＬＯＤの間に面しホールド･ポジション　右足は体重を乗せずに横に伸ばす　左スウェイから右スウェイに

女性

１．左足ＬＯＤに面して前進
２．右足中央斜めに向けてＰＰで前進やや右へ
３．右足の上で左回転　左足を体重を乗せずにボディの下を後退　最後は壁斜めに向けてＬＯＤ方向に伸ばす

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=6DYpOiTUs-k

[51] スタンダード･レッスン４０　投稿者：管理人 投稿日：2014/01/18(Sat) 06:56:27 No.51 [返信]  

○ライン･フィガーの研究（１４）

【ディベロペ･ツー･レッグ･フック･フロム･オーバースウェイ･シェイプ(ワルツ)】

先行：オーバースピン・フロム・ダブル・リバース・スピン
続行：スタンディング・スピン・ツー・レフト

男性

１．右足ＬＯＤに背面し中央斜めにトー・ターン・インで後退
２．左足後退からボディを左回転させてＰＰで壁と壁斜めの間に面す
３２．左足でホールド・ポジション　ボディは壁斜めに面す　右足は体重を乗せずに横に伸ばす　左スウィから右スウェイに
２．左足でホールド・ポジション　ハイ・レフト・ランジ・シェイプ　右スウェイから左スウェイに
＆３．右ヒールを左ヒールに閉じて左足を体重を乗せずに横に伸ばす　セイム・フット・ランジ・ポイント

女性

１．左足ＬＯＤに面して前進
２．右足中央斜めに向けてＰＰで前進やや右へ
３２．右足で左回転してＬＯＤに背面する　左足を体重を乗せずに右足のひざ辺りに挙げる　ディベロペ
２．右足で右回転してＬＯＤに背面する　左足はひざの高さで後退
＆３．右足でホールド・ポジション　左足を体重を乗せずに前に伸ばす　セイム・フット・ランジ・ポイント

動画で確認しましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=NtKiCeCxgbQ